схуднути

Підпишіться на Vitónica


Це давня, але ефективна хитрість, і це, здається, доведено недавніми дослідженнями, що показують силу пити воду перед їжею, щоб більше схуднути не голодуючи. Рідини розтягують шлунок, і якщо вони не дають калорій, ми згодом з’їмо менше їжі.

Дві групи людей пройшли обстеження, і одна з них випила дві склянки води перед їжею, а інша група - ні. Перша група споживала до 90 калорій менше за один прийом їжі, що еквівалентно приблизно 360 калоріям менше, якщо застосовувати його до 4 прийомів на день і якщо врахувати, що при дефіциті 500 калорій на день ми вже можемо схуднути, внесок з пити воду перед їжею не є другорядною.

За 12 тижнів різниця у втраті ваги становила 2 кілограми, що було більше у групі, яка споживала Вода Перед їжею.

Звичайно, дослідження було підготовлене з вживанням води, несмачним і без калорій, але якщо ми вважаємо, що дія води є механічним, тобто вона розтягує шлунок, і тому перед їжею ми відчуваємо себе «ситими», ми могли б також вдаються до інших рідини відсутність калорій або, можливо, газована вода, яка більше розтягується завдяки газуванню.

Це маленький новий трюк, але, мабуть, ефективний. Крім того, якщо ми п'ємо воду перед їжею, нам нічого втрачати, ми лише виграємо у можливості схуднути більше і при задоволенні потреб організму в рідині.

Поділитися Щоб більше схуднути: пийте воду перед їжею