детоксикація

Як тільки закінчується швидкий період, чи ви вже добре запаковані до Великодніх свят? Можливо, у вас піднялося 1–2 кілограми, що не зовсім відповідає шкідливому підходу сезону бікіні? Неважливо, швидкий детокс може допомогти вам відновити своє самопочуття та зарядитися енергією - ми покажемо вам, як це зробити!

Просто обережно!

Перш за все, слід зазначити, що дезінтоксикаційні процедури навантажують організм, тому варто проконсультуватися з лікарем, перш ніж приступати до посту. Найкраще, якщо лікування триватиме тиждень протягом останнього року ми показали зразок дієти за допомогою експерта-дієтолога.

Але якщо ви відчуваєте, що не можете терпіти протягом тижня, ви можете дати своєму тілу відпочити, приділяючи 2-3 дні уваги. Після продуктів, повних добавок, м’яса та молочних продуктів, солодких солодощів, трохи очищення принесе користь вашій системі травлення. Це терпить здоровий організм навіть без нагляду лікаря, але через тривалий час можуть з’явитися симптоми дефіциту, тому давайте не будемо починати голодування без причини.!

Лікування овочів та фруктів

Це найшвидший та найпростіший спосіб короткого видалення шлаку, високий вміст клітковини та калію в овочах та фруктах пришвидшує травлення, а відходи спорожняються. На триденному курсі уникайте м’яса, борошна, алкоголю, кави та солі. Білок, необхідний організму, можна замінити бобовими, соєю та, можливо, рибою. Якщо ви відчуваєте, що ваш шлунок занадто кислий, ви можете з’їсти кілька зерен мигдалю або горіхів, що також дасть вам легке відчуття ситості. Не потрібно вживати їжу в рідкому вигляді за всяку ціну, але краще їсти овочі сирими, оскільки вони містять більше вітамінів, ніж після приготування на пару.

[box title = "Увага!" box_color = ”# ff1515 ″] Лікування фруктами не рекомендується дітям, підліткам, вагітним жінкам, годуючим матерям, людям похилого віку, ослабленим! Також слід уникати хронічної ниркової недостатності та діабету! [/ Box]

Слухай це

Важливо правильне підживлення, випивайте 2-3 літри рідини на день, це може бути вода, зелений чай, чай з кропиви.

На сніданок вибирайте овочі, а не фрукти, оскільки останні мають більший вміст цукру, що шкода натщесерце. На вечерю пийте легкі коктейлі, рекомендується морквяний, селеровий, петрушковий сік, але томатно-зелений смузі-перець також може дати енергію. Не змішуйте фрукти та овочі, за винятком моркви та яблук - з ними все може бути пов’язано.

Ви можете отримати що-небудь з овочів, якщо протягом дня зголодніли, але з фруктів вибирайте низькокалорійні: ківі, ананас, персик, малина, смородина, слива, вишня, вишня.

[box title = ”Зразок овочевого смузі (джерело: turmixvilag.hu)” box_color = ”# 17ae05 ″]

  • 2 моркви
  • 1/2 менших буряків
  • 2 пасма листя селери
  • 1/2 лимона
  • 1 зубчик часнику
  • Імбир 2 см

Очистіть овочі від шкірки і наріжте їх рівними шматочками, а потім змішайте, і годуючий напій готовий. [/ Box]