У кожній родині ходить щонайменше одна легенда про тітушок, які «їдять качок поодинці», «онуки, що лопаються від каштанових індиків». Іноді було б найкраще, якби ми могли з’їсти себе без проблем на Різдво! Це звучить просто, але складно реалізувати. Через деякий час ми проходимо, хоча у нас частіше виникає спокуса побачити печиво.

ДОПОМОЖНИЙ УЛОВ

свято

На жаль, рано чи пізно наш шлунок буде боліти, набрякати і стискатися від неперетравленої їжі. У наш час, однак, різні ферментовмісні засоби допомагають нашій травній системі. Аптеки пропонують кілька таблеток, жувальних таблеток, які допомагають шлунку і очищають кишечник. Комічний епізод великих страв, коли гості пропонують один одному різні стимулятори травлення як допоміжну страву. Знаючи, що вони знають, що без допомоги вони, природно, не зможуть впоратися зі святковою їжею, але іншої ідеї у них немає.

ЧАЙ ЗЕЛЕНОЇ СТІНИ

  • Ми рекомендуємо зелені чаї для святкової трапези
  • ідеальний супутник для будь-якого типу дієти
  • не має калорій, регулює рівень холестерину (у Китаї його називають «жироїдом»)
  • вміст кофеїну низький, не обтяжує серце, кровообіг
  • бадьорить, освіжає, підвищує фізичну та розумову працездатність.
  • м’який варіант можна спокійно вживати дітям.

Приготування: Замочіть чайне листя в невеликій кількості води протягом 1 хвилини перед кип’ятінням, процідіть і готуйте звичайним способом.

ТІЛЬКИ ШЛЯХ!

І є більш природне рішення. Запор і ситість, які порушують святковий настрій, можна подолати легше - якщо ми споживаємо їх лише по-своєму. Набагато простіше, якщо ми пообіцяємо цього року: ми не перевантажимо шлунок. Візьмемо в кілька разів менше! Спочатку просто ковш супу, замислюючись над тим, наскільки все вишикується на столі. Ми вважаємо за краще скуштувати все, а не купувати більше страв на тарілці. Жуйте їжу, оскільки травлення починається в роті. Якщо ми їмо повільно, то швидше відчуваємо ситість. Це пов’язано з тим, що причиною перенасичення найчастіше є те, що ми отримуємо затриманий сигнал від нашого тіла, коли ми вже вирізали черговий корж. Після того, як ми виконаємо цю обітницю, згодом ми легко досягнемо успіху. Варто зазначити, що не тільки рот їсть, але і всі органи чуття. Їжа, яку смачно та барвисто подають, їдять у апетитній, веселій обстановці та з гарним настроєм, насправді харчуються краще, ніж закуски, спіймані під час собачого бігу.

Звичайно, окрім переїдання, є що втрутитися: подорожі, зміна емоційної атмосфери, незручне або нове ліжко, зміна клімату, різні харчові звички, можливо хірургічне втручання або динамо після повернення додому з лікарні. Ми перерахували все це, тому що багато людей відвідують своїх далеких родичів у такий час (раз на рік) і можуть навіть не думати, що звичний порядок денний їх травної системи може бути порушений такою дрібницею.

"Прогулянка здоров'я" після їжі в цьому випадку хороша: уникайте блокування після обіду. Ходьба сприяє спорожненню кишечника, і ми не повинні соромитися ялинки через можливий вітер. Добре виїхати з дому, піти до гостя або святково прогулятися з дітьми. Не можна заперечувати проти погоди, в цьому допоможе правильний одяг. На морозі жвава прогулянка, сніжки, катання на санках стимулюють обмін речовин, припиняють застій, змушують вас почувати себе добре і ви можете посидіти з кращим апетитом за смаколиками наступного улову. Звичайно, це замкнене коло: оскільки ми не хочемо рухатися, робити вправи, коли ми ситі. Ці підсвідомі звички можна добре вирішити поетапно. Візьміть посуд спочатку і не дозволяйте страві накопичуватися до наступного дня. Як можна швидше вставайте з-за столу. Якщо нам все-таки не вдається змінитись, залишається лише піти до аптеки та взяти ефективний підсилювач травлення, пляшку гіркої води, трохи проносного жовчі та хороше проносне перед святами.

Рекомендована література для свят: • Зимові аромати, здорові десерти - ідеальний 1997/II. Сторінка 52 • Розвантажувальні дні - Ідеальний 1997/І. No 44; 2000/10. Ні. • Гарне травлення, самопочуття - з травами - ідеально 1998/IV. номер сторінка 20

Ожиріння рано чи пізно супроводжується високим кров'яним тиском, несприятливими змінами жирів у крові та діабетом. Зараз доступні вимірювальні прилади, які дозволяють будь-кому у вашому домі регулярно контролювати розвиток факторів ризику.


Більше інформації на сайті Biovital-Melissa.