Чи достатньо бігати 5х30 хвилин на тиждень? Які вправи ви знаєте? Я знаю, що місцевої втрати ваги немає.

внутрішньої

Ви не тільки схуднете з внутрішньої сторони стегна, а картатий живіт не буде видно з 30000 присідань на день! Абсолютно не!

Перш за все, ДІЄТА - це дієта, як каже перша, якщо ви втратите зайві калорії або ніколи не втратите вагу! У мережі є багато сайтів, наповнених тим, що ви можете їсти під час дієти, і скільки білка та скільки вуглеводів потрібно мати на день.

Біг і їзда на велосипеді - це добре, але ви також повинні мати силові тренування! Якщо у вас є можливість піти в спортзал, там простіше .

Думаю, ви не тільки хочете схуднути, але й підтримувати форму!

Це не "популярна фраза", а науково те, як працює організм!

Коли ви бачите, що робота з нарощування м’язів також залежить від кількості жиру в організмі!

Живіт, але не набряклий свинячий чоловік може роками натискати на хрускіт, якщо не дотримуватиметься жиру з кубиком жиру, він буде трохи нижче жирового шару!

Щиро дякую за відповіді!

Зараз це приблизно Я харчуюся здоровим протягом 1 року і намагаюся менше їсти протягом дня, тому напр. Я не їжу в нудьзі.

Я відповів на те, що ви описали у моїй попередній відповіді, але, схоже, це не відображається!

Але я поясню, якщо він був недоступний!

Нарощування м’язів і втрата жиру - це дві окремі речі!

Більш мускулиста людина не виявляє стільки жиру, як, скажімо, той, хто має набагато менше м’язів, тому що цілий день «нічого не робить».!

На той момент, коли ви почали тренуватися, ваші м’язи лопаються, і ви втратили зір, у вас може не бути жиру%.!

Але я не буду тут сперечатися, я читав це в книгах про це окремо, але якщо вони цього не роблять, запатентуйте свою теорію.

Місцеве спалювання жиру та фізичне навантаження втрата ваги НЕ, подобається вам це чи ні! Швидше, ви не повинні розповсюджувати дурниці, трохи огидніше, коли багато дурних обіцяє йому «о, сидіти склавши руки, і тоді ти схуднеш на животі», - починає він, і нічого не відбувається. Те, що ви пережили, і пояснення цьому - дві різні речі. Ви постійно говорите про мускулистість, хоча справа не в цьому. Візуальне судження - це ще одне тісто, у світовій історії вже траплялося, що хтось неправильно оцінив своє тіло. ви, звичайно, не зазнали змін, які б і так не очікувались. Ваш доказ неймовірний.

Коли хтось починає тренувати певну частину тіла, м’язи там починають зміцнюватися. Якщо у вас є поживні речовини, ви також можете правильно, якщо ні, то можете повільно катаболізувати їх. Жир над м’язом не має нічого спільного з м’язом, запас жиру більше нагадує ванну, якщо ви видалите пробку, вона зникає приблизно рівномірно. Звичайно, індивідуальні генетичні відмінності можуть бути в тому, хто отримує трохи більше чи менше звідки, і чим більше ця різниця, тим менша є. Тож якщо ви пережили щось екстремальне, з цього не можна зробити загального висновку.

Якби місцеве спалювання жиру було б:

- вони були б непропорційно жирними людьми скрізь, оскільки багато людей пробують цю фігню.

- обличчя товстих людей були б худими від багатого жування

- пальці товстих офісних працівників були б худими від багатого набору тексту

- ви не могли набрати вагу за допомогою тренування, тому що якщо вправа усуває жир, як ви вважаєте, що воліли б цього не робити? вони не могли бути ожирілими тренерами.

«Я не дієта» - це також неймовірна річ. Ваше тіло відчуває, що йому потрібно більше енергії, і ви зголоднієте. Не свідомо, але в результаті тренування ви починаєте їсти інакше, інакше, і навіть якщо ви говорите, що ваша їжа не змінилася, ви помиляєтесь. Якщо ви не їсте однакові грами для певних грамів до і після цього, і про це є докази.