"Вітаємо з вибором нести відповідальність за своє здоров’я!"

На вулиці поруч зі мною поспішає літня тітка, на березі Дунаю двоє дорослих і двоє дітей віком до десяти років прогулюються в дивному ритмі, на острові Маргарет, щоб побачити групи з семи людей, які вирушили в надзвичайно готовій зроблений і веселий настрій ... що ми, що у них спільного? Що вони виявили, що змусило їх оточити безтурботну, розслаблену атмосферу, яка одночасно надала їм імпульсу, безтурботності та міцності? Всі вони мали палицю для скандинавської ходьби ...

Коли я побачив декількох туристів у наших перших турах пару років тому, коли вони ходили лісом дивними-швидкими кроками з якоюсь дивною пластиковою паличкою, я сильніше схопив свою дерев'яну палицю, яку взяв із землі, назвавши її своєю екскурсійною палицею і хороший компаньйон, тоді я ретельно подумав ... Я бачу, що гуляв у лісі без нордичної палиці. Так, і діти, і старше покоління сприймають це з великою розвагою, і ніби вони ходять на чотирьох ногах, їм подобається гуляти з нею. Особисто я потрапив у такі гарні та захоплюючі місця за допомогою цих правильних тростинок, без яких я ніколи не міг би обійтися. Це полегшує ходьбу, зміцнює м’язи, допомагає природному руху тіла, отже, дуже добре впливає на думки та дух. Той, хто вже пережив цей досвід, знає, що ані здорове вдосконалення організму, ані підтримка мислення в ньому не можуть бути належним чином виражені словами. Будь-де, у житловому комплексі, у парку, на вулиці, у лісі, палиця для нордичної ходьби рухає весь хрящ, щоб зробити його природним. Зміцнює, освіжає, розслабляє, активізує всі частини тіла.

Безперервний інтерес Зофії Вілк до покращення способу життя привів її до подорожі полюбити спорт із якомога більшою кількістю людей. Завдяки своїй готовності діяти, він підтримує той факт, що інтенсивний рух є однією з наших основних потреб. У своєму вступі Zsófia пише:

«Життя у багатьох куточках світу завжди було цікавим викликом для пошуку можливостей для активного руху, і, наприклад, в арабських країнах для пошуку форм пересування, які взагалі дозволені для жінок.

Вже під час навчання в університеті мене попросили урівноважити сидячий спосіб життя дівчат у коледжі. Цей початковий успіх, після первинної відрази та підозр, був визнаний університетом як фінансово, так і морально.

Пізніше, під час роботи менеджером готелю, я зробив великий акцент на оздоровчому розвитку готелю. Протягом свого життя я познайомився з багатьма культурами, але активний спорт залишався частиною мого життя у всі часи та на континенті. Цей досвід та мої особисті проблеми зі здоров’ям змусили мене вивчати все більше і більше областей, тому я отримав дедалі серйозніші знання з питань харчування, теорії тренувань та організації спорту, які згодом використовував у власному бізнесі.

Тим часом, види спорту, якими я займався, також змінилися, мене все більше приваблювали види спорту на свіжому повітрі, де я мав можливість пізнати свої фізичні та психічні межі. Тим часом я також познайомився зі скандинавською ходьбою, яка з тих пір стала моєю любов’ю, і я відчуваю себе моєю професією, яка тепер є бронзовим призером чемпіона світу та майстром-тренером, поширюючи цю чудову форму руху з усіма відповідними знаннями, які може значно покращити якість життя.

«Після багатьох невдач та невмілого обману армії тренерів, які проходять швидкі курси, я вирішив, що хочу професійно займатися скандинавською ходьбою, і так я потрапив до ВДНОВАС, Асоціації шкіл північної ходьби. Його засновник Гаральд Фіхтнер вивчав спорт у Фінляндії і першим привіз знання з півночі до Німеччини. Вчителі німецькомовного світу навчились у нього цього виду спорту. З тих пір він є еталоном нордичної ходьби. У 2003 році журналом Nordic Sports Magazine його назвали Далай-ламою для нордичної ходьби, і з тих пір його згадує спортивна література в цьому почесному званні. Саме так я вибрав його тренувати.

Я, як і всі, починав з базового навчання, але вже вирішив скласти іспит C-Trainer. Кажуть, випадковостей немає. Гаральд Фіхтнер деякий час планував поширити ВДНОВАС на Угорщину, але це був лише план нещодавно. Саме тоді ми познайомились, і йому сподобалося моє зобов’язання та результати, яких я досягнув у скандинавській ходьбі, яких я здобув у таких складних обставинах.

Запросив продовжити тренерське навчання та запустити VDNOWAS в Угорщині.
Ця асоціація також є запорукою якісної освіти та навчання в Угорщині ".

Більше інформації про старт навчального інституту:

Це одна з найбільш придатних форм руху для життя нашого часу

північна ходьба

ходьба

Коли організація не вимагала обслуговування?! У якому віці та за яких обставин? І я згадую це лише на швидкоплинному рівні думки: людина завжди знала, і ми все ще знаємо, що рух дуже сильно впливає на правильне мислення та світ емоцій. І пересування в природі, в доброму повітрі, є неперевершеним. Zsófia навчає однієї з найбільш придатних форм руху для життя нашого часу. Комп’ютери, Інтернет, робота в офісі, сидіння вдома ... інші речі характеризують повсякденне життя людини, яка живе сьогодні, але цей список також ...

На його веб-сайті ви можете знайти інформацію про саму скандинавську ходьбу, тренінги, програми, курси та тренінги, спорядження, а також ознайомитись із звітами про кілька екскурсій:

Вступне речення спонукає до роздумів:

«Ми вітаємо ваш візит до нашого веб-сайту,

і вітаю з відповідальністю за своє здоров’я! "

Відповідальність. відчувати справжню відповідальність, коли ми знаємо переваги звернення уваги на наші основні потреби та їх регулярного надання нам.

І ще одна думка:

У наш час ми купуємо все в магазині, перед нами все готово, ми починаємо більшість речей і закінчуємо більшість речей ... принаймні так ми віримо. Наразі слова запобігання та підтримка використовуються ЗМІ у широкому діапазоні областей. Таким чином вони могли б бути банальними. Проте ми знаємо, що регулярність позбавляє людину від багатьох головних болів.

Zsófia пише про техніку ходьби з палицею для скандинавської ходьби:

“Цю техніку можна навчитися лише за допомогою навченого тренера. Це може лише досвідчений тренер у виборі правильних палиць та створенні правильної інтенсивності рухів для досягнення цілей, поставлених перед людиною допомогти при шкідливих, болючих рухах і відфільтровано. Отже, всупереч поширеній думці, вивчення правильної техніки - не найголовніше для спортсменів, здорових людей, а для людей із надмірною вагою, тих, хто має проблеми із суглобами, проблемами артеріального тиску, майбутніх мам, людей похилого віку та тих, хто давно не займається спортом. Метою курсів є допомогти вам практикувати незвичні, але бажані в іншому випадку форми руху з підводами, та розвинути свідоме відчуття тіла, щоб кожен тоді міг займатися та ходити як завгодно або в команді.

Якщо тренер не може пояснити, чому він повинен робити це так, як навчає про кожен хід, ми можемо почати підозрювати , тому що здоровий та ефективний рух має саме причину. Якщо ви навчаєтесь або переїжджаєте ми відчуваємо біль і нам не приділяється достатньо уваги, і вони не можуть сказати вам, як цього уникнути, настав час знайти нового тренера." - можна прочитати на сторінці, і це цілком усвідомлення важливості правильної техніки. Він також звертає увагу на той факт, що "пішоходи-самоуки зазвичай ходять з нерухомим плечем і плечима, з невеликим навантаженням на палицю, у поганій позі, що пошкоджує талію, що є прямо протилежним позитивним ефектом скандинавських гуляючи ". У розділі про картриджі ви знайдете інформацію про: Він дотримується "техніки скандинавської ходьби", яку використовував Марко Кантанева (фінський винахідник і творець нордичної ходьби), тобто те, як її роками застосовують у професійних перегонах по-дружньому. і плечовий суглоб, оскільки це дозволяє м’язам відігравати більш ударостійку, демпфуючу роль ”.

Детальний опис техніки, постави та використання паличок:

Фізіологічні наслідки скандинавської ходьби

Це полегшує суглоби, покращує витривалість, зміцнює м’язи, спалює жир, споживає, покращує постачання організму киснем, знімає м’язову напругу, підвищує толерантність до стресу, активізує кровообіг, робить суглоби більш гнучкими, робить мозок добре, створює добробут, може керуватися групами.

Детально пояснюючи наведений вище перелік, кому і як рекомендується використання паличок (зайва вага, вагітні жінки до і після пологів, сидячі працівники, люди з серцево-судинними захворюваннями, діабетики, реабілітація, включаючи людей похилого віку) та його походження та деякі Ви можете прочитати про відгуки користувачів тут:

Курси та тренінги

«Під керівництвом кваліфікованого тренера, за допомогою провідних та розвивальних вправ, ми навчаємо основним технікам, які є основою для ефективної та здорової нордичної ходьби. Завдяки поясненням і тестовим вправам кожен відчує і зрозуміє, що саме і чому варто робити так, як ми рекомендуємо, і чого насправді варто уникати ».

Ви можете знайти інформацію про базовий технологічний курс, семінар, дати та місця, ціни тут (курс може бути врахований у касах охорони здоров’я):

Підготовка тренерів, співпраця торгових посередників та можливості коучингу

“Метою нашого тренінгу є підготовка фахівців, які добре підготовлені та обізнані у широкому діапазоні скандинавської ходьби. знання декількох технік ходьби та стрибків та бігу мати можливість запропонувати широкий спектр тренувань та програм для тих, хто хоче займатися фізичними вправами, будь то матері, бабусі, юні спортсмени-хобі чи навіть професійні спортсмени.

Запорукою якості нашого навчання є те, що ми постійно тренуємося, а також регулярно відвідуємо подальші тренінги та іспити для батьківської асоціації в Німеччині.

Наша система професійного навчання побудована таким чином, що Потенційні тренери спочатку вивчать основи північної ходьби самі на 1-денному базовому семінарі, потім після мінімум 1 місяця практики наступним є дводенний тренувальний тренінг, де передбачається професійне поводження з палицями, викладання на тренувальному тренінгу, розпізнавання та виправлення помилки, викладання належної тривалості тренувань на практичному тренуванні. На додачу на теоретичному тренінгу ми викладаємо основи теорії тренувань, суть тренувань з пульсовим контролем та тісно пов’язані з цим процеси набору енергії, а також найпоширеніші захворювання та можливості тренувань з ними ... »

Ось сторінка навчання:

Що хорошого в хорошій техніці, якщо потрібне обладнання відсутнє або незручне і приносить більше шкоди, ніж користі в довгостроковій перспективі?.

"Палиця для скандинавської ходьби диктує темп, вона повинна забезпечувати точний рух, вона повинна мати надійне зчеплення та добре поглинати удар".

Zsófia написав якомога більше інформації про якість та матеріал палиць, зчеплення, рукавичку, асфальтовий наконечник, гумові прокладки, а також про регульовану палицю та ідеальне положення довжини тіла та обох довжин, а також ставить великий акцент на правильному взутті:

Спортивний магазин Sarkcsillag продає палиці для скандинавської ходьби, взуття, рюкзаки, рукавички, монітори серцевого ритму, інші аксесуари, спортивне спорядження і, крім того, особисті поради, щоб ті, хто хоче займатися спортом, могли отримати правильні вказівки:

Полярний спортивний магазин

1034 Bécsi út 141/5.

Години роботи: з понеділка по п’ятницю з 13 до 18 години.

Вітаються листи та запитання зацікавлених:

Зшофія Вільк - + 36-20-462-5791

Ференц Сентімрей - + 36-20-490-2771

Картка Nordic Walking Sport - карта NWS

«Спортивна картка для скандинавської ходьби була створена, щоб забезпечити звичайним людям, які живуть активним життям, дешевший доступ до певних товарів та послуг, які допомагають підтримувати здоров'я та активний, спортивний спосіб життя, фізичну та психічну рівновагу. Спортивна картка для скандинавської ходьби дуже проста у використанні. Іменна картка повинна бути представлена ​​лише в пункті приймання, і ви вже можете скористатися знижками, які пропонує пункт прийому ". «Наші партнери в даний час охоплюють такі сфери: багато сільських готелів та пансіонатів у Будапешті, фітнес-салони, спортивні магазини, повний асортимент веб-магазину www.nordicwalkigsport.hu, спортивні тури Північної ходьби, тренінги, гірськолижне обслуговування, ресторани, кафе, паби, спортивна освіта, екскурсії, програми, прокат снігоступів ” - Zsófia починає презентацію, а потім інформує зацікавлені сторони щедрим описом списку місць прийому хатин, тарифу та умов контракту:

Шановна Zsófia Wilk! Щиро дякую за матеріал та можливість поглянути на світ нордичної ходьби. Я хочу, щоб удача супроводжувала вас якомога ширше, куди б ви не пішли, кому ви передаєте свої знання будь-кому! Показати мені «як» - це найбільше, бо це дозволяє мені допомагати іншим у досягненні їхніх цілей як добрі ручки. Покликання полягає в тому, щоб виходити з безкорисливої ​​та незрозумілої глибини любові до того, що хтось робить, - відчувати це завдяки своїй роботі. Сердечно вітаю Вас з Вашою безперервною операцією та двома видатними досягненнями, серед інших:

"2006 рік перший 24-годинний чемпіонат світу зі скандинавської ходьби у Вісау 9-10 вересня. Як місце проживання VDNOWAS (Асоціація шкіл скандинавської ходьби) та центр національного парку, відомого своїми мальовничими маршрутами скандинавської ходьби, Німеччина стала Меккою скандинавської ходьби у Німеччині. У старті взяли участь 130 учасників з 5 країн (Німеччина, Австрія, Нідерланди, Швейцарія, Угорщина).

Zsófia Wilk виграв бронзову медаль на 177,94 км з 11 команд у змішаній 4-й передачі навчальних закладів VDNOWAS ...

«Ось чому Французький Шлях уже дуже далеко, я не хочу туди їхати, саме тому я скоріше прийняв запрошення на поїздку на Північ та Примітіво. Я не хотів прояснитись, схуднути, кинути палити, викинути свої неіснуючі наркотики, не хотів тікати від свого колишнього життя, не водив релігійної лихоманки, просто хотів побачити світ, Мені було цікаво про міста, присадибні ділянки, місцевих жителів, країну, і я не заперечував, що мені доводиться все це спостерігати пішки, бо я люблю гуляти. Для мене також щоденний досвід вдома - це те, що більшість людей задається питанням про Каміно, а саме те, наскільки корисно бути фізично активним, наскільки розслаблююча довга прогулянка та як добре потіти, щоб бути фізично та психічно здоровим ". ...

Деякі екскурсії - Матра, Баконі, Тіхани, Солимар, Шнейберг, Хортобадь, Гереце та ін. - ваш звіт про досвід також варто переглянути.

Ілюстрований опис із фотографіями з усіх пір року:

“У цьому турі також було багато учасників, які вперше спробували цей вид спорту, і навіть повернувшись після обіду, вони думали, що хочуть дізнатись більше про таємниці цього виду спорту за один курс.
Наша подорож призвела до прекрасних пейзажів, дивно, як красиві місця можна знайти в безпосередній близькості від Будапешта. Вздовж доріжок було розкрито багато квітів, і в багатьох місцях ми йшли у приємному фіолетовому ароматі. Оскільки в переповненій компанії були люди різного віку та походження, ми розділилися на дві частини. Частина компанії їхала швидше, місцями дещо крутішим маршрутом, тоді як новачки та ті, хто любив повільніший темп, йшли більш легким шляхом. Звичайно, ми пройшли більшу частину шляху разом.
Приблизно впорядкований вигляд замку, відремонтованого два роки тому, здивував багатьох. Під час короткого пікніка ми познайомились з історією Солимару та замку, а потім з новою силою вирушили в дорогу іншим, коротшим маршрутом. Після звичайного розтягування суглобів ми попрощалися один з одним ».

“З іншого боку, взявши палиці, ми повинні були заявити, що це скоріше стукіт, ніж прогулянка без колін і ритму без палиці. Кожне слово, сказане ними про скандинавську ходьбу, є правдою, ви просто повинні це робити і робити правильно! "