Ми справді можемо довіряти лише фолієвій кислоті?

Канадські дослідники вважають, що найчастіше використовувані вітамінно-мінеральні добавки не покращують і не шкодять здоров’ю.

дієтичні добавки

Створено: 30 травня 2018 15:51
Змінено: 1 червня 2018 р. 17:08

Прийом полівітамінів, вітаміну D, кальцію та вітаміну С, найчастіше використовуваних харчових добавок, не приносить користі, але ризик запобігання серцево-судинним захворюванням, інфаркту, інсульту або передчасній смерті не існує. До такого висновку дійшли дослідники лікарні Св. Михайла в Торонто та Університету Торонто після перегляду даних, опублікованих англійською мовою з цього питання в період з січня 2012 року по жовтень 2017 року, та досліджень, опублікованих у рамках клінічних випробувань.

Ефективною є лише фолієва кислота

"Ми були здивовані, виявивши, як мало позитивних ефектів мають найпопулярніші дієтичні добавки, які споживають люди. Наш огляд виявив, що не шкідливо приймати полівітаміни, вітамін D, кальцій або вітамін С, але, здається, користі від цього немає"- цитував заяву лікарні Св. Михайла Девід Дженкінст, провідний автор дослідження, опублікованого в Журналі Американського коледжу кардіологів.

Чому фолієву кислоту називають вітаміном щастя? Деталі тут.

Дослідники дійшли висновку, що лише фолієва кислота та вітаміни групи В, що приймаються у поєднанні з фолієвою кислотою, можуть зменшити ризик серцево-судинних захворювань та інсульту. "Люди повинні бути в курсі того, які дієтичні добавки вони вживають, і переконатися, що вони приймають продукт, спеціально розроблений, щоб заповнити дефіцит вітамінів або дефіцит мінеральних речовин, виявлений медичними працівниками", - додав дослідник.

Немає нічого кращого за овочі та фрукти

Дані, розглянуті дослідницькою групою, стосувались вітамінів A, B1, B2, B3 (ніацин), B6, B9 (фолієва кислота), C, D і E, а також бета-каротину, кальцію, заліза, цинку, магнію та селену . Під полівітамінами вивчали дієтичні добавки, що містять найбільше вітамінів і мінералів, а не лише декілька вибраних.

"Крім фолієвої кислоти, яка може зменшити ризик інсульту та серцевих захворювань, це найефективніше, якщо дотримуватися здорової дієти, поповнити вітамінами та мінералами. На сьогоднішній день жодне дослідження дієтичних добавок не показало, що є краще рішення, ніж споживання менш обробленої їжі, включаючи овочі, фрукти та насіння ", - сказав Девід Дженкінс.