уникнення

Коли артерії потовщуються і втрачають еластичність, ми стикаємось із картиною атеросклерозу.

Основним наслідком цього стану є мають твердіші вени, що може призвести до певних захворювань.

Накопичення жиру, колагену та кальцію (серед інших речовин) в артеріальних стінках перешкоджає нормальному проходженню крові.

У наступній статті ми розповімо вам, які є найкращими природні засоби, щоб уникнути атеросклерозу.

Фактори ризику розвитку артеріосклерозу

Інфаркт серця або мозку - це ускладнення накопичення нальоту в артеріїs. І те, і інше трапляється, коли утворюється великий згусток крові.

Слід зазначити, що є деякі фактори ризику, які збільшують шанси перенести атеросклероз а отже, ці проблеми, які можуть спричинити навіть смерть. Серед них ми знаходимо:

  • Високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину або нездатність метаболізувати цукор
  • Генетика
  • Відсутність фізичної активності та стресів
  • Вживання вуглеводів
  • Проблеми з харчуванням або ожиріння
  • Надмірне споживання алкогольних напоїв та тютюну
  • Вік

Щодо симптомів атеросклерозу, то ці залежать від уражених артерій:

  • Коронарний: біль у грудях або тиск (стенокардія), втома або хронічна втома.
  • Каротиди: проблеми з мовленням або розумінням, агресивність, відсутність логіки чи інтересу.
  • Периферія: біль і оніміння в ногах і руках.
  • Нирки: ниркова недостатність, втрата апетиту.

Домашні засоби від артеріосклерозу

Важливо звернутися до лікаря для проведення відповідних тестів, визначити артеріальну проблему та вчасно вказати точне лікування.

Далі ми представляємо переваги деяких природні засоби для зменшення наслідків атеросклерозу.

Засіб 1: часникове молоко

  • Спочатку покладіть у склянку кілька зубчиків часнику, нарізаних тонкими скибочками.
  • Потім додайте молоко і дайте йому постояти всю ніч.
  • Пийте його вранці натщесерце.

Засіб 2: Смузі з імбиру, моркви та яблук

Інгредієнти

  • 1 невеликий шматочок кореня імбиру
  • 4 моркви
  • ½ яблуко

Підготовка

  • Просто очистіть і подрібніть все, щоб полегшити процес.
  • Далі додайте його в склянку блендера з невеликою кількістю води і добре перемішайте, поки не отримаєте однорідний крем.
  • Пити щоранку.

Засіб 3: Лляне масло

Щодня, споживайте чайну ложку олії льону холодного віджиму.

Ми також пропонуємо ще одну альтернативу, дещо складнішу для полегшення споживання.

Інгредієнти

  • 2 столові ложки лляної олії (30 г)
  • 1 склянка води (200 мл)

Підготовка

  • Змішайте 2 столові ложки в склянці води, залиште на ніч і пийте вранці. Це масло запобігає утворенню тромбів і знижує рівень шкідливого холестерину або LDL.
  • Не забувайте тримати його в холодильнику, щоб він краще зберігався.

Засіб 4: Настій кульбаби

Інгредієнти

  • 1 жменя сухих листя кульбаби
  • 1 склянка води (250 мл)

Підготовка

  • Приготуйте настій кульбаби з використанням висушеного листя і у співвідношенні жмені на склянку води. Допускається максимум 3 чашки на день.
  • Ця рослина покращує кровообіг і знижує рівень холестерину, серед інших переваг.

Засіб 5: Натуральний сік капусти, моркви та петрушки

Інгредієнти

  • 3 листочки капусти
  • 2 моркви
  • 1 пучок петрушки

Підготовка

Всі ці інгредієнти багаті кальцієм, який допомагає запобігти атеросклерозу.

  • Спочатку вимийте, почистіть і подрібніть всі інгредієнти.
  • Потім покладіть їх у блендер і додайте трохи води.
  • Нарешті, змішайте кілька хвилин і одразу випийте.

Засіб 6: Поливайте медом та оцтом

Інгредієнти

  • 1 столова ложка меду (25 г)
  • 1 столова ложка яблучного оцту (10 мл)
  • Прісна вода (за необхідності)

Підготовка

  • Для початку додайте столову ложку меду та оцту в склянку і доповніть водою.
  • Потім перемішайте, щоб добре перемішати, і вживайте його вранці, як тільки встанете.

Засіб 7: насіння чіа

Насіння чіа є чудовою харчовою добавкою завдяки високому вмісту Омега 3 (який рекомендується для зниження рівня холестерину, діабету та ожиріння).

Крім того, чіа насичує, що робить його ідеальним для тих, хто дієтує. Його можна додавати в супи, салати, йогурти, тістечка або смузі.

Засіб 8: смузі з брокколі, помідорів, селери та часнику

Ми вже говорили про це часник є прекрасним союзником для здоров’я серцево-судинної системи та артерій. Крім того, якщо ви поєднаєте його з іншими корисними інгредієнтами, ви отримаєте домашній засіб від атеросклерозу, як жодне інше.

Інгредієнти

  • 3 квіти брокколі
  • 2 помідори
  • 2 палички селери
  • 1 зубчик часнику.

Підготовка

  • Додайте всі інгредієнти в кухонний комбайн, додавши трохи води для полегшення змішування.
  • Пити відразу щоранку.

Засіб 9: Смузі з моркви, лимона, буряка, часнику, петрушки та шпинату

Рецепт, який також використовує переваги часнику та селери в смузі, може бути більш ніж цікавим, щоб чергувати його з попереднім смузі.

Інгредієнти

  • 1 морква
  • Сік 1 лимона
  • ½ буряк
  • 1 зубчик часнику
  • 1 жменя петрушки
  • ¼ чашка шпинату (15 г)

Підготовка

  • Спочатку наріжте всі інгредієнти шматочками і витягніть лимонний сік.
  • Після цього змішайте блендер і пийте кожен день.

Засіб 10: лавровий чай

Якщо ви віддаєте перевагу настоям, одне з найкращих методів лікування або зменшення проблем з атеросклерозом - це лаврове листя (яке забезпечує різні корисні кислоти, такі як олеїнова).

Інгредієнти

  • 2 лаврових листа
  • 1 склянка води (250 мл)

Чай, приготовлений з 2 листків цієї рослини на кожну чашку води, покращує кровообіг. На день можна випивати до 4 чашок.

Засіб 11: Смузі з медом та кунжутом

Інгредієнти

  • 1 склянка води (200 мл)
  • 1 столова ложка меду (25 г)
  • 2 столові ложки насіння льону (20 г)

Підготовка

Обробляйте всі інгредієнти в блендері, поки не отримаєте однорідну суміш, а потім споживайте її щойно виготовленою.

Засіб 12: Вапно або лимонний сік

Вапно, як і лимон, може бути дуже добрим засобом від атеросклерозу, оскільки його антиоксиданти запобігають окисленню хорошого холестерину та зменшують шкідливий холестерин, а також поліпшити кровообіг.

Вони також тонізують печінку, яка відповідає за метаболізм жиру в крові.

Для всього цього не соромтеся пити сік кілька разів на день і приправляти їжу будь-яким з них.

Rafieian-Kopaei, M., Setorki, M., Doudi, M., Baradaran, A., & Nasri, H. (2014). Атеросклероз: процес, показники, фактори ризику та нові надії. Міжнародний журнал превентивної медицини. https://doi.org/10.1016/0277-5379(93)90003-N

Лондон, Г. М., Марше, С. Дж., Герен, А. П., та Метієві, Ф. (2005). Атеросклероз, кальцифікації судин та серцево-судинні захворювання при уремії. Сучасна думка в галузі нефрології та гіпертонії. https://doi.org/10.1097/01.mnh.0000168336.67499.c0

Каланурія, А. А., Найквіст, П., і Лінг, Г. (2012). Профілактика та регресія атеросклеротичних бляшок: Нові методи лікування. Здоров’я судин та управління ризиками. https://doi.org/10.2147/VHRM.S27764

Яміла Папа Пінтор - це журналіст, що спеціалізується на спорті (Коло спортивних журналістів, 2006-2008). У період з 2010 по 2011 рік він працював як спортивний журналіст у "Аргентінос Пасіон". З 2011 року працює в написання статей на різні теми: здоров'я, спорт, подорожі, домашні тварини та рецепти приготування їжі, серед них. Крім того, це так ведучий радіо і телебачення, і великий ентузіаст природного життя. Вона вегетаріанка і активний учасник фонду, відповідального за посадку дерев у країні походження, Аргентині. Що стосується мов, він вільно володіє англійською та португальською мовами та має базовий рівень арабської. Нещодавно він закінчив навчання за курсом: "Вступ до їжі та здоров'я" (Стенфордський університет, 2019)