менопаузи

Він відомий як менопауза кінець менструального циклу і кінець фертильності жінки. Це пов’язано з тим, що ваші яєчники більше не виробляють естроген і прогестерон - два гормони, необхідні для фертильності.

Менопауза з віком настає природним шляхом. Але це також може бути наслідком хірургічного втручання, лікування захворювання чи захворювання. У цих випадках це можна назвати індукованою менопаузою, хірургічною менопаузою або первинною недостатністю яєчників, залежно від причини.

З якого віку починається менопауза, а коли пізній клімакс?

Зазвичай середній вік настання менопаузи настає між 45 і 55 роками. Однак бувають випадки, коли організм жінки може продовжувати виробляти естрогени. навіть після 55 років, що відомо як пізня менопауза. У протилежному випадку, тобто коли кінець фертильності настає до 40 років, це буде передчасною менопаузою. Той факт, що клімакс запізнився, не має різниці щодо симптомів.

Переваги та недоліки пізньої менопаузи

Жінки, які вступають у стадію менопаузи після 55 років, рідше страждають проблемами, пов’язаними з остеопорозом або серцево-судинними захворюваннями, оскільки вони довше виробляють прогестерон та естрогени.

Однак з тієї самої причини, що пізніше вони досягають клімаксу, вони також мають більший ризик раку молочної залози та раку шийки матки. Однак це не 100% надійний факт. Найголовніше - дотримуватися режиму здорового способу життя та проходити відповідні медичні огляди.

Симптоми клімаксу

Коли воно починається природним шляхом, першою ознакою може бути нерегулярний менструальний цикл. Як тільки він відстає, він повинен повністю зупинитися приблизно через 4 роки. Інші загальні симптоми:

  • Зміни гумору
  • Зниження статевого потягу
  • Припливи
  • Пітливість
  • Прискорене серце
  • Головні болі
  • Сухість і біль у піхві
  • Хворобливий секс
  • Труднощі зі сном

Поради щодо подолання симптомів менопаузи

Хоча менопауза - це факт, який ми не можемо змінити, ми можемо виконати кілька простих процедур, щоб найкращим чином впоратися з симптомами:

Підтримуйте загальне здоров’я під час менопаузи

Залишайтеся активними. Спробуйте інше такі види діяльності, як ходьба, їзда на велосипеді або інші види фізичних вправ.

Намагайтеся уникати вагінальних інфекцій та інфекцій сечового міхура, вживаючи багато рідини та часто спорожняючи міхур. Носіть бавовняну білизну, яка дихає і підтримує чистоту статевих органів.

Тестові прийоми розслаблення, як дисплей, глибоке дихання, масаж або йога для поліпшення настрою та допомоги при проблемах зі сном.

Якщо у вас припливи або піт, використовуйте легкий одяг і одягатися шарами. Спробуйте обприскати зап’ястя холодною водою або підручним пульверизатором з прохолодною водою, яким можна обприскати себе.

Вправи Кегеля при клімаксі

Існують різні заходи, які ви можете спробувати, якщо у вас є сексуальні проблеми, такі як сухість піхви або болісний статевий акт. Використовуйте мастило на водній основі, щоб зробити секс комфортнішим. Спробуйте потренуватися Вправи Кегеля для зміцнення м’язів тазового дна. Ці вправи також допомагають м’язам розслабитися.

Приймайте натуральні добавки при клімаксі

Ви можете проконсультуватися зі своїм сімейним лікарем, щоб він призначив деякі ліки, спеціально розроблені для менопаузи, хоча існує також багато натуральних добавок та вітамінних комплексів, які дають хороші результати, наприклад, на основі вітаміну Е або сої, наприклад.

Тут ми рекомендуємо деякі добавки та вітамінні сполуки, які можуть дати хороші результати: