Оскільки тіло жінки, коли їй 30, не те саме, що коли їй 20, навчіться підтримувати його у формі у день весілля завдяки "burpees".

Згідно з даними INE (Національний інститут статистики), кожен раз подружжя одружуються пізніше. Після 30 жінки повинні почати піклуватися про себе ще трохи, і якщо у вашому випадку ви одна з тих, хто замислювався схуднути на день весілля, краще робити це, дотримуючись деяких рекомендацій.

схуднути

І це те, що коли вам 20 років, і ви худнете і втрачаєте жир, але, здається, ви швидко заповнюєтесь і нічого не звисає з місця. Однак того ж не відбувається після 30, а тому схуднення безпосередньо перед весіллям може стати серйозною помилкою. Як підказка: Забудьте про диво-дієти Y навчись добре харчуватися, поєднуючи це з фізичними вправами! Але не будь-який тип вправ, а знаменитий burpees.

Він одна з найбільших невідомих фітнесу ... За допомогою burpees ви вправляєте практично всі групи м’язів у тілі, що робить це одним із загальних рухів тіла номіналом. Сама вправа складається з п'яти до семи кроків залежно від її складності. Це здається простим, але ... Будьте обережні! Після кількох повторень ви не будете думати однаково, ми розповідаємо вам з досвіду!

Хіба ви не хочете пропустити останні новини для вашого весілля?

Підпишіться на нашу розсилку

Маючи за плечима довгу історію, репліка боїться і оцінюється майже рівною мірою. Не дарма це частина найвимогливіших процедур CrossFit. Звичайно, ви завжди можете адаптувати її складність залежно від вашого фізичного рівня. І настає наступне запитання, як ви робите репету? В У цій статті Муджерхоя ви дізнаєтесь, як це робити правильно, щоб не зазнати будь-яких травм і тим самим мати тіло 10 для вашого весілля.