Протизапальна їжа Ананас Ананас містить вітаміни групи В-С та Е, фолієву кислоту, калій, магній.
Дієтичні рекомендації при ревматоїдному артриті
Він містить фермент бромелайн, який має сильну знеболюючу та протизапальну дію при зменшенні запалення тканин, набряків. Він також може застосовуватися при ревматоїдному артриті, і завдяки його впливу на зменшення вироблення секреції спостерігається значне поліпшення гострого синуситу після терапії бромелаїном.
Споживання: Фермент під назвою бромелайн міститься лише у свіжому ананасі, він руйнується в банках при термічній обробці. Оскільки сирі плоди ананаса не містять терапевтичної кількості бромелаїну, його використовують для виготовлення концентрованих добавок, що містять концентровані активні інгредієнти.
Загальні захворювання
Фермент виробляється з плодів і стебла ананаса. Томатний лікопін у помідорах є сильною антиоксидантною сполукою, яка корисна як для профілактики раку, так і для серцевих захворювань. Завдяки високому вмісту вітамінів А, С і Е, помідори добре виліковують різні проблеми зі шкірою і знімають почервоніння, викликані сонячними опіками. Завдяки вмісту калію він добре впливає на кислотно-лужний баланс крові.
Споживання: сире в салатах або як безалкогольний напій, препарат кровоточить у суглобах смачно, його можна їсти як суп, соус.
Оливкова олія Протизапальний ефект оливкової олії обумовлений олеїновою кислотою та поліфенолами. Олеїнова кислота - це тип жирної кислоти, що становить майже 80 відсотків оливкової олії.
Дієта на сирому харчуванні
Поліфеноли - антиоксидантні поживні речовини, які зменшують запалення в клітинах, суглобах та судинній системі. Споживання: Холодна сира дієта та болі в суглобах оливкова олія зберігає вміст поживних речовин та смачний смак.
Якщо є можливість, їжте в сирому вигляді, щоб ароматизувати салати та гарніри. Готуючи, будьте обережні, щоб не нагрівати його вище ° C, оскільки це призведе до розкладання поживних речовин у ньому.
Стрес, дієта та мікробіом також відіграють певну роль у розвитку РА
Куркума Діючою речовиною куркуми є куркумін, який є протиотрутою від багатьох захворювань. Його антиоксидантні властивості майже такі ж сильні, як у вітаміну С або Е. Його ефект проти запальних процесів еквівалентний ефекту кортизону - і його перевага полягає в тому, що він не має побічних ефектів. Це працює, головним чином, пригнічуючи вивільнення запальної сирої дієти та болі в суглобах у тканинах тіла.
Споживання: Найкраще використовувати куркуму як спецію. Індійці вживають в середньому половину чайної ложки куркуми на день.
Спеціальні вітамінні упаковки для проблем
Ви також можете використовувати його у формі капсули, і в цьому випадку рекомендована добова доза - мг висушеного екстракту кореня куркуми, прийнята під час їжі. Дикий лосось Дикий лосось є надзвичайно цінним джерелом поживних речовин. Він низькокалорійний, містить мінімальну кількість насичених жирних кислот, у той час як багатий білком і багатий омега-3 жирними кислотами, особливо ейкозапентаеновою кислотою EPA та докозагексаєновою кислотою DHA.
Ці жирні кислоти мають протизапальну дію.
У разі артриту ці діючі речовини можуть допомогти!
Споживання: їжте лосось принаймні два рази на тиждень, готуючи на пару або обсмажуючи на оливковій олії. Уже 10 дкг лосося мінімум, 5 грам омеги містять 3 жирні кислоти, сира дієта та біль у суглобах набагато більше, ніж ви можете отримати від інших продуктів.
- Дієтичні рекомендації при ревматоїдному артриті
- Протистояти думкам!
- Артритичні руки
Шпинат Шпинат низькокалорійний, але багатий вітамінами та антиоксидантами. Він багатий на вітамін К, містить багато лютеїну, природного каротиноїду.
Взаємозв’язки між захворюваннями суглобів, подагрою та споживанням м’яса
Він має сильну протизапальну дію. Споживання: корисний ефект шпинату вживають лише в сирому вигляді. Найкраще змішувати в салати, але ви також можете пюрировать і крутити. Ви можете змішувати його з томатним соком або овочевим соком, залежно від ваших скарг.