Жирова печінка - дуже поширене захворювання, пов’язане з рівнем холестерину, ожирінням, діабетом 2 типу або його атрофією: резистентність до інсуліну. Сьогодні діти-підлітки також борються з жировою печінкою - і не через алкоголь. Надмірне споживання рафінованих вуглеводів, таких як багато солодких безалкогольних напоїв, викликає вироблення жиру в печінці. Жирова печінка - типова хвороба розвиненого світу, можна сказати, це частина нашого сучасного життя, але хороша новина полягає в тому, що ми можемо зробити це зі зміною способу життя! Однак першим кроком завжди є збільшення дієти та регулярні фізичні вправи та споживання рідини. Якщо у вас він є, можуть з’явитися додаткові поживні речовини, просто подивіться, що я маю на увазі:

допомогу

8 порад проти жирової печінки

Якщо у вас жир, ваша печінка робить прямо протилежне тому, чим повинна бути - замість того, щоб спалювати жир, вона старанно виробляє жир. Натомість люди зі здоровою печінкою мають швидкий метаболізм, не так легко набирають вагу і не мають проблем із рівнем холестерину. Це також наша мета, і, на щастя для цього, наша печінка здатна чудово відновлюватися. Тому ми можемо підтримати нашу збалансовану, змішану, сприятливу для печінки дієту (пояснюється нижче) цільовими добавками, які прискорюють і сприяють процесам загоєння.

1. Органічний розторопша

Звіробій є рослиною, що підтримує печінку, відомою з давніх часів, допомагає травленню, збільшує роботу з очищення печінки та сприяє регенерації клітин печінки. . Завдяки вмісту силімарину збагачення силімарину холіном, як і в цьому екстракті, не тільки сприяє підтримці нормальної функції печінки, нормальному метаболізму жирів та засвоєнню та використанню холестерину клітинами, але засвоєння також буде експоненціально кращим порівняно із звичайними препаратами із звіробою. Просто натисніть на виділені імена та читайте далі.

2. Артишок

У разі жирної печінки екстракт артишоку використовують у поєднанні зі звіробоєм. Ця трава покращує травлення жиру, знижує рівень холестерину та тригліцеридів та полегшує здуття живота. Настійно рекомендується тим, хто страждає здуттям живота, жуванням та іншими порушеннями травлення, але виступаючий живіт, надмірна кількість жирових відкладень у животі та пивний живіт також плачуть за екстрактом артишоку!

3. Лецитин

Лецитин є одним із перших у природному додатковому лікуванні жирової печінки, оскільки це так званий «Ліпотропна», жироспалююча речовина, яка емульгує жири та холестерин. Лецитин допомагає запобігти холестерину викликати відкладення на стінках судин (перетворює холестерин та інші жири у водорозчинні форми), запобігає жировій печінці та прискорює природні процеси розщеплення жиру та спалювання жиру. Завдяки властивостям останнього, його також можна використовувати для схуднення.

Функція інсуліну:

4. Органічний хром

Адекватна активність інсуліну надзвичайно важлива при лікуванні жирової печінки. Хром - велика допомога в цьому. Ви напевно чули, що хром допомагає зменшити вашу тягу до цукру, тож це правда. Це тому, що це допомагає підтримувати рівень цукру в крові на стабільному рівні протягом дня. Хром уповільнює швидкість перетравлення цукру в організмі, тому раптово не виробляється багато інсуліну. Крім того, цей мікроелемент підвищує ефективність інсуліну!

Цікавість: якщо ви їсте солодку їжу або їжу з високим вмістом вуглеводів, вони вимиватимуть хром з вашого організму сечею. Можливо, це також причина, чому дефіцит хрому останнім часом був настільки неймовірно розповсюдженим, а також небагато продуктів харчування є хорошим його джерелом.

5. Магній

Дефіцит магнію може також спричинити опосередковану печінкою резистентність до інсуліну та гіперінсулінемію (занадто високий рівень інсуліну). Магній - справжній «всемогутній», необхідний для майже 300 функцій від виробництва енергії до сну, проте дефіцит магнію у сучасних західників є щоденним явищем. Важливо знати, що навіть якщо магній не є цільовою поживною речовиною при деяких захворюваннях, його відсутність все одно перешкоджає процесам загоєння, тому практично завжди і всі потребують добавки магнію. Крім того, допомагаючи магнію розслабитися і зняти стрес, він також добре впливає на тих, хто схильний знімати стрес за допомогою їжі.!

6. Риб'ячий жир (золото Омега3)

Незамінні жирні кислоти, особливо EPA та DHA, підтримують гормональний баланс (інсулін також є гормоном!) І зменшують внутрішнє запалення (наприклад, запальна жирова печінка). Риб’ячий жир, багатий жирними кислотами Омега-3, також сприяє поліпшенню чутливості до інсуліну. Однак, зверніть увагу на кількість жирних кислот EPA та DHA, ви не будете розчаровані цією капсулою, збагаченою вітаміном Е, без важких металів.!

Втрата ваги:

7. Органічні зелені кавові зерна

Що стосується зменшення апетиту та стимулювання обміну речовин, ми не можемо виключити із переліку альтернативних поживних речовин екстракт зелених кавових зерен, стандартизований до 50% хлорогенної кислоти. Хлорогенова кислота - це природний антиоксидант, який може посилити метаболізм, змінюючи засвоєння глюкози в організмі, запобігаючи засвоєнню жиру та стимулюючи жировий обмін у печінці, тому, якщо ви втрачаєте достатньо «просто» для лікування жирової печінки, ви шукаєте для нього.

8. EGCG (greente)

Однак, якщо резистентність до інсуліну також відіграє роль у жировій печінці, цей антиоксидант, видобутий із зеленого чаю, допоможе вам схуднути, зменшить апетит, з іншого боку, збільшить ваш метаболізм, надасть протизапальну дію та полегшить резистентність до інсуліну. Епігалокатехін-3-галат, або коротше EGCG, допомагає клітинним рецепторам розпізнавати інсулін!

+1 порада проти жирної печінки: пробіотики

Не думаю, що я кажу щось нове, що здоров’я починається в кишечнику. Кровопостачання печінки становить приблизно Він потрапляє на 70% з кишечника. Коли кишечник стає проникним або «витікає», багато сторонні речовини (наприклад, запальні речовини) можуть потрапити туди, де їх не повинно бути. Першою станцією часто є печінка ...

Нещодавно вчені почали припускати це кишкові бактерії можуть зіграти ключову роль у взаємозв'язку між ожирінням, резистентністю до інсуліну та безалкогольною жировою печінкою . Вони глибоко вивчили роль бактерій у розвитку ожиріння і виявили, що зміна внутрішньої екології кишечника безпосередньо впливає на розвиток ожиріння, діабету та жирової печінки. Якщо кількість корисних кишкових бактерій у флорі кишечника зменшується, це, безумовно, відіграє певну роль у спричиненні жиру в печінці.

Використовуйте синбіотик для збалансування кишкових бактерій та придушення жирової печінки. Ідеальним доповненням до цього є 7 мільярдів живих пробіотиків, які також містять пребіотики Ампула Ferzym®.

Я хотів би підтвердити той факт, що трави та дієтичні добавки не замінюють зміни дієти та способу життя! За відсутності змін дієти та способу життя, спеціально розроблених для лікування жирової печінки, трави та дієтичні добавки не можуть адекватно здійснювати свій сприятливий вплив на організм.!

Жирна печінка проти дієти, дружньої до печінки

2 основні моменти складання дієти проти жирової печінки - це підтримка печінки безпосередньо, а також дотримання інсуліну (дієта з низьким вмістом вуглеводів; їжте з кожним прийомом їжі ростот. THE Страви доктора Natur органічні та реформаторські вибрані відповідно до вимог низького рівня глікемії, тобто вуглеводи не повинні швидко всмоктуватися, викликати стрибки інсуліну, а потім падати вниз. Технічно, вам потрібно їсти так само, як і дієту, через інсулінорезистентність, тобто рекомендується 6-8 прийомів їжі на день, переважно у вигляді продуктів з повільним засвоєнням вуглеводів, високим вмістом клітковини та надзвичайним вмістом поживних речовин. Також важливим є рясне споживання рідини!

Дієта: поради щодо лікування жирової печінки

! Уникайте вживання алкоголю, навіть якщо ваша жирова печінка не алкогольного походження. Перевантажте печінку!

! Уникайте солодких та солодких напоїв. В середньому в 3,5 газованій банку газованого безалкогольного напою міститься 10 чайних ложок цукру! Парадоксально, але жирна печінка здебільшого формується з цукру. THE також продукти з високим вмістом фруктози бути вигнаним (навіть салат і кетчуп можуть містити фруктозу…)!

! Позбудьтеся білого, обробленого борошна і вичавіть споживання крохмалю назад. Ці продукти підвищують рівень цукру в крові.

Що їсти?

✓ Дізнайтеся про альтернативні «насичуючі» борошно, такі як a лляне борошно та вівсяне борошно . Вони багаті клітковиною і білками, багаті вітамінами та мінералами і не викликають раптового підвищення рівня цукру в крові!

✓ Сніданок вівсянка ! Вівсяна каша має низький глікемічний індекс, знижує високий кров'яний тиск, рівень цукру в крові та рівень холестерину, а також забезпечує початковий поштовх до фізичної та психічної форми в той день.

✓ Існує життя поза класичним рисово-картопляним гарніром! THE пшоно він регулює рівень цукру в крові та метаболізм жирів, а між іншим також підщелачує. THE гречка він знижує рівень глюкози та холестерину та завдяки своєму звичайному вмісту зміцнює сполучні тканини та судинну систему. THE лобода справжня суперпродукт: містить клітковину, мінерали, ненасичені жирні кислоти, велику кількість білка та цінні амінокислоти.

✓ Завершіть споживання білка. Вживання білка під час кожного прийому їжі є ключовим фактором для збалансування рівня цукру в крові та інсуліну. Спробуйте конопляний білок.

✓ Додайте до свого раціону корисні олії! THE кокосове масло підсилює метаболізм і взагалі не викликає стрибків інсуліну. Угорська національна діабетична асоціація рекомендує його діабетикам.

Подальші заходи проти жирової печінки

Безумовно, потрібно покращувати обмін речовин за допомогою фізичних вправ. Звичайні щоденні фізичні вправи покращують резистентність до інсуліну, а також полегшують жирність печінки. Ви можете почати з якоїсь простої форми руху, напр. Я відкриваю не надто велику таємницю: ви не можете просто безцільно ходити. Вибирайте ноги для коротших подорожей: не буде ваги та пробок. Зробіть перші кроки!

Ти знав?

  • Те, що ми їмо, також впливає на проникність кишечника. Целіакія (чутливі до глютену) люди вони, як відомо, проникні. Вони набагато більше схильні до утворення жирової печінки .

Жирна печінка справді лякаюча "епідемія". Ця хвороба прогресувала приблизно за одне покоління від повної необізнаності та анонімності до найпоширенішої хвороби печінки. У Північній Америці. Це вже вражає 90 мільйонів людей в Америці та 17% дітей. Давайте вчитися на їхніх дієтичних помилках!

  • Доктор Хайман проводить цікаву аналогію між начинкою гусей та дієтою західного типу. Тварин фарширують цукром кукурудзи та крохмалю, навмисно утворюючи жирну печінку . "Якщо ви наповнюєте себе цукром і крохмалем, ви в основному робите те саме з печінкою". Моторошний, ні?

    • Ви вже не хочете жирувати свою жирну печінку, правда?

    То що ти повинен робити?

    • рухатись
    • дотримуватися печінкової дієти
    • споживайте пробіотики
    • і підтримувати протижировий режим печінки з цільовими поживними речовинами!

    Печінка - справжній супергерой, здатність до самовідновлення вражає, жирова печінка - це, як правило, оборотний процес. Якщо у вас діагностовано жирова печінка вам потрібно змінити свій спосіб життя, і ви обов’язково повинні схуднути! Подумайте тільки над цим, супергерой з сильним надмірною вагою навряд чи може бути ефективним. Наша головна мета - полегшити роботу печінки (ми працюємо достатньо, працюємо понаднормово), а оскільки порушення функції інсуліну є ключовим фактором розвитку жирової печінки, її також потрібно виправити.!

    Це залежить від вас, в якому стані ви ставите печінку ...