сміт

Пов’язані теми

Британський співак Сем Сміт наздогнав самотність ще в ранньому віці. Рік тому він вирішив набрати зайву вагу. Нам також було цікаво, як він це зробив.

Побачте трансформацію співака і у нас ФОТОГАЛЕРЕЯ!

Струнка молода людина змінилася до невпізнання. Він схуд на дев’ятнадцять кілограмів. Однак це не швидка зміна. Він розпочав це майже рік тому. Чотириразова володарка премії "Греммі" з самого початку зазначала, що це не різка дієта, а зміна способу життя. "Я просто вже не їжу, як свиня", - сказав він, подивившись у лютому.

Швидкий старт

Однак початки були не такими простими. Сем, мабуть, спочатку зрозумів, де допустив помилку. "Раніше їжа контролювала мене. Коли я ходив до школи і не міг, я їв. Коли я почувався самотнім, я знову їв ", - згадує 23-річний співак і автор пісень. Зміни в його житті розпочала британський дієтолог Амелія Фрір. І вони почали досить важко. У березні минулого року Сем за два тижні зумів скинути більше шести фунтів. Зміни були помітні вже на квітневих фотографіях з відпочинку в Новій Зеландії. Симпатична співачка також почала більше займатися спортом. Він ходив бігати по пляжу або веслувати на дошці для серфінгу. "Амелія повністю змінила мої стосунки з їжею. Йдеться не лише про схуднення, а про внутрішнє відчуття щастя ".

Від принца до харчування

Цікаво, що у свої двадцять років Амелія Фрір працювала помічником принца Чарльза. Однак вона часто відчувала втому, що пояснювала її навантаженням. Коли вона вже не втомлювалася, вона звернулася до дієтолога. Саме вона виявила, що проблема полягала не в обсязі роботи, а в тому, що було у Амелії на тарілці. Саме з цього візиту почалася її нова кар’єра у віці двадцяти восьми років. Сьогодні Амелія є членом Британської асоціації з питань харчування та харчової терапії та керує власною клінікою.

Він пристосовує зміну дієти до своїх клієнтів. Однак основа така сама, як і у випадку зі співаком Сем Смітом. З меню буде вилучено пшеницю, молочні продукти, цукор-рафінад, алкоголь, а також підсолоджені напої та свіжі фруктові соки. Питний режим складається лише з води та трав’яних чаїв. Не потрібно рахувати калорії під час їжі. Важливо їсти 3 рази на день і дотримуватися восьмигодинного сну.

Виберіть правильну енергію

"Справа не в кількості калорій, не в ліні чи жадібності. Треба лише розуміти, що існують різні способи поповнити енергію та правильно вибрати їжу ", - сказав успішний дієтолог. За її словами, часом дійсно достатньо замінити звичайну олію на здоровіші жири і додати в тарілку більше овочів. Все це повинно доповнюватися регулярними фізичними вправами.

Це саме те, що зробив Сем Сміт, який викидав зі свого меню сміття та відвідує заняття йогою. Він регулярно ділиться своїми порадами з шанувальниками в соціальних мережах. Вони знають, що не можуть дозволити чіпси чилі, які запускають чудовий метаболізм. Схудлий співак також любить рекламувати книгу Амелії Їсти, рости молодою, радіти.

Любов до їжі перемагає?

Сем Сміт дуже задоволений новим персонажем. Хоча кидати дев'ятнадцять кілограмів не вважається легким. Вона не боїться зізнатися, що їй подобається їжа. "Для мене це завжди буде трохи боротьбою, але я намагаюся. Для мене це, безумовно, кращий спосіб, ніж дотримуватися різкої дієти, це вбило б мене ", - повірив він в одному з інтерв'ю. Найбільша слабкість Сема - смажена курка та сир. Однак він може готувати смачні страви переважно з риби, нежирного м’яса, бобових, горіхів, різних насіння, коричневого рису, макаронних виробів та лободи. Він може замінити класичне молоко кокосовим горіхом та смаковими стравами з різними видами спецій.