КУКІ ВИРОБЛЯЮТЬ РІД ФУНКЦІОНАЛЬНОСТЕЙ, ЩО ВДОСКОНАЮТЬ ШАХ, ЩО ВИ НАДАЄТЕСЯ В ХАФФІНГТОНСЬКОМ ПОСТІ. ВИКОРИСТОВУЮЧИ ЦЕ САЙТ, ВИ ЗГОДНІ ВИКОРИСТОВУВАТИ КУКІВ ВІДПОВІДНО НАШИМ УКАЗАНИМ. ДОДАТКОВУ ІНФОРМАЦІЮ КЛАЦНІТИ ТУТ.

знати

Існує Всесвітній день боротьби з ожирінням (12 листопада), Національний день ожиріння (14 грудня), і протягом п’яти років кожної третьої суботи травня відзначається Європейський день ожиріння.

Зростання присутності цієї хвороби в суспільстві є причиною того, що дати ознайомлення громадськості та боротьби з цією епідемією поширилися в календарі, як описано Всесвітньою організацією охорони здоров’я.

Це не менше, оскільки цифри насправді насторожують. За даними цієї організації, близько 500 мільйонів людей у ​​світі страждають ожирінням, а близько 1,4 мільярда мають надлишкову вагу. Ці дані мало чим відрізняються від іспанської реальності. В останньому Національному огляді здоров’я (2011/2012) було зібрано, що 53,7% населення (більше половини) страждає від надмірної ваги або ожиріння: «З кожних 100 дорослих віком від 18 років 17% страждають ожирінням, а 37 страждають ожирінням. Ожиріння зросло з 7,4% до 17,0% за останні 25 років ".

Для неповнолітніх дані також не набагато обнадійливіші. З кожних десяти іспанських дітей та підлітків у віці від 2 до 17 років двоє мають надлишкову вагу, а один страждає ожирінням. У 2011 році ці показники перевищили показники США, країни, яку ми звикли асоціювати з високим рівнем ожиріння. "І проблема цього полягає в тому, що 90% дітей, які страждають ожирінням сьогодні, будуть страждати ожирінням дорослих", - говорить доктор Альберт Лекубе, координатор Робочої групи з ожиріння Іспанського товариства ендокринології та харчування (SEEN).

Для боротьби з цією чисельністю фахівці виступили на бойовій дорозі, ініціюючи різні ініціативи, такі як Стратегія NAOS (Їжте здорово і рухайтесь!) Або план "Медітареамос" підвищує обізнаність неповнолітніх про важливість їжі. "Професіонали можуть повідомити про ситуацію та спробувати проконсультувати населення, але кожному потрібно виконати свою дію", - додає Лекубе. І щоб вирішити це, вам доведеться знати ряд речей.

ЯК ЗНАТИ, ЩО ВИ ПОВНІ

Для боротьби з ожирінням першим ділом потрібно знати, що це саме. Словник Королівської іспанської академії мови визначає термін ожиріння як "[особа] надмірно товста", але це зовсім не уточнююче. Дещо зрозумілішим є визначення Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), яке вказує, що «надмірна вага та ожиріння - це ненормальне або надмірне накопичення жиру, яке може завдати шкоди здоров’ю». Щоб знати, чи дійсно ви належите до тієї чи іншої категорії або входите до групи, яка називається нормальною вагою, вам слід обчислити індекс маси тіла (ІМТ) на основі ваги та зросту (тут у вас є онлайн-калькулятор).

ІМТ = Вага в кілограмах/зріст у метрах у квадраті

* Якщо після його обчислення ви підтвердили, що перевищуєте 25, вам не потрібно класти руки на голову або негайно йти до лікаря. "Думати, що всі мають нормальну вагу, є утопією", - говорить Лекубе. У разі надмірної ваги він рекомендує діяти здоровим глуздом: "Контролюйте дієту та збільшуйте фізичні вправи, не звертаючись до лікаря".

МАЙБУТНІ ПЕРСПЕКТИВИ: БІЛЬШЕ ПОВИНУЄТЬСЯ В 2030 році

Якщо в даний час кожен другий іспанець (53,7% населення) страждає від надмірної ваги або ожиріння, це не буде набагато краще в майбутньому. Нещодавно дослідниця Лора Веббер представила під час конгресу EuroPrevent дані звіту, в якому вона виявляє, що рівень ожиріння та надмірна вага у чоловіків та жінок зросте майже в усіх країнах Європи в 2030 р. ВООЗ вказує, що в 2015 р. 15 мільйонів дорослих людей із надмірною вагою, що на 100 мільйонів більше, ніж сьогодні.

"Ці цифри дійсно мають великі масштаби, особливо якщо додати цифри надмірної ваги та ожиріння, і хоча це правда, що зараз вони ростуть повільніше, ніж у попередні роки, ми все ще робимо це", - говорить Лекубе. З 1980 по 2008 рік поширеність ожиріння у світі зросла майже вдвічі, і найбільш тривожним є те, що воно більше не пов'язане лише з розвиненими країнами. За даними ВООЗ, країни, що розвиваються, проживають близько 35 мільйонів дітей із зайвою вагою, тоді як у розвинених країнах цей показник становить 8 мільйонів.

МИ СПОЖИВАЄМО ЗАБАГАТО КАЛОРІЙ І ВИТРАТИМО ДУЖЕ НЕКОЛЬКО

Основною причиною надмірної ваги та ожиріння є енергетичний дисбаланс між споживаними та витраченими калоріями. Як пояснила дієтолог Маріон Нестле в інтерв'ю, опублікованому на веб-сайті ВООЗ, "існує велика кількість даних, які свідчать про те, що люди їдять більше 30 років тому". Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує здоровій дорослій людині вживати від 2000 до 2500 калорій. день, якщо ви чоловік, і 1500 - 2000, якщо ви жінка. Однак нещодавній звіт вказує, що ми значно перевищуємо це число. Середнє споживання калорій на людину на день становить 3437 калорій.

До цього додається, як пояснив Європейський медичний інститут ожиріння (ІМЕО), що іспанський спосіб життя «включає багато соціального життя, гастрономічні зустрічі, закуски та непотрібну пізню їжу. Зниження фізичної активності за останні десятиліття та високі дози стресу через економічну невизначеність є факторами, що свідчать про збільшення ожиріння ". В Іспанії 46% жінок та 35,9% чоловіків заявляють про малорухливість., .

СТРЕС ЯК ПРИЧИНОЮ

Погане харчування та малорухливий спосіб життя - не єдині причини цього збільшення ожиріння. Нещодавня доповідь Іспанського товариства з вивчення ожиріння (SEEDO) показує, що стрес також є визначальним фактором збільшення рівня ожиріння. Насправді 33% людей з ожирінням страждають цією хворобою.

Доктор Лекбі зазначає, що 40% населення схильні збільшувати споживання калорій у стресових ситуаціях. "Ці моменти сприяють вживанню продуктів, які можна назвати корисними. Вони є найбільш приємними для нашого піднебіння, загалом багаті жиром або солодшим, прийом яких сприяє тимчасовому появі стану ожиріння", - говорить доктор Лекубе, який рекомендує підтримувати стрес на відстані, щоб уникнути ожиріння.

Фахівець SEEN зазначає, що хоча стрес сприяє появі ожиріння, генетичний фактор не є настільки вирішальним. Виправдання, що воно є спадковим, діє не у всіх випадках: "За оцінками, 35% випадків ожиріння є генетичними, а інші 65% піддаються модифікації".

НАСЛІДКИ ОЖИРЕННЯ

Діабет 2 типу, гіпертонія, ішемічна хвороба серця, остеоартроз та поява деяких видів раку. Вони є одними із захворювань, що виникають внаслідок появи ожиріння. Тому що, як пояснює Лекубе, "людина з ожирінням - це пацієнт, який з часом розвиває більше хвороб", і багато з них можуть призвести до більш ранньої смерті.

ВООЗ зазначає, що ця хвороба є п'ятим основним фактором смертності у світі (2,8 млн дорослих). "Крім того, 44% тягаря деяких видів раку пояснюється надмірною вагою та ожирінням", - говорить він.