Для тих з вас, хто любить використовувати цей маленький овоч у своїх салатах, ми маємо хороші новини. Редька - один з найкращих овочів для схуднення, і це тому, що цей популярний овоч має безліч властивостей виводити токсини з організму, спалювати жир і одночасно живити організм багатьма білками, вітамінами та мінералами. У цій статті ми розповімо вам, як поєднувати його з іншими овочами, такими як помідор з дерева, імбир, мед і лимон; для схуднення можна зробити воду з редьки. Продовжити читання →.

Про що ми говоримо в цій статті?

Чому редька корисна для схуднення?

Редис низькокалорійний, оскільки цей овоч містить лише 15 калорій на 100 г. Тож дієтологи вважають це вживання редьки - ефективний метод, який допомагає організму виводити токсини і при втраті ваги тіла.

Вживати редьку для схуднення, ідеал - робити їх у соку, поєднуючи його з імбиром, медом та лимоном, щоб збільшити його антиоксидантну силу. Сік або «вода з редьки» виконує функцію «мітли» токсинів, роблячи розгортку з організму.

Звичайно, сира або варена редька - це також поживний овоч, який можна вживати для схуднення, але приймаючи їх у соку, організм швидко поглинає їх, і ви можете насолоджуватися більшою кількістю поживних речовин, ніж це можна зробити, з’ївши їх цілими.

Вас також може зацікавити: Для чого потрібна йодована редька

Редькова вода має антиоксидантні переваги

Наявність антиоксидантів у їжі запускає процес антиокиснення в організмі. Простішими словами, окислення - це процес, який пошкоджує тканини, тоді як антиоксидація - це процес, який пригнічує окислення, виділяє токсини та допомагає організму краще працювати.

Коли в організмі відбувається антиокиснення, швидкість метаболізму зростає. Це в свою чергу гарантує, що жир не накопичується в організмі: це головна причина, чому сік редьки допомагає схуднути.

Сік редьки, як ми вже згадували раніше, діє як детоксикант, що сприяє очищенню травного тракту і допомагає регулювати потік жовчі.

Як споживати редьку для схуднення

Вода з редьки може бути занадто сильною і гіркою, що ускладнює вам пити її кожен день самостійно. Однак у поєднанні з іншими фруктами, натуральними підсолоджувачами та овочами його споживання можна спростити. Тут ми представляємо 2 рецепти, щоб не перестати приймати його!

дізнайтеся

1. Редька, томат на дереві та мед

Помідори на деревах або томати юки чудово змішуються з редькою. Вони містять лише 20 калорій в кожному і завантажені антоціанами, каротинами та ксантинами - потужними антиоксидантами, які можуть боротися з раковими клітинами, а також зменшують вироблення холестерину, що закупорює артерії.

  1. 2 стиглих помідора на дереві, очищених від шкірки
  2. 4 або 5 редиски, очищеної від шкірки і добре промитої
  3. Віднесіть їх у блендер, збийте інгредієнти в 1 склянці води
  4. Додайте столову ложку меду
  5. Насолоджуйтесь

2. Редька, ананас, лимон, імбир і мед

Якщо ви не можете знайти помідори у вашій місцевості, ви можете спробувати поєднання:

  1. Вода
  2. 2 скибочки стиглого ананаса
  3. 1/2 лимона вичавленого
  4. Кількість редиски за смаком
  5. Столова ложка меду
  6. 1 шматочок імбиру

Тепер, коли ви знаєте секретні переваги редьки для схуднення, не припиняйте негайно включати її у свій раціон.
Ви вже пробували сік з редьки? Чи знаєте ви про якісь інші переваги редиски? Поділіться з нами у розділі коментарів! І поділіться статтею у своїх соціальних мережах!