Дієта, що спалює жир, яка насправді не працює. Звучить це знайомо? Це не перший раз, коли дієта обіцяє вам досягти поставлених цілей без зусиль.

Скільки разів ми чули про дієта для спалювання жиру? Правда полягає в тому, що дуже спокусливо думати, що, просто дотримуючись дієти, ми можемо спалити жир у нашому тілі. Навіть та, яку ми накопичували протягом тривалого часу. Однак це так настільки спокусливим, наскільки неможливим.

На жаль, спалювання жиру працює не так просто. І хоча це правда, що, дотримуючись суворої дієти, ми можемо зменшити відсоток жиру в організмі, це не єдиний фактор, який впливає на це. Це процес, який вимагає великих зусиль та відданості.

Як ми вже обговорювали, їжа є одним із стовпів Здорове життя і так само фізичні вправи. Якщо ми хочемо втратити жирові відкладення, ми повинні не тільки дотримуватися більш суворої дієти, але й збільшити цей показник.

Щоб спалити жир, нам потрібні дуже високі калорійні витрати, і це досягається за допомогою вправ високої інтенсивності. Тому спосіб спалювання жиру один просто поєднання дієти та фізичних вправ.

Ви повинні знати, як вибрати, які типи їжі їсти і коли вони віддають перевагу одним більше, ніж іншим. Але нехай вас не вражають легкі оголошення та пропозиції. Спалювання жиру - процес непростий. Навіть якщо ви правильно харчуєтесь, якщо ваші витрати калорій не більші, це не допоможе вам спалити жир.

На ринку є багато продуктів для спалювання жиру, але споживання їх без фізичних вправ високої інтенсивності та без дотримання правильної дієти не допоможе вам.

Пам’ятайте, що диво-продукти, швидкі дієти та вправи без зусиль - це не що інше, як двосічна зброя, прихована солодкими словами. Якщо ви хочете спалити жир, організуйте здорове меню, подібне до цього, і поєднуйте їх з вправами високої інтенсивності.

Тільки тоді ви побачите свої цілі виконаними!

дієта

Сертифіковано у ваговій кімнаті Fitness Monitor

Особистий тренер Королівської іспанської федерації гімнастики та ORTHOS