Людський організм не накопичує кисень. Тому він повинен постійно поповнювати його диханням. Чим активніше організм, тим більше йому потрібно кисню. І коли у вас більше кисню, здібності вашого організму зростають.

Забруднення повітря в приміщенні може бути більшим, ніж зовнішнє. Забруднене повітря зазвичай викликає серйозні проблеми зі здоров’ям. Отруйні речовини, від яких дихання стає незручним, виживають на такому повітрі.

Дихання свіжим повітрям зменшує ймовірність контакту з небезпечними токсинами. Тому створюйте вдома здорове середовище. І починайте з повітря.

Кисень та його значення для людського організму

Якість повітря в приміщенні має істотний вплив на здоров’я людини. Особливо для людей, які щодня проводять багато часу у своїх будинках. Дорослі, які працюють, переважно сидять вдома в спальні, діти - у своїх кімнатах.

Підвищуючи рівень кисню в домашньому повітрі, ви можете почувати себе більш живими. Він також працює як профілактика головного болю та респіраторних захворювань. Найкраще - це додати кисень у своє повітря природним шляхом.

Кисень може зміцнити імунну систему. Звичайна прогулянка на свіжому повітрі може це зробити. Ви заміните його вдиханням свіжого повітря вдома.

Запах свіжого повітря знімає стрес і підвищує рівень щастя. Винен запах рослин і дерев. Троянди, сосни, лаванда, жасмин і аромат свіжоскошеної трави надають такі ефекти.

Проведення часу на свіжому повітрі збільшує енергію у 90% людей. Наступного разу вам не доведеться тягнутися за чашкою кави чи енергетичним напоєм. Нехай дно трохи природи.

рівень

Збільште рівень кисню вдома природним шляхом

В домашніх умовах ви можете легко підвищити рівень кисню в повітрі. Ви поліпшите його потік у повітрі, здатність організму поглинати кисень та ефективно використовувати його.

  • Провітрювати

Відкрийте вікна. Це звичайний і швидкий спосіб, який не вимагає зусиль. Проблема може виникнути лише в тому випадку, якщо ви живете в районі із забрудненим повітрям. Тоді вам допоможе очищувач повітря.

  • Вирощуйте кімнатні рослини

Вони поглинають вуглекислий газ і виділяють кисень. Саме так, як це потрібно людям. Це чудовий спосіб підвищити рівень кисню в будинку і очистити повітря. Рослини додають кисень і вологу до повітря в приміщенні і виводять токсичні речовини. Вони підходять для очищення та окислення внутрішнього повітря та використовуються для вирощування в умовах недостатнього освітлення. Деякі виробляють кисень вночі.

  • Практика

Коротке тренування також допоможе покращити ваші дихальні навички. Частота дихання збільшується і поглиблює легені, які, таким чином, можуть отримувати більше кисню.

  • Поміркуйте

Щоденна медитація, або просто, тихе сидіння, в якому ви зосереджуєтесь на диханні і глибоко дихаєте протягом декількох хвилин, має великі переваги. Це допоможе вам боротися зі стресом та покращити споживання кисню.

  • Дотримуйтесь питного режиму

Пийте більше води. Він містить кисень, і його регулярне надходження збільшить кількість кисню в організмі.

  • Їжте продукти, багаті залізом

Дієта суттєво впливає на рівень кисню в організмі. Продукти, багаті залізом, природно збільшують його. М’ясо, птиця, риба, бобові та зелені листові овочі полегшують дефіцит заліза та підвищують рівень кисню в крові.

  • Використовуйте менше солі

Дієта з низьким вмістом натрію може призвести до посиленого оксигенації нирок і крові.

  • Саджати дерева

У вас є сімейний будинок? Дерева виробляють значну кількість кисню. Ви це знаєте ще з початкової школи. Таким чином, більше кисню потрапляє в будинок через відкриті вікна та дерева, збільшуючи цінність та привабливість вашої землі.

Як ви підвищуєте рівень кисню в домашньому господарстві? Поділіться своїм досвідом у коментарях під статтею.