може

Поділіться

Аутизм завжди засуджувався як щось неприродне, як щось ненормальне, і людина, яка його практикувала, вважалася дурнем. Однак сьогодні все інакше. На думку експертів, розмова з самим собою - це здорово і позитивно впливає на формування особистості. У розмові також є свої правила, яких ви повинні дотримуватися, щоб скористатися ними.

В основному позитивний

Як би ви не практикували самооцінку, він має один головний принцип - він завжди повинен бути позитивним. Негативний переказ приносить більше шкоди, ніж користі. Згідно з дослідженнями, позитивна позитивна самооцінка може підвищити вашу впевненість у собі, підняти вашу продуктивність і, нарешті, але не менш важливо, прийняти вас мислити більш позитивно і виштовхувати всі негативні думки. Негативне самодержавство може бути як сніжний ком. Це починається з невеликої проблеми, про яку ви продовжуєте думати, і, природно, є й інші проблеми. Зрештою, у вас у голові нічого, крім поганих думок.

Вам буде цікаво

Домашня олія базиліка: Чому кожному потрібно робити її вдома?

    70 0
  • 04.08.2019

Крок до безвідходного життя: навчіться компостувати навіть вдома

    38 2
  • 08.02.2019

Як це зробити?

Якщо ви не знаєте, де і як почати розмову, читайте далі та виконуйте наведені нижче дії.

  1. Перш за все, рекомендується говорити про себе третьою стороною, тобто "вона" або "він". Це може звучати божевільно, але використання "Я" не приносить користі. Але ви можете використовувати своє ім’я.
  2. З самого початку просто прислухайтеся до своїх внутрішніх процесів мислення та визначте, чи більше вони на позитивній чи негативній стороні. Запишіть кожну негативну думку, яка повторюється, та проаналізуйте її пізніше (запитайте себе, чи випадково ви перебільшували, думали, не були надто жорсткими до себе тощо).
  3. Перетворіть кожну негативну думку на позитивну. Наприклад, якщо у вас щось не так у вашій голові, швидше подумайте, що наступного разу, коли ви зробите це інакше, краще.
  4. Коли ви зможете переоцінити негативні речі таким чином, почніть говорити з собою позитивно. Поговоріть про все, що у вас в голові, і точно десь там, де вам зручно, як вдома. Не забудьте зв’язатися з третьою стороною або за іменем.
  5. Немає обмежень для розмови. Робіть скільки завгодно і скільки завгодно, але не забувайте про позитив, який повинен поступово перетворити ваш погляд на світ у добрий спосіб.