Який рівень здорової швидкої втрати ваги, який є легким, безпечним і остаточним? Майже всі хочуть мати можливість схуднути за ніч, але наскільки втрата ваги є здоровою і реалістичною?

ЯК ПОДАВАТИСЯ 2-4 КІЛОСІВ НА МІСЯЦ? - 10 ПРОСТИХ ПРИНЦИПІВ

Чи безпечне швидке схуднення? Скільки можливо зниження ваги фізіологічно? І яка різниця між втратою ваги та втратою жиру?

схуднення

Щомісячні результати "схуднення" обіцяє: "18 кг схуднення за 1 місяць! Пограйте зі своїми емоціями та бажаннями, обіцяючи негайне рішення.

Скільки можна реально схуднути?

Куди б ви не подивились, ви зустрінете обіцянку швидкого схуднення, і ви навіть можете побачити людей, які таким чином схудли. Існують реаліті-шоу, де людей заохочують до екстремальних змін у своєму тілі, або ми можемо побачити, хто може швидше схуднути, а переможці або, так би мовити, «невдахи», ніби це почесне звання - щедро нагороджувати та вітати.

Зіткніться з фактами Кожен хоче позбутися зайвої ваги якомога швидше - і це бажання непогано - це просто людська природа.

Однак серйозні проблеми можуть виникнути через щомісячну втрату ваги, якщо ви змусите її і хочете схуднути занадто швидко! Чим швидше ви худнете, тим більше шансів втратити м’язи разом з жиром.

Ще однією основною проблемою швидкої втрати ваги є те, що її рідко можна підтримувати. Чим швидше ви худнете, тим більше шансів набрати вагу.

  1. Цукор проти спалювання жиру
  2. Куди схуднути першим чоловікам?
  3. Втрата ваги - це ейфорія
  4. Більше продуктів Що їсти та пити?

Це ефект хороший-хороший - вага знижується, але він завжди повертається. З здоровою кількістю Ваша втрата ваги буде найздоровішою, найбезпечнішою та останньою, але не менш важливою, якщо Ви поставите за мету 1,5 - 2 кг на тиждень.

  • Це означає недоїдання.
  • Однак, на жаль, недостатньо буде згадати місяць перед святом, оскільки в більшості випадків схуднути за цей час неможливо.
  • Скільки можна реально схуднути? | ASUM Superlife
  • Втрата ваги у штаті Вісконсін
  • Задумані поради щодо схуднення

Є винятки? Звичайно, за тиждень ви можете втратити набагато більше - ви можете побачити це по телевізору або знати людей, які це робили, або, можливо, ви робили щось подібне раніше. Але це призводить до щомісячної втрати ваги, якщо ви не хочете проводити години або навіть дні в тренажерному залі.

Навіть якщо вам все одно, є інше рішення. Знайте, що потрібно втратити. Не важливо, скільки ваги ви втрачаєте, а скільки жиру втрачаєте! Якщо ви втрачаєте більше 1 паперу для схуднення на тиждень, то звідки ця втрата ваги? Ви втратили жир або втратили активну м’язову тканину?

Вага не дорівнює жиру. Вага також включає м’язи, кістки, внутрішні органи та багато води.

Ці 5 речей впливають на те, як швидко ви можете скинути зайві кілограми

Давайте розглянемо приклад з кількома цифрами, щоб зрозуміти поняття жиру в порівнянні з вагою, проілюструючи на конкретних прикладах, що призведе до щомісячної втрати ваги, якщо ви хочете схуднути занадто швидко. На цьому прикладі розглянемо деякі шанси схуднення.

Це погано? Ну, ми побачимо. Це не катастрофа, але це також не добре.

Половина втрати ваги - це чиста м’язова тканина. Хоча він втратив менше ваги, ніж перший варіант, у цьому випадку 1,06 кг жиру і лише 0,44 кг м’язової тканини.