Дієта може бути цікавою, якщо ви любите готувати, і ви ставите перед нею складність. Я буду використовувати цей блог, щоб писати рецепти та розповідати, як рухається моя мета - схуднути на 10 кг.
Вівторок, 26 січня 2016 р
Робота в центрі для схуднення # reto10Kg
Мій iPhone каже, що сьогодні я зробив 7871 крок, що, за їхніми словами, еквівалентно 5, 51 кілометру та 299 калоріям. Це може здатися дрібницею, але для таких мегасидячих, як я, непогано починати. Це "досягнення" я досяг пішки на роботу. Сьогодні мені довелося працювати в центрі міста (зазвичай я це роблю на околиці в іншому кінці міста), і я міг йти пішки з дому. Тож мушу зробити висновок, що робота в центрі допомагає схуднути.:-)
Я знаю, це дещо категоричне твердження, але це був єдиний спосіб отримати трохи часу та щіпку мотивації рухатися. Хоча в другій половині дня я поїхав у Декатлон, щоб зробити покупки в Mercadona, я носив сумки. Чи це вважається спортом? Ну, як вид спорту, я вважаю, ні, але як витрата калорій, без сумніву. Не?
У всякому разі. Я намагаюся переконати себе, що займався спортом, бо знаю, що китайці опиняться у виклику цього виклику. Я ніколи не був дуже спортивним і мені здається, що я зараз не збираюся починати.
Про всяк випадок, вчора мені порекомендували у Twitter знайти інформацію про Тренування для походу, таблиці швидких фітнес-вправ, які можна робити де завгодно. Я знайшов це серед іншого:
Я не бачу, щоб я робив це в офісі між зустрічами, але Я обіцяю спробувати це зробити вдома, коли я повертаюся з роботи.
Про сьогоднішня дієта, Нема проблем:
Сніданок:
Натуральний ананас
Тост з Йоркською шинкою
йогурт 0%
просто кава
Половина ранку:
1 мандарин і кава
Їжа:
Брюссельська капуста (я знаю, ти ненавидиш. Цей овоч або ти ненавидиш, або любиш, я з другої групи, на щастя)
Куряче-індичий бургер
Перекус
1 мандарин (на щастя, я поклав його в сумку, щоб учора не трапилося зі мною)
День 3. Тест пройшов! Між іншим. Я не можу сказати вам, як ідуть справи у вазі, до п’ятниці, коли я піду до дієтолога. Це не дасть мені зважитися. Хоча я визнаю, що знаю, що справи йдуть добре;-)