Зцілювати? Втратити вагу? Ви хочете, хочете чи потребуєте? Частина 1
Віра і воля - приклад Джудіт
  1. Густий туман опускається на мій мозок, і я ковтаю.
  2. Я не можу встояти перед спокусою та перемогою в ластівці.
  3. Спускаюся до куточка публіки і, як наркоман, купую всілякі солодощі. Я вже починаю їсти дорогою додому. Просто стіни, я ледве відчуваю смаки.
  4. Я сильно противлюся смачним укусам гостя, потім приходжу додому і з’їдаю какао-порошок зі сметаною.
  5. Я долаю кілька прийомів їжі, пишаюся собою, а потім на вихідних знову ковтаю батьків.
  6. Я розумію, що більшість випічки мають однаковий смак, вони просто виглядають по-різному. Але вони такі смачні, тому я їм з них. Я не зупинюсь після першого, бо це все одно не має значення.
  7. Я регулярно вправляюся, щоб протидіяти наслідкам пожирання. Я не закінчуюсь.
  8. Якби я не ковтав, я б худнув, тому продовжував битися зі стиснутими зубами проти закусок. Я виграю пару битв, але не війну.
  9. Я регулярно нагадую собі, що я слабка воля, нещасна, огидна аморфна істота, яка навіть не заслуговує на те, щоб її любили таким чином. Ковтаю.
  10. У моєму холодильнику нічого не заважає їсти знову. Що було, я швидко зжер його, перестань спокушати. Я все одно буду дієти завтра.
  11. Я прошу батьків не готувати і не купувати гріховної їжі, коли я йду до них і навіть не збираю з них речі. Моя мама сумна, оскільки вона щойно пекла і готувала для мене, щоб зробити мене щасливою.
  12. Я повинен їсти.
  13. Я вирішую проковтнути. З’їсти ще одну, і ще одну, і наступну, особливо останню, бо навіщо це залишати?.
  14. Я не хочу вирішувати їсти.
  15. Я вирішую. Тож я волів би помитися.
  16. Я знову їжу. Не так смачно.
  17. Чому я з’їв це зараз.
  18. Викину половину.
  19. Викидаю після укусу.
  20. Я спускаюся в магазин за цукерками, врешті-решт мій кошик порожній, і я швидко йду.
  21. Я можу їсти ... але чому?
  22. Я можу це з'їсти. Коли завгодно. Тому я волів би з’їсти це інший раз. Але я обіцяю собі, що з’їм.
  23. Я забуваю, що це там залишилось.
  24. Я міг би це їсти, але мені це не потрібно.

Тобі вирішувати! Це може бути інакше.

рівні

Примітка: У літературі про розлад харчової поведінки термін «ковтання» використовується як синонім переїдання, тому його слід трактувати як непринизливу кваліфікацію на посаді.