Зараз він крутиться
Скільки кілограмів слід набрати під час вагітності? А як щодо вагітності двійнятами?
Важко говорити про це дуже загально, оскільки це залежить від багатьох речей, таких як вага, зріст людини та індекс маси тіла (ІМТ). Той, хто має зайву вагу і починає, скажімо, 100 фунтів, може набрати набагато менше, ніж той, хто починає з 50 фунтів. В середньому рекомендується набрати 12-14 кілограмів, а при вагітності двійнятами це не вдвічі більше, а приблизно на 50 відсотків більше.
Що їсти (що робити) Людині, яка сильно страждає ожирінням під час вагітності, але постійно голодна?
На жаль, вагітність є великим запереченням нашого віку щодо того, що жінки набирають несвідоме кількість, вигукуючи, що "плід потребує їжі". Дуже рідко це ткаться з фактичного голоду, а тим більше із бажання перекусити. Сам голод зазвичай зникає після перших кількох укусів. Тому тому, хто дуже страждає ожирінням, навіть не вірять, що він «завжди голодний», а навпаки «завжди хоче їсти». Величезна різниця. Голод - ознака організму, що «йому потрібна їжа, їжа». Тіло - це щось дуже логічно влаштоване, і якщо просто немає потреби в їжі, людина не голодна. Повторюю, це не те саме, що "о, але було б чудово з’їсти той шматочок шоколадного торта". Це питання самоконтролю. Матері з надзвичайною ожирінням, які набирають вагу до тридцяти кілограмів, загрожують плоду.
Відповідь на питання? Їжте яблуко. Два яблука, якщо ви все ще голодні. Але дозвольте сказати, тут дуже рідко говорять про справжній голод.
Як швидко схуднути після пологів?
Теоретично, якщо збільшення ваги було нормальним, приблизно вихідна вага повинна бути присутня на 6-тижневому огляді, коли дитина вийшла, навколоплідні води вийшли, матка відступила до початкових розмірів і кількість зайвої крові тіло було незначним. Будь-який приріст ваги над цим був просто простим набором ваги. Його доставка повністю залежить від особи, очевидно, чим більше, тим довше це потрібно.
Схуднути дуже просто: нам потрібно споживати менше енергії, ніж щодня використовує наш організм. Наприклад, якщо наше тіло спалює 2000 калорій на день, але споживає лише 1500 калорій, наше тіло починає витрачати свої накопичені запаси енергії і спалює 500 калорій на день.
Вони можуть використовувати програму, яку я написав для схуднення, і завантажити її звідси. Він включає статтю та програму, яка обчислює ваші добові потреби в калоріях для нормальної втрати ваги. Існує ще одна програма, яка обчислює калорійність тисяч продуктів, але, на жаль, є також назви продуктів харчування англійською мовою та одиниці виміру в англійській системі.
Як схуднути при грудному вигодовуванні, не зменшуючи кількість молока? Це може бути взагалі?
Це важка річ, тому що насправді потрібна наукова дієта, щоб дитина не пила свій сік, і чимало з них здатні на це. Тому я зазвичай рекомендую своїм пацієнтам, щоб під час грудного вигодовування просто намагалися більше не набирати вагу і худнути, коли припиняєте годувати грудьми. Якщо хтось бажає скористатися моєю програмою, він може схуднути, вживаючи калорії, необхідні для підтримання поточної ваги щодня (ви не можете набирати вагу, не худнути). Якщо ви також годуєте грудьми, ви трохи втратите.