Надзвичайна дієта: швидка дієта для схуднення. Ефективна дієта!
екстрена дієта Рекомендується людям, яким доведеться схуднути на кілька кілограмів за дуже короткий час, оскільки його результати неймовірні, а це має додаткову перевагу: воно не дає страшного ефекту відскоку.
ПОНЕДІЛОК
Сніданок:
Необмежені підсолоджені настої
1 тост з цільної пшениці з легким варенням
Обід:
1 склянка знежиреного овочевого відвару
1 м’ясний медальйон на грилі без жиру
1 салат з 2 помідорів
1 яблуко
Перекус:
Необмежена кількість підсолоджених настоїв
2 водяних печива
Вечеря:
1 склянка овочевого відвару
1 тарілка мангольду або вареного шпинату
1 варена картопля
1 порція яблучного пюре
Вівторок
Сніданок:
Чай з підсолоджувачем
Обід:
1 склянка домашнього овочевого відвару
1 куряча грудка без шкіри на грилі
1 фруктовий салат з підсолоджувачем
1 невелика порція фруктового салату
Перекус:
1 настій з підсолоджувачем
2 скибочки вареної шинки
2 водяних печива
Вечеря:
1 склянка легкого овочевого відвару
1 середня порція сирих овочів
1 невелика тарілка вареного шпинату
1 апельсин
СЕРЕДА
Сніданок:
Настої з необмеженим підсолоджувачем
3 печива
Обід:
1 склянка легкого відвару
2 філе хека на грилі з лимоном
1 запечене яблуко
Перекус:
Чай або кава з підсолоджувачем
1 цільнозерновий тост з нежирним білим сиром
Вечеря:
1 склянка дієтичного відвару
2 фаршировані шпинатом та знежиреним свіжим сиром
1 дієтичний желатин
ЧЕТВЕР
Сніданок:
Настої з необмеженим підсолоджувачем
3 печива з дієтичним варенням
Обід:
1 склянка дієтичного відвару
1 пісний стейк на грилі
1 повний салат середнього розміру (помідор, салат, цибуля, морква та 1 яйце укрутую)
1 дієтичний желатин
Перекус:
Настої з необмеженим підсолоджувачем
3 печива з дієтичним варенням
Вечеря:
1 склянка дієтичного відвару
1 середня порція вареного шпинату
1 середній салат з моркви, помідорів та 1 зварене круто яйце)
1 апельсин
П’ЯТНИЦЯ
Сніданок:
1 кава з знежиреним молоком та підсолоджувачем
2 тости дієтичного хліба
2 чайні ложки знежиреного білого сирного спред
Обід:
1 склянка знежиреного відвару
2 файли хека на грилі з лимоном
1 середня порція варених овочів
1 дієтичний желатин
Перекус:
Чай з підсолоджувачем
2 рисові сухарики з дієтичним варенням
Вечеря:
1 склянка домашнього овочевого відвару
2 фаршировані шпинатом та знежиреним свіжим сиром
1 фрукт на ваш вибір
СУБОТА
Сніданок:
Чай або кава з підсолоджувачем
2 водяних печива
Сік з 1 апельсина та 1 грейпфрута
Обід:
1 середня чаша домашнього овочевого супу
1 салат з овочевих асорті, приправлений лимоном
1 зелене яблуко
Перекус:
Необмежена кількість підсолоджених настоїв
2 рисові сухарики з дієтичним варенням та знежиреним білим сиром
Вечеря:
1 склянка дієтичного відвару
1 медальйон з корейки на грилі без жиру
1 овочевий салат-асорті
1 дієтичний желатин з шматочками фруктів
НЕДІЛЯ
Сніданок:
Необмежена кількість підсолоджених настоїв
2 рисові сухарики з дієтичним варенням
Обід:
1 склянка дієтичного відвару
1 запечена куряча грудка
½ гарбузове пюре
1 порція сливового компоту
Перекус:
1 чашка кави з знежиреним молоком та підсолоджувачем
3 печива з дієтичним варенням
Вечеря:
1 щедра тарілка домашнього овочевого супу
1 овочевий салат середнього розміру
Перед початком дієти радимо порадитися з дієтологом, це допоможе вам схуднути здоровою вагою.
- Дієти для схуднення Відкрийте для себе чай з властивостями, які допоможуть вам схуднути без особливих зусиль
- Дієти для схуднення Чотири ефективні спалювачі жиру, які потрібно включати в їжу, щоб схуднути
- Дієти для схуднення Фокус дієтологів для схуднення після 40
- Дієти для схуднення Легкі вправи для схуднення після 40 років і не виходячи з дому
- Дієти для схуднення Вправа, про яку всі говорять, щоб схуднути після 40