Метаболічний вік - це реальний вік нашого організму на фізіологічному рівні, і це те, що двоє людей, народжених в один рік, можуть робити по-різному, якщо один дотримувався звичок здорового способу життя, а інший - ні.
A здоровий спосіб життя що включає здорову та збалансовану дієту, що забезпечує необхідні поживні речовини та щоденні фізичні вправи, може зробити так, щоб 45-річна людина здавалася набагато менше. Це відбувається не тільки зовні, але і впливає на стан наших м’язів, кісток, суглобів та внутрішніх органів.
Крізь тести на склад тіла, які слід провести (разом із відповідними медичними тестами) перед початком тренувальної програми, ми можемо знати, який метаболічний вік нашого тіла.
Одним з найбільш використовуваних методів дізнатися ці дані є біоімпеданс який на основі вимірювань маси жиру, нежирної маси, вісцерального жиру, щільності кісткової тканини, біологічного віку та розрахунку базального обміну повертає дані нашого метаболічного віку.
Окрім цих, які я назвав, інші біологічні маркери старіння може бути артеріальний тиск, рівень гормонів та холестерину, або зоровий та слуховий поріг.
Якщо ваш метаболічний вік перевищує ваш фактичний вік, вам слід переглянути дієту, фізичні вправи та спосіб життя загалом.
Я дуже щаслива: у мене метаболічний вік 14 років, менше половини мого реального віку! Ви коли-небудь обчислювали своє?