- Приєднався: 2010
- Загальний номер: 8399
- Я живу тут: Будапешт, IV. ker. та за кордоном
- Privi
Схуднути за допомогою дієти та фізичних вправ
Для тих, хто хоче, або просто хоче мотивації, давай, зібралася хороша команда!
Немає тривалого і приємного схуднення без вправ, тому ми зібрали кілька перевірених варіантів вправ.
Давай, моя мама жива гімнастика дівчинка: http://gyerunkanyukam.hu/
Нехай вас не обдурює усміхнена дівчина, пляж, басейн, музика унцій: https://www.youtube.com/watch?v=IaFIE-eMvV8
Булочки та стегна вбивці - 3 рівні і в одному, так довго
https://www.youtube.com/watch?v=tEdlSOdTA1A
Дівчата/хлопчики попсугар:
30-хвилинне тренування бікіні з пілатесом в стилі і на спині | Клас FitSugar: https://www.youtube.com/watch?v=E_vcWKFAdUQ
30-хвилинне тренування для всього тіла для спалення калорій | Виклик Get Fit 2015: https://www.youtube.com/watch?v=695PN9xaEhs
40-хвилинне тренування для підвищення обміну речовин | Клас FitSugar
https://www.youtube.com/watch?v=zZxesAnica8
- Приєднався: 2010
- Загальний номер: 2397
- Я тут живу: Сегед
- Privi
Прокоментуйте
- Приєднався: 2010
- Загальний номер: 2397
- Я тут живу: Сегед
- Privi
але я приєднуюсь до вас, тому що вчора до балансу було додано статтю, і виявилось, що я навіть не те, що думав (але більше)
ввечері дивлюся на калорії і приходжу. (якщо ти розслабишся)
Прокоментуйте
- Приєднався: 2010
- Загальний номер: 8399
- Я живу тут: Будапешт, IV. ker. та за кордоном
- Privi
Ну, до цього часу з усіма моїми дітьми за два місяці я був стільки ж, скільки коли став животиком, і у мене залишився лише місяць, але ваги насправді не хочуть показувати нічого, крім дня після народження, який становила 69 кг.
Тож в принципі вам слід спуститися до 7 кг, але цього разу дуже вперто, хоча я звертаю увагу.
Але тоді в понеділок я знову відміряю себе.
Прокоментуйте
- Приєднався: 2015
- Загальний номер: 125
- Privi
Ну, до цього часу з усіма моїми дітьми за два місяці я був стільки, скільки коли став животиком, і у мене залишився лише місяць, але ваги насправді не хочуть показувати нічого, крім дня після народження, який становила 69 кг.
Тому в принципі вам слід спуститися до 7 кг, але цього разу дуже вперто, хоча я звертаю увагу.
Але тоді в понеділок я ще раз виміряю себе.
Прокоментуйте
- Приєднався: 2014
- Загальний номер: 187
- Privi
Я б також приєднався. Мені потрібно сильно схуднути 165 см і 100 кг.
Що таке супер метод? Поки що я вступлю, що я не їм після 6 і багато п’ю. Ви годуєте грудьми (майже виключно - малому виповниться 9 місяців), тому ви не можете витратити молоко. Я багато гуляю, ношу його, моя сім'я велика, є чим зайнятися, на жаль, я не маю часу займатися спортом, тому рік потрібно реформувати. за останній місяць мені вдалося скинути 3,5 кг так.
Прокоментуйте
- Приєднався: 2010
- Загальний номер: 8399
- Я живу тут: Будапешт, IV. ker. та за кордоном
- Privi
Хуху Дівчата, давай!
Якщо ви введете базову точку калорій en (просто без перерви в слові - я не хочу більше реклами, ніж ця, щоб не бути проблемою). Отже, ви публікуєте свій веб-сайт, і гарбуз корисний, тому що ви дійсно можете їсти що завгодно, просто залишайтеся в межах розрахункових калорій. Я зробив це навесні минулого року, і це вдало працювало, і ми також повинні писати, скільки ми п’ємо і займаємось спортом. Вже пишучи, я думаю, ми приділяємо більше уваги.
Після 6 не їжте супер, а 3,5 кг - це також гарбуз!
Здорова втрата ваги становить 1-1,5 кг на тиждень, якщо більше цього, ми швидше помремо від голоду або йоджо. За останні 20 років я багато читав на цю тему, приблизно. все моє життя - це дієти, хоча я ніколи не мав зайвої ваги, я просто дуже марний.