Здається, помилковим є твердження, що взимку нам слід їсти більше! У холодному кліматі, до введення опалення, справді було доцільно мати “зайвий” шар зимового жиру, щоб захистити тіло від холоду, сьогодні це вже не може бути причиною зайвих кілограмів ... Як мокро, холодно, наближається зимова погода, фізичні вправи, фізичні навантаження, але ми їмо більше - навіть мимоволі.
Терморегуляція здорового тіла збалансована. Для досягнення цього, разом з нашими основними функціями та фізичною активністю, потрібна достатня кількість енергії.
Енергія поглинається організмом за допомогою харчування, але всі «зайві» калорії відкладаються в нашому тілі у вигляді жирів.
Підтримка ваги досягається у формі делікатного балансу: споживання енергії та витрата енергії знаходяться по обидва боки від ваги.
Кожен рух, фізична активність, споживання енергії придатним чином підвищують функціонування організму - це також підвищує температуру тіла.
Кілька простих порад: взимку одягайте під куртку ще один теплий светр, більше тренуйтеся, їжте нежирну і вуглеводну їжу (наприклад, макарони) або гарячі супи, коли ми на вулиці.
- Що їсти, що пити, а чим нехтувати в Інструкції з охорони здоров’я
- Застуда, грип, що їсти, пити та чого уникати Посібник із охорони здоров’я
- Отруєння - Посібник із охорони здоров’я
- Хвороби печінки жирова печінка, цироз, алкогольне ураження печінки - Керівництво з охорони здоров’я
- Не випадково у вас три триместри вагітності - Керівництво з охорони здоров’я