Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

Завдяки гирі дівчина, що кричала, стала сильною жінкою

Майка вирішила впоратися з гіпермобільністю кебасу та нестерпними болями в спині шляхом регулярних вправ під керівництвом тренера Міхала Лакатоша.

стала

Зараз вона готується отримати престижний сертифікат інструктора з гирі і має тіло, якому багато хто з нас може позаздрити. Будемо добре. Як Майкин започаткував спортивну історію, яка змінила її життя?

Біль також може бути мотивацією

26-річна Майка страждала від неприємних болів у спині і за рекомендацією фізіотерапевта вирішила займатися під керівництвом спеціаліста. Вона обрала Міхала Лакатоша, досвідченого тренера та засновника громадської асоціації âdoBorci з Вранова-над-Топю, з яким вона вперше пройшла особисте інтерв’ю, поставила мету та оцінила її поточний спосіб життя. Вступна розмова насправді призвела до фізичної підготовки, яка була основою для Майки, оскільки вона навряд чи практикувалась раніше. Поступово вона позбулася болю, і в неї народилося бажання регулярно займатися і рухатися вперед. "Для Майки першим спонукальним фактором був біль. Другим найкращим мотиваційним фактором є результати. Майка виявила, що їй більше не боляче, і вона набрала сили, якої не мала раніше. В результаті вона була ще більш мотивованою ", - розкриває тренер.

Просто вам замало. Потрібно вибудувати звичку

Більшість з нас мотивовані втратою ваги або фізичними вправами. Але бажання наодинці недостатньо, оскільки це, як правило, триває недовго. Що спонукало Майку на самому початку, окрім бажання позбутися болю? "Міхал був для мене чудовим мотиваційним фактором, який знав, як поводитися зі мною. Він знав, що для мене правильно рухатися вперед і покращувати свої результати. Це означає, що особистий тренер і слухач також повинні сісти по-людськи ", - каже Майка без зайвих слів. А також подальших вказівок".

Звичайно, Міхал є не лише тренером Майки, але й хорошим другом, адже проблеми повсякденного життя тісно пов’язані з планом тренувань та досягненням поставлених цілей у цій галузі. Наприклад, приходять хвороби або розбіжності з партнером, і навіть мотивована людина просто відмовляється від вправ. Тут важливо, щоб тренер підготував слухача до таких ситуацій під час вступних уроків, і вони є природними. У той же час важливо мати план Б в резерві, щоб не розслабити звичку. "Якщо людина хвора, вона може шукати шляхи якнайшвидшого зцілення або переглядати здорові рецепти в Інтернеті. Навіть таким чином, людина не випадає з процесу формування звички до регулярних фізичних вправ. Звичка сильніша за волю. Ми можемо тримати нас кілька тижнів, але поки ми не звикли, ми не перемогли ", - зазначає Міхал, додаючи, що трансформація того, хто буде інтенсивно керувати ним, поки його автопілот не буде встановлений правильно, тобто поки він має звичку, твердо закріплену вправою, про яку вже згадували кілька разів.

Вправи змінюють людину не тільки фізично, але і психічно

Що Майка регулярно практикував під наглядом тренера? Звичайно, вона позбулася болю в спині і набрала міцне і міцне тіло. Ви знаєте жінку, яка може потренуватися в 36-кілограмовій гирі? "Під час вправи піднімання я підняла 36-гиря вагою 55 кілограмів", - говорить молода леді. Якщо ви знаєте цю вправу, то знаєте, що вона одна з найвимогливіших, і при її виконанні важливо контролювати кожен рух, інакше людині може бути нанесено біль.

Але регулярні фізичні вправи стосуються не лише сексуального тіла. Це підтвердять усі, хто регулярно тренується. Спорт - це також здобуття впевненості в собі. Майка - тому підтвердження. "Коли я прийшов до Майкла, ми наполегливо працювали над впевненістю в собі. Я кричав, мовчав. У той же час ми працювали не тільки над здоровим тілом, а й над здоровою впевненістю у собі », - каже Майка. Водночас вправа змінило її підхід до життя, стало частиною її, і вона не може жити без неї. Він також відверто зізнається, що зараз щасливіший і по-іншому дивиться на світ.

Доказом здорової впевненості Майки є намагання отримати престижний сертифікат гіря-інструктора, в якому її також підтримує тренер Міхал. Ми в редакції, звичайно, тримаємо кулаки!

Якщо вам сподобалась історія Майки, де одне з найважливіших завдань відіграє тренер Міхал, ми звертаємо вашу увагу на його семінар Перманентна трансформація, в рамках якого він розкриє вам принципи перманентної трансформації, а також багато історій з практика.

Автор статті

Мгр. Мірка Сучарова

Редактор, копірайтер. Дізнайтеся більше на моєму сайті: