Швед Малін Бьорк - щаслива мати свого дворічного сина Вінсета. Ще до вагітності вона регулярно присвячувала себе фізичним вправам та тренуванням. Однак, чекаючи приходу дитини, вона набрала 15 кілограмів. Однак вона почала боротися зі своєю зайвою вагою одразу після пологів.

фітнес-мама

Без будь-яких виправдань їй вдалося досягти своєї первісної ваги протягом півроку. Через вісім місяців вона виглядала як ніколи, що стало мотивацією для інших жінок.

Потім на порив своїх друзів вона створила власний щоденник, де радить усіх, хто зацікавлений в редагуванні її персонажа. Для тих, хто цікавиться, він також пропонує розробку власної дієти та програми вправ. Якщо ви мешкаєте десь поруч, ви також можете замовити приватні уроки у цієї красуні.

Ви також знайдете ряд цікавих рецептів на веб-сайті Маліни. Як вона зізнається, солодощі - це велика слабкість для всіх жінок. Однак, на відміну від інших тренерів, вона їм не забороняє, вона воліє шукати спосіб запропонувати їх у більш здоровій формі. Завдяки її творчості ви можете створювати різні цікаві рецепти, засновані на якісному шоколаді, великій кількості фруктів і мінімум борошна. Ви можете регулярно знаходити в ньому натхнення таким чином, яке ви також можете перетворити на власну їдальню.

Крім того, на думку Бьорка, необхідно підтримувати зміну дієти шляхом регулярних фізичних вправ. За словами цієї розумної матері, неправда, що у вас не вистачає на нього часу. Ви завжди можете це зробити, вам просто потрібно правильно організувати весь день. За її порадою, слід сидіти за своїм графіком і складати його більш логічно, щоб можна було побачити більше вільних вікон.

Вправа зосереджена в основному на аеробних вправах, які ви також можете практикувати вдома. Малін завжди знімає для них навчальні відео, які покажуть вам, як правильно тренуватися. Як тільки ви наберете перші м’язи, вага швидше буде знижуватися, а результат буде більш ефективним.

Малін Бьорк намагається розкрити частину своєї приватності у своєму блозі. Він показує іншим жінкам, що вона теж переживає повсякденні радощі та турботи інших жінок і не живе в казковому світі, завдяки чому вона може зосередитись лише на своїй зовнішності. Потрібно просто перестати шукати причини, чому не можна схуднути, а шукати шляхи досягнення бажаної мети.