Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про артрит.
Досі не має страховки?
Знайдіть охоплення здоров’ям.
Боріться з болем
Контролюйте біль, замість того, щоб контролювати вас.
Іспанська література
Прочитайте наші брошури про конкретні захворювання та інші теми, які будуть вам дуже корисні.
Що правда щодо дієтичних добавок?
Увімкніть телевізор, перегляньте Інтернет або перегляньте журнал чи газету, і ви, безсумнівно, знайдете рекламу добавок для схуднення. Ці так звані "інгібітори жиру" та інші продукти представлені у вигляді чарівних засобів, завдяки яким ви будете виглядати худорлявими та підстриженими з найменшими зусиллями.
Адміністрація з харчових продуктів та медикаментів (FDA) не схвалює такі продукти до їх появи на ринку і має повноваження діяти лише у разі виявлення будь-якого ризику для здоров'я, коли їх вживання набуває широкого поширення. Тому, коли справа стосується добавок для схуднення, будьте обережні! Ефедра (E. sinica), яка раніше була загальним інгредієнтом таких продуктів, є яскравим прикладом. Трава, також відома в традиційній китайській медицині як "ма хуан", пов'язана з гормоном адреналіном і прискорює роботу систем організму. Це підвищує артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень, викликаючи навантаження на серце та судини, що у деяких людей призводить до серцевих нападів або раптової смерті. Через це інші місця зайняли своє місце, але наскільки безпечними є добавки?
Ось деякі загальновживані інгредієнти в добавках для схуднення та те, що ви повинні про них знати.
Гіркий апельсин (севільський апельсин)
Цей інгредієнт містить синефрин. Оскільки він подібний до E. sinica як за хімічним складом, так і за побічними ефектами, гіркий апельсин слід приймати з обережністю.
Хітозан
Оброблена сполука білка з оболонок ракоподібних та комах. Пакувальники хітозану стверджують, що він запобігає засвоєнню кишечником жиру. Однак дослідження показало, що немає суттєвої різниці між людьми, які приймали продукт, і тими, хто приймав плацебо.
Хром
Деякі виробники стверджують, що цей елемент знижує рівень глюкози в крові і допомагає при схудненні. Не доведено, що хром має позитивний ефект. Однак добавки хрому можуть пошкодити хромосоми, в яких розміщується ДНК організму.
Гуарана
Ця тропічна ягода завантажена кофеїном (приблизно на 30% більше, ніж кавою). Деякі дослідження показують, що кофеїн збільшує обмін речовин, але не обов'язково для спалювання калорій, і має тенденцію до підвищення артеріального тиску.
Яблучний оцет
Два незалежні дослідження вивчали роль оцту під час перетравлення вуглеводів, зменшення стрибків стрибків цукру в крові після їжі було пов'язано з помірною втратою ваги. Але не поспішайте з оцтовими капсулами або таблетками, саме активна оцтова кислота у свіжому оцті, як вважають, впливає на обмін речовин. Краще використовувати його як заправку у вінегрети або мариновані корнішони під час їжі.
Gymnema sylvestris
Видобувається з листя цієї рослини-плетиста з тропічних лісів Індії, вона повинна мати властивість «знищувати цукор». Але щоб схуднути, докази незрозумілі. В одному дослідженні учасники схудли протягом восьми тижнів після прийому препарату, який містив гімнему сильвестріс, але також мав хром та гідроксилимонну кислоту. Крім того, люди вживали в їжу лише 2000 калорій на день і брали участь у програмі ходьби, тому не можна сказати, чому пов’язана втрата ваги.
Hoodia gordonii
Вважається, що ця пустельна рослина працює як пригнічувач апетиту. Інтерес до худії злетів, коли шоу "60 хвилин" випустило репортаж про його ефективність як аноректика. Хоча клінічні дослідження тривають, все ще немає вагомих доказів того, що рослинні екстракти є безпечними та ефективними для людини. Рослина Hoodia fordonii не росте легко, тому є рідкісною, тому будьте обережні щодо продуктів, які помилково заявляють, що включають худію як інгредієнт.
Оцініть безпеку добавок. Ідеї для впевненого використання.