Весь світ божеволіє від цього, що не дивно, адже щоб ефективно схуднути за допомогою шведської дієти, нам не потрібно страждати. Давайте подивимось, у чому секрет цієї супер дієти.

світ

Шведи кажуть, що споживання вуглеводів слід обмежити, проте жири та білки дозволяються майже необмежений час. Ми можемо забути про підрахунок калорій і їсти, коли хочемо.

Шведська дієта поділяє продукти на 3 групи.

Їжа, яка дозволена

-будь-яка риба та молюски

-варені яйця в будь-якому вигляді

-безкоштовно - вирощування овочів (брокколі, помідори, кабачки, шпинат, оливки тощо)

-молочні продукти, тільки не будьте занадто жирними

-насіння (соняшник, волоський горіх, гарбузове насіння, мигдаль, фундук)

Їжа, яку ми можемо їсти лише в помірних кількостях

-буряк, морква, селера

-фрукти лише раз на день як десерт

- Шоколад з високим вмістом какао лише два рази на тиждень

Заборонені продукти

-торти, пироги, штучні барвники

-крупи, крохмаль (хліб, рис, макарони, картопля)

-маргарин і рафіновані олії

-алкоголь, особливо пиво

Ця дієта рекомендована тим, хто хоче назавжди схуднути і не бажає постити під час дієти. Потрібно дотримуватися лише вищезазначених речей і гарантувати здорову втрату ваги. Ще одна важлива річ, яку повинен взяти кожен близько до серця, - це встати за стіл, щоб ми ніколи не їли самі.