перший

Багато з вас просили мене поділитися з вами нашим тижневим планом меню. Я повідомляю, що це зроблено, і настійно рекомендую вам. Це було наше тижневе меню пару тижнів тому. Звичайно, це лише рекомендація, нічого не закладено в камені. Однак, можливо, це буде гарною відправною точкою для складання власного дизайну меню, повністю адаптованого до ваших власних харчових звичок та смаків.

Чому добре планувати щотижневі меню?
Наприклад:

  • ви будете їсти різноманітніше
  • простіше написати список покупок
  • ви можете купувати набагато свідоміше
  • вам потрібно лише раз на тиждень задавати собі певне запитання: "Що я повинен приготувати сьогодні?"

Понеділок

СніданокБутерброд з моцарелою з овочами
10:00Чаша кефіру
ОбідОвочі з кабачків
ПерекусКаштанова каша
ВечеряСендвіч з шинкою з овочами
СніданокБутерброд з вареним яйцем з овочами
10:00 Корповіт готовий, банан
Обід Крем-суп з квасолі з чебрецю; Брокколі булгур
Перекус Передплатний хліб, яблука
Вечеря Французький тост з сиром, шинкою та помідорами

Середа

Сніданок Каша з корицею
10:00 Гранола з натуральним грецьким йогуртом
Обід Крем-суп з квасолі з чебрецю; Брокколі булгур
Перекус Смузі
Вечеря Вівсянка з тунця з листковим салатом

Четвер

СніданокКовбаса
10:00 Смузі
Обід Салат з морквяних спагетті
ПерекусПшоняна каша
ВечеряГарячий бутерброд з шинкою та сиром

П’ятниця

Субота

СніданокБутерброд із салямі з сиром та овочами
10:00Гарбузова каша
ОбідТоматний мінестроне, апельсинова куряча грудка зі смаженою солодкою картоплею
ПерекусФруктові фріттати
ВечеряСендвіч з кремом з лососем з овочами

Неділя

СніданокФріттата з овочами
10:00Рисовий диск, яблуко
ОбідТоматний мінестроне, апельсинова куряча грудка зі смаженою солодкою картоплею
Перекус Сир домашній
ВечеряБрускетта з смаженими помідорами

Примітки для кожного дня, для кожного рецепта:

Звичайно, це меню - лише план. Ви можете змінити його як завгодно! Більше того, якщо вам потрібно змінити його відповідно до власних потреб. І ви можете сміливо також перешивати дні.

Зазвичай ми їмо житній хліб, цільнозернові хлібобулочні вироби. І два рази на тиждень ми також їмо хліб із зниженим вмістом вуглеводів, який я зазвичай купую в Aldi. Невеликий, але тим більш багатий багатонасінний хліб. Ми любимо його, тому що це дуже ситний, смачний хліб. Звичайно, іноді ми також їмо хлібобулочні вироби з білого борошна. Свіжоспеченому сирному багету дуже важко встояти.

На вечерю ми рідко їмо приготовлену їжу. Ми віддаємо перевагу бутербродам та салатам. Не знаю чому, але якось так у нас трапилось.

Понеділок:
По понеділках в меню зазвичай є овоч або якась страва з одного страви. Це єдиний день, коли я не готую два дні, я просто готую обід, який ми їмо навіть того дня.

Вечеря у вівторок:
Французький тост з сиром, шинкою та помідорами
Замість вершкового масла я посипаю хліб сиром (овечий сир справжній) і кладу на нього шинку, сир та помідори, а потім можна піти до французької печі.

Сніданок у середу:
Каша з корицею
Ви можете зробити це на основі вівторкової каштанової каші.

Смузі:
Зробіть подвійну порцію смузі в середу, і ви також можете позначити скибочки в четвер.
Рецепт в меню - апельсиновий смузі. Якщо вам може не сподобатися, я покажу вам інший варіант:
1 стиглий банан, 2 столові ложки замороженої чорниці, 8 зерен полуниці. Якщо ви виявите, що воно дуже густе, розбавте його невеликою кількістю води або рослинного молока.

Четвер:
Смузі, виготовлений у середу, стане в нагоді!
І якщо вам хочеться, ви навіть можете зробити і те, і інше.

Сніданок у п’ятницю:
Якщо ваша дитина ще не може з'їсти шкварки, зробіть замість них горгулью з фруктами.

Субота о десятій: Якщо вам нудно або у вас закінчилася гарбузова каша, варто замінити її чимось іншим.

Сніданок у неділю:
Фрітатта
Якщо ви, можливо, ще не зробили фрітат, я зараз опишу вам, як я це роблю.
Я зазвичай роблю це з 6 яєць. І я вибираю овочі відповідно до того, що просто ховається в холодильнику. Те, до чого ти завжди потрапляєш: помідори, перець з капусти, шинка, шпинат, сир. Це один з наших улюблених.
Шинку нарізаю скибочками, а потім обсмажую на невеликій кількості оливкової олії. Тим часом я додаю нарізані помідори, листя дитячого шпинату та перець також до шинки. Посипте орегано та базиліком, а потім дайте їм почервоніти разом протягом декількох хвилин. Потім я змішую сир з неміцно збитими яйцями і заливаю шинково-томатною сумішшю, нарешті, згортаючи її. Якщо яйце вже починає твердіти на краю сковороди, ви можете зайти в духовку, розігріту до 200 градусів, де вона становить приблизно Готується за 10-15 хвилин.

Брускетта з смаженими помідорами:
Інгредієнти:
Хліб (стільки, скільки я з'їв), 300 г помідорів, оливкова олія, Спеції: орегано, базилік, розмарин, м'ята перцева, шавлія
Застеліть деко папером для випічки. Розігрійте духовку до 180-200 градусів. Помідори розріжте навпіл, збризніть невеликою кількістю оливкової олії і приправте. Можна зайти в духовку на 20-25 хвилин. Тим часом підсмажте хліб.
Викладіть смажені помідори поверх підсмаженого хліба, можливо, посипте їх сиром, і ви готові до вживання. Зазвичай я виходжу заміж за Марселя томатним мозком. Все-таки дуже смачно.

Якщо у вас є питання щодо рецептів, не соромтеся зв’язуватися з нами за електронною адресою на вкладці контакти або на одній із моїх сторінок у соціальних мережах.

Щоб отримати додатковий вміст, відвідайте мою сторінку у Facebook та підпишіться на Instagram!

# немовля мама разом # годування # рецепти для мам # рецепти для немовлят і мам

Завжди переглядайте інгредієнти рецептів і пропонуйте їх своїй дитині лише після того, як вони були їм ознайомлені. Створюючи рецепти, я врахував харчові звички власної дитини, тому, на жаль, не можу врахувати можливу індивідуальну чутливість інших дітей (харчова алергія, непереносимість їжі, медичні поради). Тому, будь ласка, використовуйте рецепти на власний розсуд у кожному конкретному випадку. Залежно від того, що ваша дитина вже може їсти, а що ви взагалі не можете їсти, я виключаю всю відповідальність за рецепти на веб-сайті.
Спасибі за розуміння!

Амарілла

Я хотів би поділитися з вами своїми рецептами. Сподіваюся, відтепер питання про мумус: Що мені готувати сьогодні? - також буде простіше відповісти. Більше того, вся сім’я живе добре!

Рецепти

Риби

Укуси рук

Супи та овочі

Салати та страви

Смузі та напої

Давайте щось спечемо

Макарони вгору!

Десята година або перекус

Свята та вечірки

Найпопулярніший

  • Яблучно-бананово-сирна вівсяна каша Puffanc
  • Гарбузова каша
  • Фрикадельки з тунця з м’ятою та пюре із зеленого гороху
  • Морквяні спагетті
  • Буряковий карбонара
  • Тефтелі з морквяною солодкою картоплею

Інгредієнти

Про мене

Я хотів би поділитися з вами своїми рецептами, щоб разом ми могли відтепер посміхатися на обличчях наших коханих. Візьміть дерев'яну ложку і наріжте на неї!