Шановний докторе/лікарю! Моєму синові 14 років, молодіжному футболісту, він проводить чотири тренування на тиждень. У мене не було можливості запитати у спортивного лікаря, тому тут я задаю своє питання: з якого віку можна починати тренування з обтяженнями? Або ще одне питання: пах має тенденцію іноді розтягуватися, і в цьому випадку ми прагнемо розслабитися і виконати повноцінну зарядку.Чи можна посилити цю частину за допомогою певних вправ? Плавання, можливо, посилює? Дякую
Останні статті на цю тему
Відповідь доктора Аурела Богдана на тему навчання
Коли пах стискається, недостатньо скоротити тренування, слід зробити паузу на тиждень-два. Це може супроводжуватися поступовим відновленням. М'язи стегна можна зміцнити за допомогою тренувань, плавання та їзди на велосипеді. Тренування з обтяженнями також можна робити з 14 років, але тільки обережно, щоб не перевантажувати суглоби і не деформувати кістки. Це особливо небезпечно в той час, коли відбувається раптовий приріст. Ще одне зауваження до кінця: з ортопедичної точки зору змагальний спорт нездоровий, оскільки передчасно руйнує суглоби і може спричинити деформації скелетних м’язів та захворювання під час росту.