Смачні торти з мангостану, ідеально підходять для їжі гарячими або холодними, щоб запропонувати відвідувачеві або перекусити.
Слідуйте за нами в наших соціальних мережах і проконсультуйтеся з нашими категоріями, щоб знайти нові та смачні рецепти, напевно ви знайдете цікаві рецепти!
✅ мангостінові торти ✅
Інгредієнти
- 170 г тофу
- 70 г мигдального борошна
- 1/4 склянки кленового сиропу (1 склянка = 225г)
- 1/4 склянки борошна (1 склянка = 225г)
- 1 столова ложка кокосового масла
- 1 щіпка солі
Покрокове опрацювання
Оцінки
Харчування
Вам сподобався цей рецепт? Поділіться цим рецептом зі своїми друзями на Facebook @Muerdeelplato
Якщо вам сподобалась стаття і ви хочете подякувати нам за рецепт, підтримайте нас, поділившись цим сніданком з друзями, яким це може бути цікаво, щоб ця спільнота, яку ми всі разом утворюємо, продовжувала зростати і змінювати ранки людей. Дякую!
Властивості рецепту мангостінових тортів
Мангостан
Екзотичний фрукт Мангостан або Джобо з Індії росте на дереві під назвою Garcinia mangostana, його походження є неточним через його широке поширення з давніх часів, хоча, як вважають, воно походить із Південно-Східної Азії, Південно-Західної Індії та інших тропічних районів, зокрема Зондські та Молукські острови.
Клацніть тут для отримання додаткової інформації про мангостін
- З його оболонкою можна заварити чай
- Він має низьку калорійність
- Містить багато клітковини
- Вітамін С і В
- Він багатий калієм, який допомагає нервовій і м'язовій системі
- Доведено, що він має протиракові властивості
- Його ще називають королевою фруктів
- Ккал = 73 на 100 г.
Тофу
Тофу має східне походження, його готують із соєю, водою та коагулянтами, точніше він готується на основі коагуляції соєвого молока з подальшим пресуванням для відокремлення рідини від твердої речовини - процес, подібний до процесу виробництва багатьох сорти сиру.
- Його смак пристосовується до спецій, з якими його готують
- Це результат суміші сої, коагулянта та води
- Велика кількість рослинного білка - близько 8 г білка на 100 г тофу
- Легко засвоюється
- Кальцій
- Запобігає анемії завдяки високому вмісту заліза
- Залізо допомагає регулювати кишковий транзит
- Антивікові властивості завдяки тому, що він має антиоксиданти
- Ккал = 76 на 100 г.
Мигдальне борошно
Походження цього смачного та поживного сухофрукту пов’язане з Центральною Азією, і сьогодні Іспанія є одним з найбільших виробників цього сухофрукту, близько 15% світового виробництва.
- Дуже багатий білком
- Незамінні амінокислоти
- Джерело здорових жирів
- Вітамін Е, В
- Корисний для шкіри та слизових оболонок завдяки вмісту рибофлавіну або вітаміну В2
- Антиоксидантна потенція
- Містить багато клітковини та мінералів
- Ккал = 564 на 100 г.
Пшеничне борошно
Пшениця завдячує своїм походженням древній Месопотамії приблизно 8000 років тому, де було досить багато знахідок, пов’язаних з цією рослиною.
- Сприяє зниженню рівня холестерину
- Завдяки високому вмісту вуглеводів він підтримує рівень цукру в крові
- Зменшує симптоми менопаузи, оскільки забезпечує надходження лігнанів в організм
- Багатий такими мінералами, як залізо
- Ккал = 364 на 100 г.
кленовий сироп
Кленовий сироп або кленовий сироп виготовляють із соку цукрового клена, фактично майже будь-який клен можна використовувати для вилучення цього соку та дотримуватися процесу виготовлення сиропу, але для цього найбільш підходять цукровий клен і чорний клен.
- Широко використовується для підсолоджування десертів
- Це зроблено з соку цих дерев
- Багатий вуглеводами
- Забезпечує антиоксиданти та протизапальну дію
- Кальцій
- Вітаміни групи В, А та Н
- Підвищення імунної системи
- Ккал = 260 на 100g
Кокосове масло
Його здорове вживання все ще обговорюється, хоча одна з найбільш підтримуваних теорій полягає в тому, що, хоча це дійсно їжа, що має високий вміст насичених жирів, вона не є шкідливою, як сир чи м’ясо, якщо не те, що вони прямують безпосередньо до кишечника або печінки, тим самим допомагаючи організму відчувати ситість.
- Антиоксиданти
- Завдяки жирним кислотам поліпшується робота мозку
- Настійно рекомендується для шкіри та волосся
- Містить молочну кислоту, яка допомагає усунути бактерії та грибки
- Допомагає зменшити ожиріння живота
- Ккал = 862 на 100 мл/1 столова ложка кокосової олії містить 117 калорій
Загальний ккал на 3 порції: 994
Загальна ккал на 1 порцію: 331
Якщо вам сподобався цей рецепт, рекомендуємо спробувати нашу домашню гранолу з невеликим мангостіном, це чудово.
Якщо ви хочете отримати більше цікавої інформації про фрукти, погляньте на нашу статтю про фізаліс або алькеєн