У виняткових випадках це не дієта для існування у 80-х, а історія, про яку можна сказати, що вона давня. Десь на початку 1900-х років він був введений доктором Вільямом Хей для цілей схуднення. Основною ідеєю було не змішувати різні макроелементи всередині їжі.
Дієта на сіні має п’ять основних правил:
- Не їжте вуглеводи та білки за один прийом їжі (що там?)
- Дієта заснована на фруктах, овочах і салатах.
- Зменшіть кількість білка, крохмалю (рису, картоплі) та жиру.
- Не їжте оброблені вуглеводи, вибирайте макарони з цільнозернового борошна. Їжте коричневий замість білого рису.
- Їжте кожні чотири години.
Основу поєднання продуктів харчування дає наступне групування:
Група - білки
- Нежирне м’ясо
- Курка
- Сир
- Яйце
- Риба
- Ляльковий
Група В - нейтральні продукти харчування
- Більшість овочів
- Салати
- Насіння
- Вершкове масло
- оливкова олія
Група С - крохмалі
- Печиво
- Хліб
- Печиво
- Зернові культури
- Макарони
- Картопля
- Рис
- Цукор
- Мед
- Солодощі
Правила поєднання:
- Ніколи не змішуйте групу A з C.
- Об’єднайте групу А з В.
- Об’єднайте групу С з В.
- Їжте овочі та салати з бобовими
Згідно з теорією дієти, ви можете контролювати кислотність шлунку та тіла за допомогою комбінації продуктів. Тому що він вважає, що більшість проблем з травленням, дефекацією та суглобами спричинені кислотністю організму. В результаті дієти ці симптоми можуть зменшуватися або навіть зовсім зникати. Деякі люди вважають, що ця дієта також підходить для схуднення та підтримки нашої ваги, оскільки ми не вживаємо оброблену їжу і не звертаємо уваги на їх поєднання.
Дієта рекомендує три повноцінні прийоми їжі на день, одна з яких лужна, з овочами та салатами, тоді як інші дві їжі містять білок та салати. Він підкреслює важливість сніданку, який ініціює щоденні обмінні процеси. Крім того, ця дієта також намагається контролювати рівень інсуліну, що також важливо для зменшення жиру в організмі.
Однак саме поєднання має недоліки цієї дієти, оскільки не кожен може вибрати свій щоденний прийом їжі, а також коли і що їсти. Оскільки це основа дієти, уникнути цього моменту не можна, і кожен, хто постійно перебуває в дорозі або їсть фабричну їжу, не завжди зможе знайти щось на свій смак.
Багато клянуться цією дієтою і забезпечують основу для багатьох інших, пізніше дієт, але що стосується схуднення, це справедливо лише для інших, ви можете їсти що завгодно з чим завгодно, якщо вживаєте більше їжі, ніж ваші щоденні калорії ви наберете вагу, якщо будете менше їсти, можете схуднути. На жаль, багато людей виявляють сильну залежність від свого раціону, який і без того є більш стресовим, ніж допомагає організму. Ця дієта також є хорошим прикладом цього.
Харчуйтесь чисто, рухайтеся і живіть спокійніше, забудьте зараз усі ці дурниці!