Це питання задають собі багато жінок: скільки часу потрібно для схуднення після вагітності? Це нормально розглядати це, особливо в ті часи, коли ми бачимо, скільки відомих жінок народжують, і через кілька тижнів у них вже є зображення з неймовірно плоским плоским животом, розміщені в соціальних мережах.

часу

Ми знаємо, що це не є нормальним явищем або що буде з більшістю з нас, оскільки у нас немає персонального тренера чи іншої додаткової допомоги. Але скільки часу це могло зайняти? Але правда полягає в тому, що на це питання немає однозначної відповіді, оскільки це залежатиме від багатьох факторів. Спробуємо проаналізувати їх потроху.

Скільки кілограмів ви набрали за час вагітності?

Це не те саме, що набрав десять кілограмів, багато з яких пішли під час пологів, ніж набрав двадцять. Чим більше кілограмів вони набрали, тим довше буде потрібно їх втрата. Крім того, слід мати на увазі, що живіт щойно зазнав справжнього розтягування, а потім значною мірою спорожнився. Якщо ви зараз намагаєтеся схуднути занадто швидко, то, швидше за все, з’явиться більше розтяжок.

Тому ви повинні поєднувати дієту з вправами для зміцнення області живота і стегон, щоб вага поступово втрачався і все поверталося на свої місця. І ви повинні запастися терпінням і думати, що те, що було отримано за дев’ять місяців, не можна втратити зараз за дев’ять тижнів, якщо ми не говоримо про дуже невелику зайву вагу.

Ви людина, яка регулярно займається?

Якщо до народження дитини ви були людиною, яка регулярно займалася фізичними вправами, напевно ваш живіт не страждав так сильно від наслідків вагітності, і набагато легше буде повернути його до справи. Якщо вам залишається скинути кілька кілограмів, а ваше тіло в тонусі, через кілька тижнів ви відновите свою фігуру.

Це те саме, що якщо ви мали вагу до того, як завагітніли, або якщо вже мали зайву вагу. Підтягнута жінка відновить своє тіло набагато раніше, ніж та, яка до вагітності вже не була в тонусі, і це те, що ви повинні брати до уваги, щоб не ставити перед собою нереальні цілі. Крім того, якщо ваша мета - домогтися ваги, а у вас раніше була зайва вага, вам доведеться скинути не тільки кілограми, набрані за час вагітності, але й ті, що ви вже накопичили раніше, тому період буде довшим.

Чи можете ви дієти прямо зараз?

Якщо вам доведеться годувати дитину грудьми, лікар може порадити жорстку дієту, хоча ви завжди можете харчуватися здорово. Якщо з цієї причини або з інших причин здоров'я ви не можете надмірно обмежувати свою їжу, ви зможете схуднути, але ви будете робити це набагато повільніше, ніж ті жінки, які можуть нормалізувати харчування.

У будь-якому випадку, якщо ви хочете харчуватися здорово і контролювати те, що ви втрачаєте, і швидкість, якою ви повинні це робити, найкраще відвідати свого сімейного лікаря, щоб стежити за вашим харчуванням або направити вас до ендокринної надмірна вага викликає занепокоєння.