Голод не завжди народжується з нашого шлунку або з потреби в поживних речовинах. Іноді голод виникає із серця
Голод серця - це голод щастя, зв'язку з життям і з людьми; це голод інтимної близькості, який з цікавістю проявляється інтенсивним “бажанням їсти”. Саме голод змушує нас їсти їжу, яка нас втішає, заспокоює, винагороджує або десенсибілізує від турбот і страждань.
Тоді їжа стає чарівною пігулкою, яка намагається заповнити дупла душі через рот і шлунок. Але жодна їжа сама по собі не може втамувати такий вид голоду; щоб заповнити його, ми повинні навчитися годувати наші серця.
Голод серця змушує нас їсти несвідомо, у великих кількостях
Ми всі відчуваємо голод від серця: їжа була першим способом, яким ми змогли заспокоїти свої дитячі емоції, коли, прикладаючись до материнської грудей або пляшки, ми відчували себе в безпеці та втішені. Ми пов’язуємо, що спокій, зв’язок та любов приходять одночасно з їжею. Зараз, коли ми відчуваємо себе неврівноваженими, наші емоційні спогади просять нас про ті смачні або солодкі страви, за допомогою яких ми почуваємось у безпеці та коханні.
Голод серця, на відміну від голоду шлунка, з’являється раптово і терміново просить їжі. Неважливо, що ми щойно закінчили їсти ... Це не фізичний голод, і це змушує нас їсти, не замислюючись, у великих кількостях, несвідомо.
Це змушує нас відкривати холодильник, коли ми втомлені, засмучені чи засмучені, і шукати в ньому затишку, винагороджувати себе за важкий день, коли їмо шоколад перед телевізором або планшетом, з’їдаємо цілий мішок чіпсів, навіть не підозрюючи про це. .
Потрібна подорож всередині нас самих, щоб розкрити наші стосунки з їжею, із самими собою
Їжа може стати заміною емоційного балансу, оскільки покриває наші емоційні недоліки. Але для того, щоб по-справжньому вгамувати наш голод серця, необхідна подорож всередині нас, коли ми зрозуміємо і розгадаємо наші стосунки з їжею, з нашими прихильностями та емоціями, з нашим тілом, з любов’ю, з життям.
Щоб пом’якшити емоційний голод, мені потрібно запитати себе, що я відчуваю? Спостерігайте за тим, що внизу, і визначте, які емоції я заспокоюю з їжею. Ми збираємось назвати те, що з нами відбувається, визначити, що мені потрібно, і якщо щось мене турбує або мені потрібно змінити.
Можливо, у мене надлишок стимуляції в кінці дня: сотні WhatsApp, соціальних мереж ... і їжа допомагає мені створити захисну бульбашку для надлишку стимулів.
Можливо, голод серця показує мені, що я дуже жорсткий до себе і що мені потрібно більше солодкості. Якщо так, я подбаю про свою внутрішню мову, щоб говорити зі мною краще, з більшою ніжністю та добротою.
Голод серця пов’язаний з близькістю, з необхідністю мати справжній зв’язок з іншими та з самим собою. Задоволення цього може зажадати розширення мого соціального світу, наваження вийти з відомого та зменшеного контексту та відкриття для повноти прийняття та кохання поза твоїм комфортним середовищем. Це вимагає пошуку зв’язку з іншими, подолання страху відхилення, відмови, розвитку нових соціальних навичок і прийняття вразливості, яку можна відчути в контакті з іншими.
Дуже важливо навчитися їсти свідомо, з присутністю та увагою, оскільки при такому способі прийому їжі виникає відчуття близькості та зв’язку. Я зі собою, слухаю себе, дбаю про себе. Тож їжа може нагодувати моє серце. Голод серця втамовується близькістю, коли ми долаємо почуття самотності та розлуки з життям та іншими. Домашня їжа повертає глибокі спогади про те, коли хтось готував її для нас. З ними пов’язані теплі історії, сповнені почуттів зв’язку, любові та спілкування. Серце живиться близькістю з іншими, і іноді ця близькість супроводжувалась ароматною та смачною домашньою їжею, і ми це пов’язуємо, але нас живила не тільки їжа. Тепер моя присутність, зв’язок зі мною також може мене втішити.