Катання на ковзанах - це один з найпростіших способів займатися спортом майже без усвідомлення цього, без особливих страждань і з невеликим ризиком, якщо у вас є відповідне обладнання. Отже, якщо ви каталися в дитинстві, відновіть це, і якщо ви ніколи цього не робили, навчіться кататися на ковзанах і насолоджуйтесь його численними перевагами.
За останні роки кількість фігуристів, яких ми можемо побачити у наших парках та скверах, помітно зросла. Не відходячи далі (далі від мого району), в Мадриді Ріо є сотні, і є вони різного віку, від маленьких, які переганяють вас зі швидкістю світла, до дорослих, схованих під відповідними налокотниками, наколінниками і шолом, які роблять свої перші кроки на ковзанці, розташованій дуже близько до Матадеро. І це чудовий варіант тренуватися, приємно проводячи час. Отож пора взяти гарне спорядження та кататися на ковзанах.
Для початку ми повинні попередити вас, що якщо ви ніколи цього не практикували і не маєте особливого подарунка, вам буде важко отримати сенс кататися на ковзанах. Але знайдіть собі кілька занять або знайомого друга, який допоможе вам зробити перші кроки, тоді це питання годин і поступового вдосконалення своєї техніки (особливо гальмування). І якщо ви в дитинстві проводили день на ковзанах, але роками цього не робили, пам’ятайте, що кістки літніх людей відновлюються не так легко, як у дітей. Тож з турботою та захистом. Тут ми залишаємо вам невеликий перелік переваг, які принесе вам катання.
-Катання на роликах, спалювати калорії, не усвідомлюючи цього. Це не найжертовніший вид спорту у світі, далеко не лише за півгодини катання на ковзанах, при постійній швидкості можна спалити від 250 до 300 калорій. Якщо ви збільшите швидкість, то збільшите кількість спалених калорій.
-Катання на роликах, менш агресивний. Біг - це цілком повноцінний вид спорту, але суглоби, особливо коліна та голеностоп, страждають більше при прямому ударі об землю. Ковзани не піддають їх такому контакту, тому чудово поєднувати катання з бігом.
-Катання на роликах, активізує кровообіг, отже, покращення нашого здоров'я в цілому.
-Катання на роликах, підвищує фізичну витривалість. Серце і легені будуть працювати весь час, особливо якщо ви піднімаєтеся на пагорби, хоча колеса допомагають, ковзани важать, і цей опір, який вони надають, допоможе затвердіти та тонізувати сідниці та ноги.
-Катання на роликах, стежте за лінією. Ви спалюєте калорії і особливо загартовуєте ноги і сідниці, хоча ваші преси теж працюють.
-Катання на роликах, підсилює рівновагу. Ви покращите свою моторну здатність і свою стабільність.
-Радість у тілі. Кожен вид спорту змушує наш мозок помічати певне почуття щастя, і це допоможе нам зменшити стрес і занепокоєння. Ідеальний анксіолітик для закінчення важкого дня.