Останні кілька тижнів перед головною подією були своєрідним спокійним хвилюванням. Хоча більшу частину підготовчого періоду тренування проходили з постійною присутністю почуття «давайте пройдемо це якомога швидше, потім приступимо до роботи», до кінця мені вдалося дійти до того пункту, де я міг зосередитися на тренування та змагання з абсолютно ясною головою. Це, скажімо з дому, вже виглядало так, ніби я трохи застряг у магічному колі темпів та значень пульсу і

зараз мої дівчатка засинають, тому їх останнє слово "ізо".

Ми з Нанді також домовились про дієту минулого тижня - від програми поповнення вуглеводів до сніданку в день перегонів до останнього освіжаючого перекусу.

Спочатку встановлений ліміт часу на 11:30 вже здавався далеко заниженим, і навіть бравада близько 10:30 здавалася можливою на основі тренувань. Я знав, що можу розраховувати на хороші результати, але чим ближче наближався великий день, тим ціннішим ставало моє здоров’я, і я боявся, що весь початок проскочить на банановій шкірці. Також не було участі через перелом пальця ноги в Енспортосі за два тижні до Наг'ятада, і озираючись назад, я зробив все, щоб знецінити себе.

результатом
Екіпірування ExtremeMan 2016

Клацніть на зображення для галереї!

Чого НЕ робити перед майбутнім головним заходом

За тиждень до гонки я танцював на весіллі моєї подруги Туті до раннього світанку (принаймні тверезо), а потім наступного дня я встановив нашу установку Mozgásvilág.hu Stretch Point на Будапештській нічній пробіжці, яку я міг демонтувати лише на світанку і до того часу я був змушений спостерігати. Тобто, я намагався розслабитися, поки насправді не збирався разом. Можливо, це також пов'язано з тим, що до неділі симптоми, які здавались вірусною діареєю, були блаженними, і це було настільки виснажливо, що мені було важко зробити два кроки. що це стане Айроном!?

Просто стало в нагоді, що дієта без вуглеводів була запланована з понеділка по середу опівдні, тому я зрадів такій пораді «варена картопля з домашнім печивом» і подряпав стіну (стінку буді). Потім у ніч на вівторок, за півдня до закінчення терміну, я зламав вуглеводну зупинку і почав їсти, щоб підзарядитися. До середи я зміг піднятися, щоб я міг допомогти своєму свекру переносити шафи у вузьких сходових клітках босоніж, на випадок, якщо покладу щось важке на ноги або послизнусь.

Знову привіт, бабусю!

Потім у четвер ввечері я нарешті завантажив сім'ю та все необхідне спорядження, а потім ми обірвались до Нагятаду. З пошарпаними приятелями, Мама Ета отримала прикриття над нашими головами вздовж бігової доріжки. Це було ідеальне місце для маленьких дівчаток, щоб вони змогли поговорити з мамою після обіду, коли це мені найбільше потрібно. Разом із Сабі ми відштовхнули першу пахву три роки тому. Він просто відчув відчуття цього року і подбав про моє освіження після невеликих вправ. А в 2014 році Вітя сповільнив мій результат за часом на 20 хвилин і тепер поїхав на інший індивідуальний пік. Три роки тому я боровся за своє життя в абсолютно невідомому середовищі, але цього року я вже мав багато знайомих, куди б я не пішов (ви справді можете поїхати додому тут в останні вихідні липня).

За день до гонки ледь не розбився і врятував життя

У п’ятницю з командою Ensport відбувся невеликий переїзд на велосипеді, потім майже автокатастрофа в напрямку Гієкеньєса (дійсно знадобився сантиметр, щоб я не проскочив у машину, яка раптово повернулася переді мною), ми також врятували життя в каное із Сабі на шахті, але, на щастя, сталася лише реальна помилка небезпеки (але кокетливий текст "Привіт, ти одягнений у прозорий купальник із двох частин?" - адже у нас було так багато інформації про зниклого).

На наступний день після останнього вечірнього засідання команди Ensport я змішав усі цибулини та одягнув спорядження. Звичайно, я не міг лягти спати о 8-9 вечора, і я міг заснути лише десь після 11 вечора (але підніміть руку, хто в цей час може рано заснути).

ExtremeMan ваш дід

Добрий ранок!

Субота о 3:30 пройшла досить добре вранці, я відразу зголоднів за заздалегідь спланованим меню з чотирьох яєць, мені не доводилося напружуватися. Один з тренерів Ensport (Balázs) прийшов за нами о 5:15, і всі три хороші птахи сплавили нас до Gyékényes. Вже знайоме місце та звичайна церемонія депортації посилили мій настрій. Я почувався добре, в шлунку було нормально (за порадою Нанді я подбав про це з Імодієм, щоб так було), я чекав, коли настане вісім з половиною. Нанді навіть надав усім членам команди добру пораду, надихнув останнього і збентежив мене серед перших, хто виявив собі міцну воду для ніг.

Все відбулося так швидко три роки тому, тепер я намагався насолодитися передстартовою атмосферою, вбираючи ранкові промені і крутячись під музику, що лунала з динаміків. Гарматний рев після благословення не прийшов зараз так несподівано, і я навіть випив за ту ногу води, навіть якщо мені холодно було від такого поспішного плавання.

Мурашки починаються

Клацніть на зображення для галереї!

Бела, ми знову переборщили.

Я добре розважався, плаваючи, але завдяки додатковому адреналіну мені просто вдалося пережити все, і клаустрофобія з дефіцитом кисню прийшла до мене, як і минулого року в Балатонфюреді. Мене змусили заритися, щоб дістатися до себе. Я йому зовсім не радів, але я вже знав це почуття і знав, що яким би немислимим він був, на той момент я незабаром знову плаватиму.

Правильно, я залишив іншим трохи переваги і знову шукав ноги. Я також знайшов такого, що був настільки хитким переді мною, що я впізнав у ньому свого приятеля Вітю - я був трохи ображений, що опинився за ним, хоча ми вдвох почали з більшої підготовки. Потім досить повільно я схаменувся і почав насолоджуватися плаванням. Це було трохи вимушеним задоволенням, тому що я хотів отримати гідну роботу.

Після перекладача все справді було на своєму місці, і мені довелося на хвилинку зупинитися, щоб краще надіти штани, бо я вранці недбало вдягався і відчував, що дуже стриманий таким чином. Під час плавання я встановив для fénix3 сигнал на чверть години, тож знав, що я виїду на годину, перш ніж вийти на берег. Я не був настільки розбитим, тому що 1:03:24 також був чудовим часом у порівнянні зі мною (це було 1:15:42 три роки тому). У депо я почувався дуже професіонально, коли не загравав з мішком для зміни та наметом, а одразу пішов до велосипеда: шолом, пульсометр, стартовий номер, трикотаж, очі, обручки, просто самі важливі з них. Ми з Imodium, izizó також катали Scultura у нашій останній спільній поїздці.

Підемо на велосипед

На жаль, екстремальний склад для велосипедів був збудований надокучливо тісно організаторами, і щойно скошений трав’янистий ґрунт міг би витримати килим, щоб половина поля не прилипала до моїх мокрих ніг, але, сподіваюся, це буде виправлено наступного року (принаймні я говорив до Герра та отримав коментарі).

Так, за два дні до "Атада" він просто не відпустив справи, і я спробував це з кріпленням для взуття, прикріпленим до велосипеда. Я був з ним, що це робота великих та короткотермінових стартерів, і я буду більше старим, але він виглядає таким сварливим, тому він мені теж потрібен. Я спробував, воно пішло, тож вперше в Наг’ятаді я сів на велосипед, як великі.

Обладнання та модернізація теж не мають значення

Мій пульс E1 триває до 138, я встановив phenyx3 говорити зі мною на 140. ну, він також кричав на початку мотоцикла, тому що покидаючи депо, мені все ще було близько 150. Я не лаяв, я знав, що він повернеться назад, і він повернувся. Проте протягом перших 75 км, через безліч рівнів та початкове місце розташування, він пролунав ще кілька разів, але я швидко взяв його назад, якщо так вийшло. Мені це сподобалось, мені це сподобалось, Scultura зісковзнула запланованими темпами, заздалегідь складене оновлення спрацювало, і я чудово провів час. Навколо Наґятада є романтичний потік та ліс, що звивається, і фантастична дорога 61 із дзеркальним асфальтом.

Попередньо знята середня швидкість 32 була налаштована і перевершена досить швидко, але я знав, що надлишок, який я отримав тут, міг би легко забитися до кінця - просто не мало значення, скільки. Завдяки своєму GPS-приладу для вимірювання частоти серцебиття я змагався лише сам із собою, мені не доводилось дивитись на інших, що було для мене одним із ключів у всьому світі.

Я розколююся в сідлі Скультури

Клацніть на зображення для галереї!

У самому кінці індивідуального закусочного намету намет "Енспорт" піднявся високо, де вони вже заздалегідь знали, що я скоро прибуду, бо члени екіпажу, які відправлялися на кілька миль вперед, вчасно скинули дріт. Наприкінці першого раунду Балас Енспортос відмовився від охолодженої пляшки із ісом, з наступного раунду Сабі вдавив холодну воду мені в шию. Я теж добре вистрілив напій, лише раз зупинився, щоб подивитися на поле, а тим часом спробував, як це - спостерігати за учасниками змагань як за глядачами. Окрім пиття, звичайно, я ще й пресував вуглеводи таблетками солі та парою гелів.

Окрім освіження, я також приділяв пильну увагу охолодженню, одна з моїх двох пляшок завжди була холодною водою, якою я бризнув усім тілом, чистою, як в рекламі еротичного гелю для душу. іноді я навіть наспівував тиху музику, щоб завершити загальну картину.

Жорстоко думати, що три роки тому я підпалив себе одним тримачем для пляшок, чорним взуттям монті, що практично не провітрюється, в сідлі нанизаної Atala Corsa GS. На відміну від них, машина-мрія Merida Scultura 6000 та тришарові взуття для триатлону Spiuk Progeny «всеспрямовані» є сильним контрастом. і навіть тоді я просто ловив зношений вуличний одяг як редактор тренувань:)

У Бурі емоцій (це не назва книги Даніелі Стіл)

Потім на трьох 35-кілометрових малих колах я почав гальмувати, що було спричинено втомою + збільшенням спеки + збільшенням вітру втричі. Мені дуже сподобався новий об’їзд на дзеркальному асфальтовому об’їзді 68, і серце зовсім не боліло через вивезення пропущеного внутрішнього курфлі. Моя середня швидкість впала, до кінця я опустився на кілька десятих нижче бажаної 32, але я не хотів змушувати це, я впирався в бігову доріжку.

Тим часом я виявив, що сиджу навпочіпки на емоційних американських гірках, сенсибілізований до дерьмової реміксованої версії "Так говорив мій дідусь", надрукованої в перекладачі Segesd, і тоді мої очі кілька разів запали. Але чи знаєте ви, чому це було? Бо мені дуже сподобалось те, що я роблю. Багато і багато тренувань, багато звільнень та жертв, все більше досвіду успіху та спланованого гоночного досвіду, а також атмосфера вашої бабусі ExtremeMan та відчуття "майже всього" додали цей фактор також. Так що це було просто добре.

Ідеальний досвід депо

Я також закінчив останній круг і, подібно до високотехнологічних триатлетів, вийшов із взуття та передав його працівникам депо разом із прикріпленим велосипедом. Шолом опущений, кишені спорожнені, зав’язані, 141 грам inov-8 вгору, трубчасті шарфи на зап’ясті, Імодіум та Usgy.

Так, я хотів би тут зазначити, що на додаток до двох недоліків, виявлених на велобазі, ми отримали зразкове обслуговування на перегонах. Помічники в депо велосипед підштовхнули на місце, і коли я дістався до шатра шафки, я приніс свою сумку для зміни, яку повісили в іншому легкому місці, далеко, і біля мене стояв хлопець, щоб я міг поклади мої розпаковані речі в сумку і біжи час. Доповідачі згадали тих, хто проїжджав пункти пропуску, поіменно, вони також повідомили про середній темп та залишені кола, а спеціальний персонал також отримав їх у пунктах закуски. Тож дякую за всю вашу допомогу.

Лайно, але гордий

Мій темп і частота серцевих скорочень були нормальними, я ніколи не свистів на виході із зони Гармін на своєму шляху, і темп протягом 5:30 також пройшов комфортно, але я просто залишався навколо цього значення, намагаючись стриматись. Незважаючи ні на що, я думаю, що я міг виглядати як раматюл, але я заздалегідь розрахував, що до кінця другого кола, близько 10 миль, я схаменуся і добре покатаюся. У другому раунді Нанді вже надрукував мені кофеїн, і з тих пір я щотижня натискаю на себе колу. Мені насправді не потрібно було це їсти, я по дорозі обсипав желе, але насправді його теж не бракувало. Ізо, кола та велика кількість води на моїй голові та зап’ястях, і скрізь. Я також винайшов дві трубкові хустки, обмотані навколо мого зап’ястя, щоб безперервно їх охолоджувати безперервним змочуванням. Увійшло постійне охолодження. Під час бігу я був вологішим, ніж наприкінці запливу, і це багато сприяло тому, що я не застряг у 31 градусі спеки. Це насправді не залишалося в мені, що було б так жахливо спекотно. Я пройшов весь пробіг з двома короткими підложками-іграшками, я навіть добре провів час:)

Я поливаю себе, щоб виглядати спітнілою

Клацніть на зображення для галереї!

Так, саме так я повинен почуватися

Знайомі на кожному розі, на злітно-посадковій смузі з товаришами по команді, в основному, силою махати руками, латати або "волосся до волосся", співробітники Ensport на краю злітно-посадкової смуги, старі-нові знайомі, Сабі з крижаним бадьорістю і, звичайно, справжні троє, що дають посмішки трьом дівчатам (е, не господиням танго, а дружині та двом маленьким дівчаткам).

Після двох кіл я справді ставав кращим і кращим, хоча іноді в моїх ногах виникали дивні почуття. Були також болі, вже знайомі з тренувань і попередніх перегонів, утворення сечового міхура на підошвах та істерика зношеного лівого великого пальця ноги, але я знав, що вони занудьгують і припинять біль через деякий час. Наприкінці (на початку) парку Zrínyi utca я знову був чутливим до індійської музики, іноді бігав із закритими очима, щоб насолодитися гонкою, перш ніж закінчити.

Коли я відкладаю яйця на пульс з високих частот

На останньому колі я почав обережно нарощувати темп, а потім кинувся з Гарміном, який уже шипів від серцебиття, з темпом більше 5 хвилин для часу моєї мрії 10:39:36, що було добрі дві години краще, ніж три роки тому (12:47: 57). Я добре розподілив свої сили, встиг закінчити до кінця, міг звільнити все, що застрягло всередині, як резерв безпеки. Я перевищую 10 з половиною годин задоволення.

Ви можете придушити лева без свідомої підготовки та тренувань, але це має сенс насолоджуватися ним, лише якщо ви готові до цього.

Протягом останніх восьми місяців я належним чином поважав тривалість триатлону, готувався і пізнавав своє тіло (не плутати з побаченнями в пубертатному періоді) і давав подорожі, які ніколи б не знайшов самостійно, або принаймні лише на довгі, довгі роки.

Якщо ви зацікавлені, ви можете знайти мої докладні результати часу тут.

Що буде далі?

Я розпочав підготовчий звіт, ніколи більше нічого не приймаючи, і зараз його абсолютно дотримуюся. Я впевнений, що зараз виходжу на пенсію, щоб жити сімейним життям, тому що маленькі дівчатка теж не завжди будуть маленькими, а моя сексуальна молода дружина буде сексуальною середнього віку через 20 років, тому я користуюся перевагами молодих щасливих часів і перш за все маю гарне свято. Тоді я починаю вириватися, бо трохи встиг під час тривалого від'їзду:)

У мене немає конкретної наступної спортивної мети, вона все одно знайде її, можливо, раніше, ніж я думаю. Я хотів би повернутися до вашого діда, навіть жодного разу, але певно, що за допомогою Нанді ця планка була високою, і я не зможу знову стрибнути без його допомоги.

Для стрибка через цільові ворота завжди залишається сила.

Клацніть на зображення для галереї!

Нанді з Трансільванії, генеральний менеджер постачальника спортивних послуг ENSPORT (надалі лише Нанді, або тренер \ ') і мій бос (той бог) зібрали мене, щоб перевірити на мені тренерський талант Нанді, і тоді я добре звітуватиму. На основі звітів кожен може вирішити (і мені буде зрозуміло), чи варто це, або чому варто готуватися за допомогою експерта (не лише до довготривалих змагань).