Щодня є суперечливі хороші поради щодо того, як бути стрункішими, здоровішими під час їжі. Однак, згідно зі статтею Vox, не існує універсальної чарівної дієти чи чудодійних ліків - діє лише дієта, яку ми можемо постійно включити у своє життя.
Іван Маринов
У кризовій ситуації особливо важливо виправити неправдиву інформацію. Якщо ви вважаєте важливим розвивати критичне мислення, підтримайте роботу сайту!
Одне дослідження говорить те саме, інше - навпаки. Чому?
Журналіст журналу подає причини на недавньому прикладі. У той же день опублікував дослідження
- хтось стверджує, що дієта з низьким вмістом вуглеводів є більш ефективною, ніж дієта з низьким вмістом жирів,
- відповідно до іншого, немає різниці між нежирною та вуглеводною дієтою.
Які можуть бути причини суперечності?
Залишаючись на прикладі, викраденому вище, це:
Тож порівняння різних дієт є принаймні таким же складним, як і сама втрата ваги.
- Тому що ми проводимо експеримент в лабораторних умовах і все точно зважуємо, але це не буде відображати повсякденне життя,
- Або ми довіряємо збір даних пам’яті учасників, але з цим - оскільки люди, як правило, недооцінюють їхній внесок - ми також не отримуємо точних даних.
- Крім того, успіх зміни харчових звичок також залежить від культури: у певному місці тип дієти, який там популярніший, є найкращим.
І тоді ми допоможемо?
Відповідно до науково обґрунтованої Vox (але все ще десь суб’єктивної у світлі описаного вище та в останньому реченні), ми можемо зменшити споживання калорій за допомогою:
- менше їжте в ресторанах,
- Пийте менше цукру,
- не дозволяйте відволікатися від здорового харчування (і спокуса велика, багато місць намагаються спрямувати нас на вищі дози, і тому є внутрішній потяг),
- Ми регулярно вимірюємо споживання калорій та вагу,
- але найголовніше: давайте полюбимо обраний нами спосіб життя з урахуванням їжі, адже лише так ми можемо тримати його в довгостроковій перспективі.
Тож не існує справжньої чудодійної підказки для всіх: від когось, хто заходить, немає гарантії успіху за допомогою того самого методу.
- Я можу схуднути за допомогою їжі, я думаю, що тут я не їжу нічого, крім цілого дня
- Еріка Вамос кожна жінка мріє з'їсти BorsOnline - Зоряні новини - Плітки - Злочин -
- Спробуйте цей метод схуднення без дієти та тренажерного залу - Vaporub добре схуднути
- Стрибати, щоб схуднути
- Це обертає ваш метаболізм і допомагає вам схуднути за допомогою цієї найкращої насі для схуднення