- рослинна олія
- вітамін е
- вітамін
- олія
- здорова їжа
- Здоров'я
Вітамін Е бере участь у найважливіших фізіологічних функціях організму, допомагає здоровому функціонуванню серцево-судинної системи, прикрашає шкіру, волосся та нігті, зміцнює імунітет, і завдяки своєму антиоксидантному та клітинному захисному ефекту деякі дослідження пояснюють це профілактика раку.
Хоча вітамін Е може поповнюватися в організмі у формі таблеток, кількість цінних природних джерел також є значною. Офіційно рекомендований щоденний прийом вітаміну становить 10 міліграмів - його нестача призводить до ослаблення імунної системи та м’язів, але також негативно впливає на нерви.
Джерела вітаміну Е
Це жиророзчинний вітамін, проте передозувати його дуже важко, він швидко виводиться з організму. Деякі захворювання, такі як цукровий діабет, проблеми з артеріальним тиском або гіпертиреоз, вимагають більшої уваги, але навіть при цьому лише тривалі передозування, які тривають багато разів, можуть спричинити головний біль, м’язову слабкість або розлад травлення.
Однак поповнення з природних джерел не повинно бути проблемою: рослинні олії холодного віджиму чудово для цього підходять. Технологія важлива, оскільки вона зберігає цінні вітаміни та незамінні жирні кислоти в насінні в олії та не використовує хімічні речовини та тепло для їх виготовлення порівняно з гідрованою версією.