Чи справді можна схуднути за допомогою трав? Відповідь - так і ні.

схуднення

Якби це було так просто, не було б і людей із зайвою вагою. Хоча всі це, очевидно, знають, але якщо сказати дуже просто, надмірна вага - це тому, що ми їмо більше і забираємо з їжею більше енергії, ніж використовує наше тіло. Якщо це трапляється раз у раз, це ще не набере зайвої ваги, але якщо воно стане регулярним, кілограми набиратимуть вагу повільно, але впевнено.

Трави не можуть самостійно змінити цей стан, але вони можуть допомогти нам досягти бажаної ваги на декілька фронтів.

Знижуючі апетит трави можуть допомогти нам не постійно голодувати. Сюди входять рослини, які насправді знижують апетит, а деякі з них, як правило, «просто» відчувають ситість.

У короткостроковій перспективі також можуть допомогти діуретики та проносні засоби, які підсилюють метаболізм, але під час їх тривалого, тривалого використання можуть виникати дефіцитні захворювання, оскільки вони можуть перешкоджати засвоєнню деяких поживних речовин. Крім того, наслідком дефіциту клітинних поживних речовин буде спонукати наше тіло виробляти почуття голоду, оскільки йому потрібна їжа, з якої він може отримати відсутні поживні речовини, так що все це може закінчитися.

Важливо знати, що голод часто спричиняється зневодненням та/або нестачею поживних речовин. Тому під час дієт або для запобігання розвитку надмірної ваги варто пам’ятати про те, щоб забезпечити наше тіло потрібною кількістю та якістю рідини та їжі.

Трави, що порушують жир, не сприяють розщепленню жиру в організмі, а жири, що вживаються з їжею. Дієта не означає, що вам потрібно їсти нежирну дієту, оскільки ми не корисні ні для вашого організму, ні для схуднення, оскільки серед іншого може бракувати жиророзчинних вітамінів. Однак ці трави допомагають розщеплювати та перетравлювати спожиті жири, тому вони, безумовно, корисні.

Зазвичай містять гіркі речовини (але не містять ефірних масел) трави не тільки підсилюють травлення, але й пригнічують апетит. До цієї групи належать кульбаба, корінь катаніка, корінь тирчики, хміль. (Залежно від індивідуальної чутливості вони можуть мати ефект апетиту, і якщо ми відчуваємо це, то воліємо не споживати його).

THE містять волокна трави (і продукти харчування) - це ще одна група засобів, що пригнічують апетит. Клітковини уповільнюють засвоєння поживних речовин. Вони мають два типи, водорозчинні та нерозчинні у воді. Два типи клітковини зазвичай зустрічаються разом, виключно в рослинній їжі.

Що стосується схуднення, нам потрібні обидва типи клітковини. THE водорозчинні волокна вони набрякають під впливом рідини, викликаючи відчуття ситості, уповільнюють засвоєння цукру, зв'язують частину холестерину (жирів), знижуючи тим самим рівень холестерину, і в результаті полегшують спорожнення кишечника. До таких водорозчинних волокон належать пектин, рослинні камеді, смоли та рослинний слиз.

Багаті водорозчинною клітковиною, свіжими та сушеними фруктами, овочами, бобовими, вівсяними пластівцями, лляним насінням, курячою струною, хрящами, шипшиною, лікарським зилізом, зефіром.
Трави, що містять слиз, не слід вживати у формі чаю для зменшення апетиту, а бажано в свіжому вигляді або в капсульованому вигляді.

THE нерозчинні у воді волокна (як целюлоза) уповільнює спорожнення шлунка, допомагаючи підтримувати почуття ситості та прискорюючи проходження вмісту кишечника.

Цільні зерна і особливо їх висівки багаті нерозчинною у воді клітковиною.

Клітковини можуть зменшити поглинання деяких поживних речовин, тому їх екстремальне споживання не рекомендується, але в Угорщині занадто низьке споживання клітковини є причиною більшості проблем, і ми повинні бути дуже усвідомленими щодо споживання клітковини, щоб споживати рекомендований щоденний мінімум 30 грам . Варто подбати про те, щоб не вживати більше 40 грам, і обов’язково вживати достатню кількість рідини при великому споживанні клітковини.

Використання проносних засобів для схуднення випливає з того, що кожен, хто хоч раз страждав на діарею протягом декількох днів, точно знає, що може схуднути на кілька кілограмів. Однак це тимчасовий стан, оскільки в цьому випадку ми не втрачаємо жиру в організмі, і зазвичай повертаємо втрачені кілограми за кілька днів.

Застосування дуже потужних проносних засобів аж ніяк не рекомендується для схуднення, а в інших випадках лише на короткий час і з обережністю.

Трави для зняття стільця з м’яким послаблюючим ефектом можуть бути корисними, якщо постійний запор пов’язаний із зайвою вагою. У цьому випадку не забувайте про легкі фізичні вправи, які вже бажані для схуднення, і споживання потрібної кількості рідини, адже навіть за їх допомогою можна організувати дефекацію.

Легкі проносні трави: ретельно нанесених акації, бузини та квітки бузини, деревію, терну, смородини, солодки та квітки гібіскуса.

Надмірна вага зберігається у вигляді жиру. Затримка води в організмі може означати деяку надлишкову вагу, але не переоцінюйте її. За допомогою сечогінних трав ми можемо позбутися від зайвої рідини, але це не означає реальної втрати ваги, оскільки жир все одно залишається на місці.

Сечогінні трави: листя кропиви, золотушка, квітка бузини, шипшини, листя берези.

Вони допомагають у розщепленні та перетравленні споживаних жирів та рослинних олій, таких як м’ята, кульбаба, деревій, чебрець, катанг, календула.

Підводячи підсумок, різноманітні трави можуть допомогти нам досягти бажаної мети, але лише за умови правильного харчування, фізичних вправ і тим більше зміни способу життя.