спеллет

Рецепт сніданку із спельтами - поживний та корисний для здоров’я -

Хіба ви не знаєте, що таке пишуться? Тоді сьогодні ваш щасливий день. Ми розповімо вам все про цю дуже цікаву і маловідому крупу в Іспанії, а також дамо декілька порад, як підготувати рецепти сніданку з полбою до цього Різдва 2020.

Спельта - це злак, дуже схожий на пшеницю, але зі значно кращими харчовими цінностями. У ньому більше білка, більше клітковини і набагато травніше, ніж у пшениці.

Спельта має клейковину, але вона має іншу молекулярну структуру (крихка і розчинна у воді), що робить це зерно більш переносимим целіакією.

Прочитайте наш рецепт сніданку з пиром та фруктами, насиченим, смачним, поживним та корисним. Ми сподіваємось, вам запропонують приготувати його як сніданок цього Різдва 2020.

Якщо ви хочете дізнатися більше про спельту, продовжуйте читати після рецепту, щоб відкрити секрети цієї їжі, яка є справжнім харчовим скарбом, дуже корисною та ідеальною для сніданку.

Що пишеться? Рецепт сніданку з SPELLET

Обладнання

Інгредієнти

Інгредієнти для приготування сніданку з полбою

  • 50 г спельти
  • 50 мл води
  • 50 мл молока (будь-якого типу) (коров’яче, соєве, кокосове, мигдальне тощо)
  • 2 чайні ложки стевії
  • 1 чайна ложка кориці
  • 1 чайна ложка ваніліну

Інгредієнти для презентації сніданку (прикрасити та подати)

  • 50 г фруктів на вибір (банан, вишня, полуниця, яблука тощо)

Покрокове опрацювання

Покрокова інструкція з приготування спельти

Оцінки

Харчування

Вам сподобався цей рецепт? Поділіться цим рецептом зі своїми друзями на Facebook @Muerdeelplato

Якщо ви хочете підтримати нас і подякувати нам за рецепт, ви можете зробити це, поділившись цим сніданком з друзями, яким це може бути цікаво, щоб ця спільнота, яку ми всі разом створюємо, продовжувала зростати і змінювати ранки людей.

Що пишеться?

Спельта - це вид зернових злаків, подібних до пшениці. Він має аромат, що нагадує смак сухофруктів, таких як волоські горіхи, і вважається цільнозерновим. Тому спельта - ідеальне зерно для сніданків. Ви можете розглядати його як замінник мюслі або круп.

Переваги спельти та способи її приготування

Зерно спельти дуже багате мінералами, клітковиною та вітамінами A, B, C та E.

У ній значно більше білка, ніж у пшениці, приблизно 13 г на 100 г і лише 2 г жиру. Він також містить більше клітковини, ніж пшениця, і набагато легше засвоюється.

Ось чому рекомендується готувати і їсти продукти з борошном із спельти, якщо ви сидите на дієті з метою схуднення та схуднення. Це зерно корисно для функціонування вашої травної системи.

Як я можу приготувати спельту

Особливо відомі рецепти з борошном із спельти, такі як хліб, тістечка, печиво, тістечка тощо.

Однак його також можна приготувати як кашу для сніданку, як ми навчили вас у нашому рецепті сніданку з написанням спельти.

Приготування подібне до приготування кіноа або різотто, для приготування потрібно лише 5-10 хвилин. Ось чому зерна з спельти чудово підходять для швидкого та корисного сніданку.

Де я можу купити спельту

Спельта доступна в аптеках, магазинах здорового харчування та супермаркетах з широким асортиментом.

Правда полягає в тому, що донедавна було нелегко його знайти. Через те, що в останні роки він стає все більш популярним, можливо, ви можете знайти і придбати його в найближчому супермаркеті.

Спельта - хороший сніданок для веганів

Завдяки своїм гарним властивостям це ідеальна їжа, яка забезпечує веганів білком і мінералами, необхідними для нормального функціонування нашого організму.

Спельта містить близько 13 грамів білка на 100 грамів. Завдяки цьому спельта також є хорошою заміною вівса. Насправді в ньому менше калорій і менше жиру.

Якщо ви хочете приготувати веганський сніданок, ви можете замість меду та масла використовувати кленовий сироп, воду та сою, кокосове або мигдальне молоко. Веганський маргарин або кокосова олія також забезпечують дуже хороший смак.

Чи містить спельта глютен?

Це питання, яке тісно пов'язане з питанням "що пишеться", і якщо ви целіакія, ви напевно задаєте собі питання.

Відповідь - так. Спельта містить клейковину, і, на жаль, вона не підходить для споживання, якщо ви целіакія. Однак слід зазначити, що він переноситься набагато краще пшениці завдяки своєму молекулярному складу.

Тому, якщо ви один з тих, хто страждає симптомами алергії на пшеницю, можливо, ваше тіло не буде реагувати алергією, якщо ви їсте спельту.

Чому пиво засвоюється краще пшениці?

Завдяки молекулярній структурі спельти ця крупа стає більш крихкою та розчинною у воді. Таким чином, коли ви споживаєте його, наш організм здатний без проблем його переробити. Наприклад, для порівняння, клейковина пшениці не може розщеплюватися у воді.

До того ж, що полегшує травлення, це також більший вміст клітковини спельти у порівнянні з пшеницею.

Ну, разом із усім цим, ми сподіваємось, що ми добре повідомили вас про те, що таке написання.

Ми також сподіваємось, ви спробуєте наш рецепт цього Різдва і вам сподобається. Повідомте нас, що ви думаєте на нашій сторінці або в наших соціальних мережах.

Бажаємо вам щасливого сніданку та чудового дня!

СУМНЕННЯ ТА ЗАПИТАННЯ?

Якщо у вас є запитання під час читання або під час приготування спельти, не соромтеся писати нам у коментарях нижче.

Ми з радістю допоможемо вам підготувати рецепт сніданку з написанням спельти.

Ви читаєте: Що пишеться? - Рецепт сніданку з пирсом спробувати на Різдво 2020 року