Сьогодні кожен хороший готель має власний оздоровчий центр. І оздоровчий стан дуже популярний взимку. Сауна благотворно впливає на тіло і душу. Це допомагає очистити наш організм від шкідливих речовин і ефективно зміцнює імунітет. Крім того, він надає регенеративний ефект на судини.
Яку сауну вибрати?
Кожна сауна має різні лікувальні ефекти, тому кожен повинен вибирати відповідно до свого здоров’я та того, що йому підходить.
Фінська або суха
Температура повітря становить близько 90 ° C, вологість - близько 5%.
Як правильно саунувати у фінській сауні?
Перед сауною нам слід прийняти душ, щоб видалити домішки з шкіри. Рекомендується залишатися в сауні близько 8-15 хвилин. Після сауни охолодіть освіжаючим душем або пориньте у прохолодну ванну. Він відпочиває близько півгодини, а потім повертається до сауни. Бажано тричі міняти сауну, може бути навіть більше тих, хто гуляє частіше. Потрібно слухати своє тіло. Після сауни рекомендується випити велику кількість води, щоб повернути тілу втрачену рідину.
Ласощі
Сауна надає терапевтичну дію на наш організм, підвищує стійкість до вірусних інфекцій, виводить шкідливі речовини з організму, очищає шкіру, пришвидшує обмін речовин, має протизапальну та бактерицидну дію. Він підходить для лікування алергії, екземи, дріжджів та грибкових інфекцій, позбавляє від вугрів, лікує астму та запалення. Він має заспокійливу дію, розслабляє тіло і душу і допомагає розслабитися. Сауна також використовується для перегріву суглобів при деяких ортопедичних діагнозах.
Коли не ходити в сауну
Деякі захворювання взагалі не належать до сауни, до яких належать гостре запалення, деякі шкірні захворювання, протипоказані гінекологічні проблеми, дегенеративні захворювання тощо. Через високу температуру категорично заборонено епілептикам, пацієнтам із захворюваннями нирок, серцево-судинними проблемами, високим кров’яним тиском, захворюваннями легенів та людям, що страждають артритом. Не рекомендується дітям до 6 років. Тим, хто страждає на серцево-судинні захворювання та тим, хто має проблеми з регуляцією тепла тіла, слід уникати сауни. Не підходить для сауни навіть у випадку вірусів, лихоманки та запалень.
Суха чеська сауна
Він відрізняється від фінської сауни тим, що в ній немає каменів, а вологість майже дорівнює нулю. Температура повітря досягає висоти до 100 ° С. Ефекти подібні до фінських.
Парова сауна
Температура повітря в паровій сауні до 60 ° C, а вологість майже 100%. Парова сауна благотворно впливає на організм, знімаючи внутрішню напругу і підходить людям з м’язовими болями, оскільки розслаблює м’язи. Крім того, він знімає запалення, лікує алергію, астму, полегшує дихання, при цьому не сушить дихальну трубку, як і фінська сауна. Це сприяє очищенню та детоксикації шкіри, стимулює імунну систему, подібну до температури. Сауна допомагає досягти більш глибокого сну. Ця сауна підходить для виробників серця, оскільки вона зміцнює серцево-судинну систему та знижує діастолічний артеріальний тиск.
Парова сауна та зелень
Перевагою парової сауни є додавання до пари ароматної есенції, яка перетворює парову сауну в арома-сауну, а сауну - в ароматерапію. Евкаліпт - знезаражує повітря і знімає напругу дихальних шляхів, м’ята - зміцнює психічну свіжість і впевненість у собі, цитрусові - стимулює активність і творчість, грейпфрут - оживляє, імбир - стимулює імунну систему, або багато інших, просто виберіть. Подібним варіантом є соляна сауна, що ідеально підходить для очищення шкіри та дихальних шляхів.
Інфра-сауна
Температура в інфрачервоній сауні до 60 ° C, а вологість 30-50%. Інфрачервона сауна перегріває тіло людини за допомогою інфрачервоного випромінювання. Це добре для зміцнення захисних сил організму, допомагає при болях у суглобах та м’язах та полегшує біль. Він ефективний при лікуванні вугрів, висипу, екземи, запалення шкіри, псоріазу, опіків та інших захворювань шкіри. Він робить шкіру м’якшою і м’якшою, покращує її еластичність, вимикає її та руйнує целюліт, оскільки целюліт складається з жиру, води та токсичних речовин, що накопичуються під поверхнею шкіри, які руйнуються під дією потовиділення. Він підходить для спортсменів, оскільки регенерує м’язи та благотворно впливає на м’язові болі, ішіас, менопаузу, артрит, біль у плечах, знімає набряки, розслаблює м’язи та лікує захворювання тканин. Це зміцнює нирки, імунітет і покращує кровообіг.
Насолоджуйтесь оздоровленням взимку та зміцнюйте свій імунітет!