Ваша мета схуднути і раз і назавжди попрощатися із зайвими кілограмами? Секрет стрункої фігури не в різких дієтах, а в загальному способі життя. Якщо ви хочете, щоб ваша втрата ваги була здоровою, обов’язково уникайте наступних п’яти міфів про схуднення, які досі радісно циркулюють в Інтернеті.
Звичайно, якщо ви навіть не отримаєте крихти їжі, кілограми підуть вниз, не рухаючи рукою. Однак це не означає, що це корисно для вашого організму. Крім того, людям, які вдень голодують без їжі, але коли надворі стемніє і вони опиняються вдома, дуже важко встояти перед повним холодильником. Ви повинні регулярно їсти меншими порціями від двох до трьох годин, а ввечері ви повинні приймати останній прийом їжі за три години до сну.
2. Як би я не готував його, здорова їжа завжди буде здоровою
Чи плануєте ви на обід рибу, цвітну капусту або курку, але чи віддаєте перевагу смаженню цих страв? У такому випадку ви точно не схуднете, оскільки надлишок калорій буде отриманий цими продуктами відразу після виймання з олії. Чому ви повинні псувати смак корисних овочів, смачної курки чи риби смаженням? Їх також можна приготувати здоровішим природним способом, який навіть смачніший за смажений варіант цих страв.
3. Я не їм після п’яти
У нас тут є ще один міф, який виник у перших жіночих журналах, які можна було придбати у нас. Правило, згідно з яким не слід нічого їсти після п’яти, вже не діє. Дозуйте їжу відповідно до того, коли ви лягаєте спати. Як зазначалося вище, останній прийом їжі слід приймати за три години до сну. Але майте на увазі, що ваша вечеря повинна бути легко засвоюваною.
4. Я буду худнути лише в тому випадку, якщо робитиму вправи щодня
Ми настійно рекомендуємо схуднути, але все в міру. Вашим м’язам і тілу також потрібен час на відновлення після тренування. Замість того, щоб їсти різні енергетичні батончики, побалуйте себе гарним відпочинком між тренуваннями.
5. Здоровий спосіб життя дорогий
Замість того, щоб вкладати кошти в дорогі дієти в коробках або дієтичні напівфабрикати, ставте на шлях здорового способу життя. Ні, це не так дорого, як його противники намагаються проштовхнути нам у голову. До того ж, якщо ви підготуєте до роботи не лише десятого, а й обід чи обід, який ви маєте перед поверненням додому, ви точно заощадите на їжі. Якщо ви не можете отримати пораду щодо здорового способу життя, зверніться до наших фахівців у галузі здорового харчування. Тепер у нас для вас готова безкоштовна консультація .