Португальський футболіст дотримується суворого плану залишатися добре на 34-му році.

роналду

  • Поділіться
    • Facebook
    • Twitter
    • Надіслати
    • Linkedin
  • Прокоментуйте
  • Тримай

    Кріштіану Роналду, форвард Португалії.

    Кріштіану Роналду

    Знайдіть підтвердження Ель-Казаментіраса в кінці новини.

    Статура Кріштіану Роналду завжди виглядає як один з найпотужніших інструментів португальського форварда. Деталі мають велике значення, і харчування - це основна частина вашої кар’єри. Спортивна газета AS опублікувала, що основою дієти футболіста є риба. Улюбленими є риба-меч, тунець і тріска. Крім того, він, як правило, часто вживає деякі шматочки курки, оскільки вважає її здоровою завдяки високому вмісту білка та низькому вмісту жиру.

    Кожен вчинок Роналду дуже розмірений. Окрім тривалих занять у тренажерному залі, які він виконує щодня, і завдань з Ювентусом, він починає день зі сніданку, в якому зазвичай вибирає шинку та сир, фруктовий сік і нежирний йогурт. Однією із закусок, які він вживає протягом дня, є тости з авокадо, а також різні закуски. Англійська газета The Sun запропонувала подробиці "режиму шести курсів", якого дотримується Роналду.

    Обід намагається узгодити з вечерею, оскільки він має два обіди опівдні. Перший в середині ранку, коли ви можете вибрати їсти курку з салатом, а другий, як правило, складається з тунця з салатом, яєць та оливок. І за обідом, що також ділиться на два сеанси, спочатку можна з'їсти рибу-меч з салатом, а в другу трохи червоного м'яса або кальмарів, завжди в супроводі овочів.

    Щоб допомогти з фізичним доглядом, португалець любить спати вісім годин на день, а вдень може короткочасно відпочивати, але робить це кілька разів. Окрім відвідування тренажерного залу, він також додає години занять пілатесом, і для нього дуже важливо вміти плавати принаймні два-три рази на тиждень.

    Це не відпочиває. Догляд за ним інтенсивний. І він показав це наприкінці 2019 року, коли зустрів сербського тенісиста Новака Джоковича в Дубаї після Різдва у спортивному комплексі NAS, тренуватися фізично, і Кріштіану навчив його, як це рух, який дозволяє йому стрибати більше, ніж захисники суперника.

    Завантажте додаток Weather

    Новини з Колумбії та світу миттєво: налаштовуйте, знаходьте та отримуйте інформацію.