Як часто ви зустрічаєтесь із друзями чи родиною? Якщо ви відповіли "зрідка", настав час змін. На думку вчених, жити ізольовано насправді нездорово.
11. січня 2016 о 19:16 Зузана Матковська, Зузана Матковська
Як часто ви зустрічаєтесь із друзями чи родиною? Ви відвідуєте спортивні клуби чи церковні асоціації? Якщо ви відповіли "зрідка", настав час змін. На думку вчених, жити ізольовано насправді нездорово.
Якщо у вас немає друзів, родинних чи соціальних зв’язків, шанс передчасної смерті зростає до 50 відсотків. Самотність так само шкідлива для здоров’я, як куріння або відсутність фізичних вправ.
Більшість досліджень на сьогоднішній день зосереджувались на людях шістдесятих років, а дослідження в останньому випуску «Трудів Національної академії наук» досліджували підлітків, людей середнього віку та людей похилого віку.
Дослідники використовували дані національних опитувань США, щоб зрозуміти, як соціальні зв’язки та підтримка близьких людей зумовлені показниками захворювань - такими, як артеріальний тиск, ІМТ, пропускна здатність та рівень С-реактивного білка, який є показником запалення.
Спілкування проти ожиріння
Дослідники також запитували респондентів, як часто вони зустрічаються зі своїми сім'ями, як вони ставляться до своїх матерів, скільки друзів у них і наскільки їх партнер цікавить їх. Оскільки відносини мають і зворотний бік, у наборі питань вчені також запитували, наприклад, що вимагають від людей їхні друзі.
Результати показали, що соціальні відносини зменшують частоту показників ризику захворювань на кожному етапі життя. У підлітковому віці самотність супроводжується більш високим рівнем С-реактивного білка.
У середньому віці практично неможливо уникнути контактів з іншими людьми, особливо якщо людина працює і має дітей. Отже, на цьому етапі життя якість вирішує, а не кількість. Якщо це корисно, це допомагає захистити людей від ожиріння.
Цікаво також, що відчуття того, що хтось «закриває нам спину», також може впливати на гормональну активність організму та його обмін речовин. Підтримка близьких людей може зменшити викид гормонів стресу, таких як кортизол або адреналін у кризових ситуаціях, заявила співавтор Кетлін Муллан Гарріс The Guardian.
Ризик високого кров'яного тиску та діабету
За словами Гарріса, люди без друзів та підтримки хронічно піддаються дії гормонів стресу. Підвищений рівень адреналіну та кортизолу збільшує ризик високого кров'яного тиску, накопичення жиру в талії, діабету та серцевих захворювань.
А що, якщо самотники задоволені? За словами Гарріса, їх недостатньо, щоб вплинути на результати дослідження.
Ще одне всебічне дослідження в галузі медицини PLOS наводить найсумніше на сьогодні дослідження, яке пов’язувало соціальні стосунки зі смертністю. У 1945 р. Дослідники виявили, що відсутність взаємодії збільшує ймовірність смерті дітей у дитячих будинках.
Бути товариським не завжди легко, особливо для людей похилого віку. Однак тим, хто може вплинути на цей фактор, слід пам’ятати, що зустрічі з друзями та родиною можуть бути принаймні такими ж корисними для організму, як і вживання брокколі.