Харчування мозку

Як відомо, читання вечірньої казки значно розвиває словниковий запас дитини. Дослідження показали, що спільне харчування ще більше впливає на розвиток словникового запасу маленьких дітей. Дослідники підрахували рідкісні слова, які не входять до числа 3000 найвідоміших слів, які сім'ї використовують під час їжі. Вони порівняли, що при регулярному читанні вечірніх казок діти вивчають 143 слова, тоді як під час їжі це число становить 1000. Діти з більшим словниковим запасом вчаться читати все швидше і швидше.

симпатія

Дітям старшого віку також пропонують спільний сніданок, обід або вечерю. Регулярне спільне харчування призводить до набагато кращих результатів у школі, ніж будь-що інше: час, проведений у школі, уроки письма, заняття спортом чи інші захоплення. Інші дослідники вважали, що вони виявили зв'язок між регулярним харчуванням та результатами навчання підлітків. Студенти, які їдять разом із сім’єю 5-7 разів на тиждень, будуть удвічі кращими, ніж ті, хто їсть разом менше одного разу на тиждень.

Фізичне харчування

Діти, які часто їдять із сім’єю, споживають більше фруктів, овочів, вітамінів, поживних речовин, а також менше готових страв та безалкогольних напоїв. Ці харчові звички принесуть нам користь пізніше у дорослому житті. Молоді люди, які регулярно харчуються зі своїми сім'ями у підлітковому віці, страждають ожирінням і харчуються здоровіше навіть після того, як вони вилетіли з батьківського дому.

Деякі дослідження виявили зв'язок між зменшенням симптомів хвороб (таких як астма) та спільним сімейним харчуванням. Також менше шансів тривоги і примусу дотримуватися. З цими результатами пов’язана не тільки здорова дієта, але також важлива атмосфера спільного харчування. Батьки повинні бути добросердечними та відданими харчовим звичкам своїх дітей, а не контролювати та контролювати їх, тим самим заохочуючи робити важливим здорове харчування.

Але все це не має сенсу, коли телевізор увімкнено. В американських дитячих садочках, де телевізор вмикали під час їжі, діти до третього класу схильні до ожиріння. Зв'язок між переглядом телевізора та ожирінням також продемонстрували в інших країнах, таких як Швеція, Фінляндія та Португалія.

Живлення душі

Опитування 5000 підлітків показало, що спільне харчування зменшує кількість думок про депресію та самогубство. Ціле нове дослідження показало, що серед дітей, які зазнали жорстокого поводження в Інтернеті, ті, хто регулярно їв із сім'ями, одужали раніше. Харчування з родиною «працює» набагато краще проти підліткової шкоди, ніж хороші квитки, час, проведений у школі, або відвідування церкви.

Дослідження в Новій Зеландії показало, що сімейне харчування зменшує шанс поганої поведінки і, крім того, підвищує схильність до хорошої поведінки. Подібним чином, інші дослідження показали, що ці діти бачать майбутнє набагато позитивніше, ніж діти їхнього віку, які регулярно не їдять разом із батьками.

У чому секрет спільної їжі?

В індустріальних країнах сім'ї не займаються сільським господарством і не грають музику разом, вони не проводять один з одним цінний час. Тож спільна вечеря - найкращий спосіб дізнатись, хто з нами трапився того дня. У анкеті молодих американців запитували, коли вони найчастіше спілкуються з батьками, і час обіду займав перше місце серед відповідей. Діти, які вечеряють з батьками, менш напружені і мають кращі стосунки з батьками. Їсти разом щодня - це як ремінь безпеки на нерівній дорозі дитинства та юності, захищаючи вас від проблем та небезпек.

Звичайно, справжній секрет спільного харчування - це особисті стосунки. Якщо члени родини сидять поруч у плачучій тиші, можливо, кричать один на одного або якщо вони просто лають дітей, ці спільності не матимуть позитивного ефекту. Той факт, що чоловік ділиться смаженою куркою зі своїми дітьми, не покращить їх стосунки. Але вечеря - це, можливо, час доби, коли батьки та їхні діти можуть ділитися позитивним досвідом між собою - смачною їжею, жартом, історією. Ці невеликі кроки можуть призвести до міцнішого зв’язку між батьками та дитиною, навіть поза столом.

Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!