Скільки б ми не їли певної їжі, ми ніколи не живемо добре. Повільно все більше людей розуміють, що здорова їжа повноцінна, тоді як перероблена, нездорова їжа не перемагає наш голод, це майже так, ніби ми нічого не їли. Це пов’язано з тим, що вміст їх поживних речовин зменшується під час обробки.

Плюс, як би ми не намагалися протистояти, деякі продукти викликають звикання. Як би погано нам не було від них, ми просто не можемо зупинитися. Звичайно, це не означає, що ми не можемо зупинитися буквально, тобто, що ми прикуті до обіднього столу - напевно, всі розуміють, про що йдеться. Нижче наведено список продуктів, яких слід уникати, якщо хтось дійсно хоче добре жити.

продуктів

1. Жувальна гумка

Жування стимулює слиновиділення. Слина, яка утворюється, потрапляє в шлунок, і оскільки шлунок вважає, що нам потрібно перетравлювати їжу, ми будемо лише голоднішими.

2. Дієтичний безалкогольний напій

Штучні підсолоджувачі можуть підвищувати апетит, але на відміну від звичайних цукрів, вони нічого не зупиняють від голоду.

3. Кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози

Реклама рекламує, що це добре в помірних кількостях, але правда полягає в тому, що кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози не можна тримати в помірних кількостях. Сироп впливає на метаболізм організму, тому це неможливість припинити його споживання. Контролювати тягу дуже важко, оскільки сироп уповільнює секрецію лептину в організмі. А лептин є важливим гормоном, який вказує на те, що ми ситі, щоб перестати їсти.

4. Готові заморожені страви

Заморожені продукти зазвичай не мають достатньої кількості калорій для задоволення. Вони не мають достатньої кількості сирих інгредієнтів, особливо свіжих овочів та фруктів, які можуть розширитися в нашому шлунку. Як можна частіше їжте таку їжу, але якщо їсте, доповнюйте свіжим салатом або фруктами.

5. Солодка випічка та випічка

Якими б смачними не були солодкі макарони, ви насправді не можете їх задовольнити. Білий цукор і борошно не містять клітковини та поживних речовин. Вони швидко кидаються, але ми скоро будемо ще голоднішими, ніж раніше. Можливо, ви захочете вибрати випічку, виготовлену із цільних зерен з якомога меншою кількістю цукру.

6. Зацукровані скибочки мюслі

Якщо «шматочок доброго ранку» не ретельно упакований білком і не містить якомога менше цукру, це не набагато краще, ніж солодка паста. Оброблені та зацукровані версії виглядають непогано, але ми скоро знову зголодніємо. Це правда, що в наш час ми вже можемо знайти в магазинах кілька скибочок якісного мюслі, виготовленого з органічних інгредієнтів, найкращим рішенням все-таки є сніданок: овес з фруктами, медом, арахісовим маслом та кокосовим молоком, наприклад, є чудовим вибором.