Чому важко змінити спосіб життя? За словами Зіти Патакі, причин може бути кілька. Він каже йому, що йому пішли роки, щоб вибрати більш складний, але здоровий шлях замість більш легкого. Відео в статті.

спосіб

Займіться рухом і дотримуйтесь дієти! Змініть свій спосіб життя! Я теж це чув неодноразово, хоча я не отримував жодних вказівок, об’єктивних, корисних та корисних порад ні від лікаря, ні від тих, хто брав участь у процесі, окрім інструкцій. Правда, якщо їм діагностовано ендометріоз, це не обов’язково трапляється, оскільки вони не завжди пов’язують це захворювання із способом життя, харчуванням. Сьогодні я знаю, що існує зв’язок.

Що стосується інсулінорезистентності та СПКЯ, це цілком очевидно, саме тому я був би більш задоволений таким "тягарем". Я міг зробити це для себе, і успіх увінчав би мою подорож. Звичайно, найбільша дурість - це заздрити іншим неприємностям, але в цій ситуації природно порівнювати себе з іншими.

Якби лікар сказав мені: «Зіта, скинь 10 кг і зміни свій раціон!», Систематично, разом із розробленою стратегією, дотримуючись вказівок експерта (дієтолога, консультанта з питань харчування, тренера), я б точно спробував.

Сама процедура колби вимагає серйозної дисципліни, але навіть в основному здорова самосвідомість вимагає встановлення та дотримання правил: ми маємо експертів, якщо є проблема, і дотримуємося розробленого ними плану.

Тоді в чому проблема? Чи важко дотримуватися дієти? Що в цьому важкого? Що спонукає вас до дії? Навіщо так клопотатись із невеликим завданням? Це раціональне (розумне) запитання, проте наша відповідь на нього є нераціональною.

Я роками працюю в компаніях мотиваційним тренером і часто задаю ці запитання студентам. Відповідь майже завжди важко отримати, оскільки за нашою поведінкою існують різні причини та рушійні сили. Тобто не існує єдиної істини для всіх. Як і ми самі, причини наших дій різні.

Коли я починав викладати, моєю основною метою було підтримувати, спрямовувати увагу присутніх на уроці та змусити учнів полюбити літературу, граматику. Прагнення побудувати ці позитивні стосунки та досягти цілей - все це частина теми мотивації навчання. Я завжди приділяв цьому питанню особливу увагу, але я отримав справді потужну допомогу від власної особистості та своїх психологічних досліджень. Я хотів мотивувати дітей швидко і легко, але під час навчання зрозумів, що це набагато складніший механізм дії, ніж я думав раніше.

Багато речей відіграє роль у наших мотиваціях. Судячи про наші власні здібності, наші успіхи та невдачі, наші цілі впливають на нас, а також на сім'ю та соціальне середовище.

Коли у вас є певна мета, наприклад, бажання дитини, ваше бажання досягти цієї мети контролює вашу поведінку. Ви зосереджуєтесь на майбутньому, створюючи щось у своїй свідомості, крім вашої свідомості, що може допомогти вам досягти своєї мети. Бажання дитини - це і біологічний, і соціальний потяг.

Мотивацію не можна виміряти, ні наше бажання дитини, ні наше бажання схуднути чи навіть змінити спосіб життя. Ми просто відчуваємо, що насправді хочемо. Хоча цього може бути достатньо для очікування дитини, справи також потрібні для схуднення та введення руху. І це те, що часом важко. Зрештою, справді легше приймати ліки, ніж рухатися.

Я теж недостатньо рухався і повністю не змінив спосіб життя. Я їв без глютену 5 років, але вживав молочний продукт. Я не почув порад від своїх колег-помічників, бо вважав це різким. Я цього не чув, бо думав, що народжу дитину, просто треба було почекати гарне яйце. Я покладався на закон великих чисел: одна з багатьох процедур колби буде успішною. Хоча мене мотивувало - що я хочу дитину - я не мав достатньо інформації, щоб мати достатню мотивацію, щоб повністю змінити спосіб життя.

Я покладався на свої думки, які, на мій погляд, були логічними і здавалися легшими. “Більше ніхто не рухається, вона все одно народила. Після 40 років краще навіть не починати регулярні заняття спортом ».

Тим часом під впливом гормонального лікування я схудла навіть за допомогою дієти, тож втратила мотивацію (віру) між двома процедурами з колбами, щоб потім змогла перебудуватися. Мотивація коливалась, поки ціль не змінилася.

Що б я зробив інакше сьогодні?

Майже все. Якби я мав стільки інформації, скільки сьогодні, я міг би підняти мотивацію на вищий рівень.

Якщо ви хочете, щоб я допоміг вам підвищити мотивацію змінити спосіб життя та схуднути, виконайте наступне завдання! Просто дайте відповіді на запитання! Чесно кажучи. Зараз це моя спазмолітична рубрика для вас! (Антиконвульсантна колонка - одна з періодичних колонок у серії «Безплідний влог», яка представляє експертів, які спеціалізуються на цій галузі, а потім виконують допоміжне завдання. Для щасливої ​​дитини.)

  • Чому я не можу схуднути?
  • Яка допомога мені потрібна?
  • Чому б мені не звернутися за допомогою?
  • Я дійсно роблю все, щоб схуднути?
  • Мені вистачає віри?
  • Мамо, тато хвалив мене в дитинстві?
  • Мені потрібна похвала?
  • Вони хвалить мене досить?

Оголошено безплідним! Ви також можете переглянути частину 11 тут: