таке

Якщо ви один з людей, які важко тренуються в тренажерному залі, вам буде цікаво знати, що саме пауерліфтинг, дисципліна, що має характеристику використовувати силу спортсмена. Ви смієте? Далі ми розповімо вам все про пауерліфтинг: його характеристики, плюси і мінуси, як він може вам допомогти і чому це цікаво з точки зору гіпертрофії.

Дізнайтеся, що таке пауерліфтинг

В даний час, пауерліфтинг Це дисципліна сили, бо складається з підняття якомога більшої ваги у трьох різних вправах. Для виконання цієї дисципліни, Спортсмен повинен мати a фізична та розумова підготовка, оскільки це має справжнє значення під час виконання цієї вправи, як вони є:

  • Присідання. Ексклюзивна вправа на нижню частину тіла, в якій спрацьовується сила ніг.
  • Жим лежачи. Вправа для верхньої частини тіла, в якому вимірюється сила грудної клітки та рук.
  • Мертва вага. Вправа, яка включає нижню частину тіла, а також верхню частину тіла.

Метою кожної з цих вправ є під час бігу піднімати якомога більше ваги, з повною екскурсією та відповідно до встановлених правил. У професійних змаганнях найважчим дійсним підйомом вважається той, який враховується для кожного випробування, а переможцем стає той, що має найкращий бал за кожен рух та за сумою трьох.

Для чого потрібен пауерліфтинг і як він може вам допомогти?

Окрім конкуренції, сьогодні є пауерліфтинг дисципліна, яка черпає натхнення в багатьох силових тренуваннях у тренажерних залах по всьому світу. За допомогою трьох вправ, на які ми вказували, можна опрацьовувати все тіло, і вони призводять до відмінний варіант набратися сили та прогрес у навчальній програмі з гіпертрофії.

Якщо ви думаєте розпочати силові тренування, а особливо з пауерліфтингу, це зручно шукайте спеціалізованого тренера, який навчить вас правильній техніці виконання кожної з вправ цієї дисципліни. З часом (і великою кількістю наполегливості) ви зможете підняти більше ваги і завершити програму, не піддаючи свої м’язи та суглоби ризику.