схуднути
У попередніх двох статтях ми писали про те, що під час коригування ваги важливо знати, як ми насправді, який склад нашого тіла та регулювати дієту, рух відповідно.

Універсальні меню та дієти не відповідають індивідуальним потребам втрати ваги відп. набирати вагу. Зрештою, ми такі різні і маємо різні вихідні цінності та різні потреби.

Які результати дасть нам вимірювання на JAWONKA?
Що ви дізнаєтеся про склад вашого тіла після вимірювання?

JAWON IOI 353 Professional сертифікований медичний прилад, який точно вимірює частку жиру, м’язів, мінералів, води та розподіл у тілі.

Тож давайте розглянемо конкретний приклад із практики:
В амбулаторії у нас був клієнт, 64 роки, активний, проблема якого полягала в надмірній вазі та вона хотіла скинути 6-8 кілограмів. Їй це було потрібно в основному через те, що у неї були проблеми із стегнами, а також проблема обміну речовин, яку вона порушила кількома дієтами. Білкові, вуглеводні хвилі чергують сиру дієту з відсутністю дієти, переїдання сирими коржами, мало фізичних вправ тощо. Я міг би продовжувати так.

Першим кроком було з’ясувати, яким він був насправді. Який сьогодні склад її тіла. Де він розщеплює жир, скільки у нього м’язів, як при затримці води.

Ми виміряли його та опублікували такі результати.
Основні дані: Вік = 64, Зріст = 163см
Будова тіла:
Загальна вага = 68,4 кг
Пояснення: Клієнтка важить на 4-8 кг вище норми, її оптимальна вага залежить від віку та зросту. Оптимальна вага для нього знаходиться в межах 60-62 кг. І навіть згідно з консультацією з нею, вона почувається комфортно і задоволена такою вагою.

Вага м’язової тканини = 41,5 кг
Пояснення: Клієнт має частку м’язової тканини в нормі. Отже, при достатньому русі її м’язи будуть спалювати достатньо енергії, отриманої з їжею.

Вага жиру в організмі = 23,0 кг
Пояснення: Клієнт має 6 кг жиру вище верхньої межі, що означає, що у клієнта надмірна вага з жирової тканини.

Відсоток жиру в організмі = 33,6%
Пояснення: Клієнт має на 3,6% більше жиру, ніж верхня межа для жінок. Збільшення жиру викликає проблеми зі здоров’ям, уповільнює обмін речовин, затримку токсичних речовин в організмі тощо.

Загальна кількість води в тілі = 32,7 кг
Пояснення: Частка води в організмі клієнта є нормальною, тому організм не надто утримує зайву воду.

Аналіз живота:
Вісцеральний (внутрішньочеревний) жир = 93 см2
Пояснення: Верхня межа внутрішньочеревного жиру у жінки становить 80 см2. У клієнта надлишок небезпечного жиру, що може означати погіршення самопочуття. Клієнт страждає від підвищеного артеріального тиску, втоми, безсоння, порушення травлення. тощо.

Вісцеральний жир відповідає за більшість хвороб цивілізації. Внутрішня частина живота покрита жиром, і це пригнічує органи і "не може дихати". Тривалі проблеми з животом призводять до діабету, серцево-судинних захворювань, метаболізму, ожиріння, раку ...

Метаболічний статус:
Базальна швидкість метаболізму = 1097ккал = 4607кДж
Базальна швидкість метаболізму = 1390ккал - 1616ккал
оптимальний (діапазон від-до в ккал)
Пояснення:
З вищесказаного випливає, що у клієнта сповільнюється метаболізм приблизно на приблизно 300 ккал, що є відносно високим значенням, яке відповідає 1260 кДж, яке може бути, наприклад, енергетичною цінністю сніданку або більшим свинцем. Організм уповільнив обмін речовин, оскільки не отримує достатньо поживних речовин, недостатньо якісної енергії. Клієнтка обмежила рух, у її м’язах недостатньо мітохондрій, щоб спалювати енергію, організм загальмував. У нього проблеми з травленням, проблеми з спорожненням, зі сном.

Пристрій генерує більше 20 даних більше, які важливі для роботи з клієнтом, створення плану руху, рекомендацій щодо прийому їжі. Разом із спеціальною анкетою та тестом для визначення типу метаболізму щоб ми могли точно визначити план харчування та меню для клієнта.

Без допомоги приладу JAWON ми не змогли б визначити значення вісцерального жиру та кількість м’язової маси. Цього не можна зробити "з ока". Є люди, у яких на перший погляд мало жиру, і лише вимірювання методом біоімпедансу покаже, як у них жир, м’язи зберігаються і розподіляються по тілу.

Метод вимірювання безболісний, його тривалість становить кілька хвилин і не вимагає жодних зусиль від клієнта. Це підходить перед вимірюванням прибл. Не їжте і не пийте рідини протягом 2 годин. Ви заміните його після вимірювання 🙂

Перевага вимірювання на початку полягає в тому, що ми можемо точно визначити план харчування клієнта. Кожен з нас має різні вимоги до споживання окремих поживних речовин. Ми всі абсолютно унікальні. Це дуже важливо, і у випадку тривалої втрати ваги, повторний моніторинг вимірювань, щоб точно бачити результати зусиль клієнта. Зазвичай його вимірюють кожні 14-21 день згідно з домовленістю з клієнтом.

Наша мета - забезпечити тренінг з питань харчування, а не просто вимірювати, зважувати та готувати меню на 7,14 або 31 день. Повірте, що це допомагає досягати цілей і коригувати вагу для оптимального, покращеного стану здоров'я. Але про роль тренінгу з питань харчування ви прочитаєте наступного разу ...